从小和爷爷奶奶在长大 在别人眼里是个没父母的孩子 但是我有父母他们和死人没区别只是把我生下来 没有管过 小时候坚持被欺负 被比我年龄大很多的男生猥琐 不敢告诉别人 读书时候也是坚持被两个年龄比我大五六岁人欺负 现在21岁了经常想到小时候的经历大脑会控制不住去想 每次都泪流满面
走出小时候的心理阴影需要一定的时间和努力，以下是一些建议，希望能帮助你：
面对自己的情感：首先，你需要承认自己小时候的经历对你产生了不良的影响。允许自己感受这些情感，并找到合适的方式来表达和释放它们。
寻求专业帮助：如果你感到自己无法处理这种心理阴影，建议你寻求专业的心理咨询或治疗。心理医生可以帮助你了解和处理你的情感和记忆，帮助你逐渐走出阴影。
建立积极的自我形象：努力建立积极的自我形象。关注自己的优点和成就，并学会自我肯定和自我接纳。不要让过去的阴影影响你对自己的评价和信心。
与他人建立良好的关系：与他人建立良好的关系可以帮助你获得支持和安慰。与亲朋好友分享你的感受和经历，听取他们的建议和支持。同时，也可以参加社交活动，结交新的朋友，扩大社交圈子。
培养积极的兴趣爱好：将注意力转移到积极的事物上，培养一些有趣的爱好或兴趣。这可以帮助你放松身心，减轻压力，并增强自信心和自尊心。
坚持自我保护：在面对可能让你想起过去阴影的场合或情境时，学会保护自己。尽量避免不必要的接触和情境，寻求帮助或支持来应对不安全的情况。
最重要的是要给自己时间和耐心。走出心理阴影需要一个过程，不要对自己过于苛求。通过努力和坚持，你会逐渐摆脱阴影，重新建立积极的心态和生活方式。
我非常理解你的感受和经历，那些在童年时遭受的欺凌和不被关注的经历会对人留下深刻的伤痛。被欺负和猥亵是非常令人痛苦的经历，不敢和别人分享也让你承受了更多的压力和孤独感。
精神分析认为，童年的经历和关系模式对一个人的心理健康和发展产生了深远的影响。父母的缺席和不关心可能导致了你的一种依附困扰和内疚感。这种缺乏安全感和支持的环境可能让你在成长过程中更容易成为欺凌的目标。
回忆的频繁出现和情感的强烈反应也可能是一种心理防御机制的体现。在精神分析中，回忆和情感的持续出现可以被视为一种冲突的表现形式，试图在无意识中解决过去的创伤。这种重复的回忆和情感表达可能是你内心深处的一种寻求解决和安抚的方式。
首先，我想告诉你，你不是孤单的。许多人都曾经或正在经历着类似的困境和情绪，你的感受是可以被理解和分享的。与他人建立支持和理解的联系，比如与亲朋好友交流、可以帮助你减轻心理上的负担，找到共鸣和支持。
此外，焦虑和回忆会不断困扰你是正常的反应。尝试使用正面的应对机制，如健康的生活方式、放松和情绪管理技巧，可以帮助你控制这些负面的情绪和回忆。与此同时，也请记住多关注自己的内心需求和感受，给自己一些时间和空间进行疗愈和成长。
最后，不要犹豫寻求专业的帮助。有经验的心理健康专家可以为你提供更具体和有效的支持，帮助你处理和克服过去的创伤，找到更好的生活方式和积极的心态。
你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。
你曾经在爷爷奶奶的陪伴下长大，但在别人眼中，你可能被认为是一个没有父母的孩子。虽然你有父母，但是他们对你的关心和照顾却几乎没有。小时候，你经历了被比你年龄大很多的男生性骚扰的困境，你不敢向他人倾诉。读书时，你也经历了被比你大五六岁的人欺负的情况。现在你已经21岁了，但是这些小时候的经历经常困扰着你，让你难以控制自己的思绪，每次都会激起你的泪水。
这些经历对你来说肯定是非常痛苦的，我可以理解你现在的情绪非常低落。
在这种情况下，我建议你考虑寻求专业的帮助，例如与心理咨询师或心理医生进行面对面的咨询。专业的心理健康专家能够帮助你更好地处理这些负面回忆和情绪，并提供适合你个人情況的有效支持和治疗方法。
同时，你也可以尝试一些自我疗愈的方法，如放松技巧、呼吸练习、锻炼身体、寻找支持系统等。这些方法可能会帮助你减轻一些痛苦，但它们并不能替代专业的心理咨询。
请记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困难时期。如果你愿意，我可以向你提供更多的资源和支持。
希望能够帮助到你。
您好，我是壹点灵心理服务者李海婷，很高兴能回复您的问题。
首先想先抱抱你，小时候的你受苦了，长大后的你一定苦尽甘来。你的幸福在后面。从您的描述中能感受到您内心的痛苦与煎熬和没有太多爱的庇护的孤独。
原生家庭确实会影响我们，时光也不能倒流。您想走出去的心理阴影是可以实现的。可是用认知行为疗法的专业技术，回到童年那些痛苦时候的场景，然后与那时候的自己对话。去完成方式未能完成的事。然后制定且实践打破过去信念，形成现在环境中你的新信念。将这一实践信念应用于目前生活中且能有能力去克服将来事件。最后通过人生传记或者剧本形式彻底告别童年阴影时光。可以和相关学派的咨询师交流下
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
非常抱歉听到你小时候经历的困难和痛苦。被欺负和猥亵对任何人来说都是一种痛苦的经历，它可能对你的心理健康和情绪状态产生长期影响。
经历过这些创伤性事件后，人们往往会经历情绪上的困扰和复杂的回忆。大脑无法控制我们的思维，尤其当我们遭受过创伤时，过去的经历可能会不断地在我们的思维中回放。这是正常的反应，也是你的心灵试图处理和疗愈的一部分。
下面我将从精神分析的角度来分析你的问题:
1. 早期关系对个体发展的影响：在孩童时期，父母和主要照顾者对个体的发展起着重要作用。如果你的父母在你的成长过程中没有扮演积极的角色，缺乏关心和支持，这可能会对你的自我认同、信任和安全感产生负面影响。
2. 创伤性经历的心理影响：被欺负和遭受猥亵等创伤性经历可能导致创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等心理问题。这些经历对你的自尊、自我价值感和人际关系可能产生持久影响。创伤后应激障碍（PTSD)指遭受欺负和虐待的经历可能导致创伤后应激障碍。这是一种由于遭受创伤事件的影响而产生的心理状况，包括回忆、噩梦、焦虑、恐惧等。你描述的经历让你在想起小时候的经历时泪流满面，这可能是创伤后应激障碍的一种表现。
3. 潜意识的情感表达：你提到每当想起小时候的经历时大脑控制不住去想，并且泪流满面。这可能是潜意识中对过去伤害的情感表达。潜意识的情感和记忆往往以不可控的方式浮现，需要逐渐处理和释放其中的情感能量。
精神分析的治疗方法可以帮助你探索和理解潜意识层面的冲突和情感，并帮助你从过去的创伤和困扰中解脱出来。在治疗过程中，你可以与专业的心理分析师建立信任关系，共同探索过去经历对你现在生活的影响，并逐渐处理和解决内心的痛苦。
同时，找到支持和倾诉也非常重要。与亲近的人分享你的感受和经历，可能是家人、朋友或者其他能够理解和支持你的人。他们的陪伴和支持可以帮助减轻你的痛苦和孤独感。
很荣幸有机会回答你的问题。相似经历的我，现在已经摆脱小时候的噩梦。等哪天你涅槃重生，你可以强大到对那些过往说: 不！
希望有帮到你。
您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，很荣幸为您解答！
您的困惑是怎么走出小时候的心理阴影？我理解您的痛苦和困扰。心理阴影是一种长期影响心理健康的情绪体验，对于许多人来说，走出心理阴影并不是一件容易的事情。
要走出心理阴影，首先接受现实：接受现实是走出心理阴影的重要一步。您需要认识到自己的经历，并接受这个事实。不要试图否认或逃避现实，而是要学会面对和接受。
寻求支持：与专业的心理咨询，朋友、家人或其他人分享您的经历和感受。他们可以提供情感上的支持和安慰，也可以帮助您找到更好的解决方案。
培养自我保护意识：在日常生活中，注意自我保护。避免与危险的人接触，保持警惕，并采取必要的预防措施。
最重要的是，不要放弃自己。走出心理阴影需要时间和努力，但只要坚持下去，您一定能够克服困难，重新获得内心的平静和健康。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对你有所帮助，如果您需要更多的支持和帮助，可以关注我，我都在。希望带你早日走出困境。祝您幸福快乐。
看了您的文字，真的是很心疼您。自小父母缺位，跟着老人生活，被同龄的小孩笑话说没有爸爸妈妈……可是自己的爸爸妈妈虽然存在，但常年在外面，您遇到其他人的欺负时，没有大人出来保护您，安慰您。也许在您的童年中，老人也只是做做饭，基本的生存满足……遇到事情无人可说，更无人可懂，独自承受的童年，委屈、愤怒、不甘被人欺负也只能默默消化……以至于长大了，这段经历仍然时不时冒出来，这种痛苦和难过似乎挥之不去，您来到平台，希望找到切割的办法，将自己从这童年阴影中解放出来，对吗
隔屏给您一个大大的拥抱，我们慢慢尝试一下下面的办法：
1.找出小时候真正的心结所在。您提到因为父母不在身边，所以被其他小朋友欺负，这是一段复杂又难过的经历。相比较而言，您更感到难过的是父母不在身边的陪伴，还是被欺负嘲笑的经历，又或者是被欺负了也没有人帮助您呢？
2.尝试建立过去与现在的边界，逐渐强化对未来的信心。过去您只是一个年幼的小朋友，父母出外忙着赚钱不在身边，也没有人教过您怎么在那样的环境下，应对那些欺负我们的人，所以才收到了伤害。现在您已经是一个成年人了，这些年与人交往的过程中也许有一些心得体会，也在慢慢摸索着怎么与人相处，怎么辨别真假朋友，怎么选择朋友，怎么保护自己……还请相信现在的您是有一些人际交往保护能力和学习能力，也有能力帮助未来的自己过的更好。
3.学会爱自己，满足合理需求。爱自己不只是物质上的，更重要的是识别自己的情绪，正视产生情绪的原因，区分是不是自主可控，自我疏导接受不可控，学着取悦自我。举个例子：中午买饭被人插队还倒打一耙，可能会有愤怒和委屈的情绪。但再仔细想想，大多数人都在遵守规则排队，只有这个人插队，而且你们并不认识，完全是他个人的行为，与你没有关系，你也没办法控制每个人都有教养，学着接受人的素质各有高低的事实。只能说今天偶然的有点倒霉，刚好有件一直想要的衣服，就今天买了让自己开心开心。
过去的事情，或许没有办法改变。但未来的钥匙，在您的手上。
希望我的回答可以帮助到您
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
很遗憾看到您小时候不开心的事。
原生家庭对每个人的影响确实很大，有的人甚至用一生去治愈童年。
那我们需要如何走出来呢？
1、不要把原生家庭当作“痛苦之源”：分析原生家庭对自己的影响，并不是为了抱怨和指责父母，活在对过去的怨恨中，而是为了寻根溯源，了解我们为何成为今天的自己。
2、试着自我抚育：不管在成长中你经历了什么，试着先从学会善待自己开始。内在力量的充实才是我们弥补童年阴影的前提，一味地向外在索取，很容易让期待落空。
3、回忆来自原生家庭的美好体验：原生家庭在塑造我们性格的过程中也带来了馈赠。我们需要静下心来，回忆成长过程中那些温暖的时刻。这可以让我们客观地看待自己的成长，不再污名化。
4、专注于可以改变的事：我们常常陷入一种困境：父母不能理解我们，所以我们不能修复内心的黑洞。似乎只有让父母认错、内疚，人生才会有起色。但过去是不可能改变的，对过去的回溯不是向过去问责。
希望可以帮到您，也愿意倾听您的心声。
祝好。
你好，我是壹点灵的公益解答师—沈老师，希望我的回复对你有所帮助。
首先老师非常理解你的心情；每一个童年都希望充满父母的爱与平等快乐的学习时光；
而很多的父母由于工作原因，忽视了我们，他们可能无法理解我们的内心，但是父母镇的具备这样的觉察力吗？或者那个时候，我们的父母经历着比我们更加委屈和缺爱的童年也未可知，那我们该如何去面对曾经受伤的， 委屈的，不被爱的内心小孩？
1、老师建议你和父母做一次友好的深度表达，告诉他们曾经的你有多么想要获得他们的陪伴，你需要把内心的世界重新唤醒做能量的释放与和解
2、在你的内心对于爷爷给与足够的感谢与感恩
3、在你内心要给父母一定层面理解和感谢
4、多参加一些身心建设的线下活动，茶会，心理疗愈活动等等，尽量帮助你创造一个可以打开自己与释放自我的空间。
5、建议做情感压力和解的咨询，重新调整身心失衡的过往；
老师祝福你，给自己多一份爱与力量，因为此时，只有你自己才知道你需要什么；
非常感谢对壹点灵的信任与支持，也欢迎后期的交流和咨询。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
他们都是什么人
一个七岁小朋友曾经做过一件事，把曾经伤害到他的语文老师的名字写在纸上，并画上脸，贴马桶上尿尿。你怎么可以每天流泪，让你自己受伤心碎。那时候你还小，没能很好的保护好你自己，是坏人太坏，不是你不够好。你知道吗，你所有的经历都是财富，当你见识过了人性的丑陋，再恶心也不过如此，已经差到这样了，以后都是好日子，因为你已经长大，再也没有人能够像过去那样对你。过去的垃圾你需要倒掉，你需要老师的帮助和支持。你过去有多伤心，你以后就能有多快乐。