专业的心理服务
平台承诺 免费退改
处理不好人际关系怎么办 不会沟通和相处
匿名
和陌生人或者不是很熟的人相处就没有这么焦虑，一旦关系进一步变得可以成为很好很好的朋友就像是启动了一层保护机制 想要远离，一旦对方说句很下头的话之类就没有继续沟通的欲望 冷战之后也不知道怎么继续这段关系
处理不好人际关系和不会沟通相处可能会给人带来很多困扰和压力。以下是一些建议，希望能帮助你改善这种情况：
练习沟通技巧：沟通是建立良好人际关系的基础。你可以通过阅读关于沟通技巧的书籍、参加沟通技巧培训或观察其他人的沟通方式来学习如何有效地表达自己的观点和情感，以及如何倾听他人的意见。
培养积极态度：积极的态度可以让你更加自信和乐观地面对人际关系。试着保持开放的心态，对他人充满好奇和兴趣，并尝试主动与他人建立联系。
学会倾听：倾听是建立良好人际关系的关键之一。当别人与你交谈时，尽可能地关注他们的言语和情感，并给予积极的回应。展示出你关心他们的感受和观点，这会让他们感到受到尊重和重视。
寻找共同点：寻找与他人共同的兴趣爱好或话题可以帮助你与他人建立联系并促进友谊。尝试了解他人的背景、兴趣爱好和价值观，并从中寻找共同点进行交流。
接受不同观点：每个人都有自己独特的观点和价值观。接受并尊重他人的不同观点，可以展示出你的包容和理解，有助于建立良好的人际关系。
坦诚相待：在人际交往中，坦诚相待是建立信任和良好关系的关键。尽量保持真实和诚实，分享自己的想法和感受，这会让他人更加信任你并愿意与你建立深入的联系。
学会容忍和宽容：在人际关系中，难免会出现矛盾和冲突。学会容忍和宽容他人的缺点和错误，可以让你更加成熟和有魅力。同时，也要学会道歉和原谅他人，以维护良好的关系。
相信自己，相信你可以通过努力和实践来改善人际关系。不要过于焦虑和自责，给自己一些时间和耐心去学习和成长。
你好，我非常能理解你的困惑，有时候跟不那么熟的人相处好像没有压力，但是关系进一步之后又害怕，想要逃离。
一种想要靠近，又想要离开，冷战之后又不知道怎么破冰的情形，确实让人难受。
想要破局，还得从自己入手，看看自己身上的相处模式是什么样的，有哪些卡点，这些都需要时间一一去探索哦。
我是壹点灵倾听师林云虹，我愿意倾听你的故事。
感觉你的内心其实给周围设置了一道高墙，你自己没能走出去，别人也没法真的走进来。
当关系是陌生、浅浅交集，彼此有一点的空间距离和心理距离时，你反而跟对方相处融洽和轻松。一旦关系变得更靠近了，你很在意对方的言行举止，对方如果说了让你下头的话，你就不想继续沟通了，冷战后也不懂怎么继续维持友情。
你困扰自己不会沟通和跟人相处，很能理解你这样的心情。听到跟自己三观很逆反的言行，大多数人是会不开心或者跟对方保持一定距离的。
你在感到下头的那瞬间，暂停了继续沟通，也属正常反应。
只是对方知道你因为什么不开心么？他说的让你下头的话让你联想到了什么场景？什么人事呢？
我们本能地会靠近让我感觉愉悦放松的人，这是心理学家弗洛伊德提到的【本我】，如果遇到让自己感觉不舒服的人、事，我们会想逃离。但又顾及那个人或事对我们很重要，也会进行一定自我反思，这是【超我】。当反思过后，接下来怎么做，就是你当下的【自我】了。
你说你不会沟通，我反而想纠正一下的是，对于让你不舒服的点貌似你还没跟对方正式沟通。没做不等于不会。只是你不懂怎么去表达。
你清楚知道自己因为点什么不舒服，那么可以找个机会尝试告诉对方，【对方之前说了或做了什么，让你感到不舒服】+【理由:因为这让你想的了什么，感受是如何】+【期许:希望对方减少那样的言行，那样你会感觉对方是尊重你的感受】。
一下子流畅表达会有点困难也没关系，我们可以尝试用纸笔分点写下来。再尝试跟对方沟通表达。
以上希望对你有所帮助和参考。
看到你在这个情况下，一个人可能会在和陌生人或不太熟悉的人相处时感到比较自在，因为彼此之间没有太多的期望和要求。但是，当关系进一步发展，变得可以成为很好很好的朋友时，这个人可能会感到一种保护机制的启动，想要保持一定的距离。这份自我觉察和体会是值得被看到，也值得自己在探索后去面对的。这是你自我成长中非常重要的一个阶段。下面让我们来看看这种行为模式背后的可能性，从不同角度看到自己行为模式下的潜在意义。
从精神分析的角度来看，这种行为的原因可能与内心的矛盾有关。当关系变得亲密时，可能会触碰到一些过去的痛苦经历或者内心深处的情感。这些情感可能与父母、家庭或者早期关系的经历有关。例如，一个人可能在成长过程中经历了父母的争吵或者离异，导致他们对亲密关系产生了一定的恐惧和担忧。当与他人建立亲密关系时，这种恐惧和担忧可能会被激活，使得他们想要保持一定的距离。
此外，当对方说了一些不合时宜的话时，这个人可能会感到被冒犯或者伤害，从而失去了继续沟通的欲望。这种反应可能与个人的自尊心和情感有关，可能需要进一步的探索和理解。
现在，让我们使用认知行为疗法的可能区域技术来做分析。首先，我们需要确定这种行为模式背后的负面思维和信念是什么。例如，一个人可能会认为“我不能与他人建立亲密关系”，“我注定要孤独”，“没有人会真正理解我”。这些负面思维和信念可能会导致他们在面对亲密关系时感到焦虑和不安。
为了改变这种行为模式，认知行为疗法师可能会建议一些具体的技巧和练习。例如，他们可能会建议这个人学习如何处理亲密关系中的矛盾和冲突，如何表达自己的情感和需要，以及如何接受他人的支持和理解。此外，他们还可能会建议这个人学习如何调整自己的负面思维和信念，从而更加积极地面对亲密关系中的挑战和机遇。
总之，通过理解内心的矛盾和情感，以及学习如何调整自己的思维和行为模式，一个人可以逐渐克服这种行为模式，并与他人建立更加健康和积极的亲密关系。
你好！你说和陌生人或者不熟悉的人交往就不会感到不安，一旦关系近了，你就离他远了，回避了，退回到你感到安全的范围，可对方还不明白你怎么了，你就在这两者之间存在困扰。
因为不熟或陌生人代表的是遥远的距离，在一定距离之外你会觉得安全。而好朋友代表着可以着要走进你内心最柔软的地方，那个地方曾受过伤害，所以本能地就抗拒外人的进入，树立起一道安全屏障，让你躲在后面有安全感。
你好，我是壹点零的心理服务者。
当关系比较远的时候，你会感觉比较放松自在些，当关系越近的时候你越想逃离，因为通常都会突然往关系破裂的方向发展。
这种关系模式在你家庭中有相似的存在吗？
你好！
和陌生人或者不熟悉的人相处时相对自在，不焦虑，关系一旦亲近，就容易受对方一些言语上的影响，因此影响心情，无法继续愉快的相处，是这样吗？
感觉你可能在建立亲密关系时，有些困扰。我想这可能和缺乏边界意识有关，在亲近的关系中自我意识薄弱，容易代入别人的情绪，导致关系中的体验感差，因此无法持续地维持一段关系。是不是这样呢？
针对于这个问题我有些建议供你参考哈。
不管任何关系，我们都要具有一定的边界意识，当意识到不舒服时，觉察一下是不是又被别人代入了他的情绪，或者认同了他的看法，而忽略了自己，当渐渐有了觉察能力，边界意识，我相信在关系中会越来越舒心的。
希望我的建议能给你一点帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者张晶，希望我的回答可以帮到您。
当和陌生人相处，因为对对方没有期待，我们不太会把自己真实和柔软的地方展示给对方，所以也就不太会真的受伤害。
但是当彼此成为朋友，对对方的期待就变得更高，而且在朋友面前要暴露更多的自己，也就难免会受伤。
首先，建议你交朋友的时候不要着急，人与人之间建立友谊需要时间和过程，要给予彼此更多的时间相互了解，逐渐拉近距离，逐渐产生信任。
此外，和朋友之间也需要更多的理解和包容，人与人相处产生矛盾在所难免，朋友之间吵架就更常见。可以通过沟通交流，来增进了解，减少误会。
感谢您的信任，希望我的回答对您有价值，如有疑问欢迎私信。
看起来你在与亲密的朋友建立关系时会有一些困扰。你能举一个具体的例子来说明你所说的这种情况吗？比如，在什么情况下你感到最焦虑？
我是心理倾听师陈学奎，我觉得你的内心可能不自信，然后嗯，有点自卑，你需要去努力的与他人平等的交流，做自己不卑不亢，这样的话，你你你才能更好的走出来。以上就是我的建议，如果您需要心理倾听服务的话，请来找找我，谢谢。
你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。
我理解你对如何处理这种困境感到困惑。在面对冲突或者困扰时，以下是一些建议可以考虑的方式：
1. 表达自己的感受和需求：与对方坦诚沟通，告诉他们你对于他们冒犯性言论的不满，以及你对于建立一个尊重和理解的关系的需求。
2.设定边界：确定自己的底线和边界，明确告诉对方哪些行为是不可接受的。如果对方继续冒犯，你可以考虑保持距离或暂时中断交往。
3. 寻求第三方支持：找一位亲密的朋友、家人或者专业的心理咨询师，与他们分享你的困扰。他们可以提供客观的观点和建议，帮助你处理这种情况。
4. 探索自我成长：思考自己对于亲密关系的期望和恐惧，以及背后的原因。有时候，我们的过往经历和内心的恐惧会影响我们与他人的互动方式。通过自我反思和成长，你可以逐渐建立更健康的亲密关系。
以上是一些建议，你可以根据自己的情况选择适合你的方式来处理。
希望能对你有帮助。
您好，我是壹点灵平台的谷文静老师。很高兴能回复您的提问。
处理不好人际关系的我受到了困扰，以及不知如何处理。我能理解您的为难，让自己没有顾虑不用担心什么吗？
接受不了人际关系的事情，不会沟通和相处，可能是您潜意识.
当别人交流的时候，怎么样才能不排斥疏远呢？或许我们可以这样做：
1.别人谈话了，内心认为对自己会有什么影响？自己需要怎么样？
2.这个需要怎么样才能实现？
以上操作能让自己先不疏远；但如果自己希望能彻底接受的事情，需要探索自己的认知和消融这些认知。
希望能帮助到你