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焦虑上台跳舞获得不了多少人的掌声

小周好困  

高三学生 抽时间跟兄弟一起练了一支双人舞 两个人都很开心 一起研究怎么把动作做到最好 两个人怎么合拍 但是我想我们花了那么久的时间和精力 不是为了获得别人的掌声和肯定吗? 但是我去看一些舞台到有跳的比我们好的人 都没有获得多少掌声 如果表演当天 我们没有获得多少掌声 我或许会很伤心很痛苦 毕竟为之付出了很多 我真的想被别人看见和肯定

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李忻禾心理咨询师

您好,认真读完您的描述,看起来我们为这支舞花了不少时间和心思,真的有很努力的对待。如果没有获得更多的掌声好像就功亏一篑了,不知道有没有这样的感觉呢?
希望以下几个问题可以帮助您思考:
1、看到优秀的其他舞者都没有获得更多的掌声您觉得可能是什么原因呢?
2、有没有除了优秀之外的其他可能的因素呀?
3、如果优秀的舞蹈没有获得更多的掌声,舞者会选择放弃吗?
4、假设我们这场舞努力后没有达到我们的预期,从开始到结束,哪个地方您认为是成功的呢?
希望我的回复能够帮到你,如果可以,我们还可以继续探讨。祝顺利

5个回答
王如东心理咨询师

我上高中的时候喜欢听黄家驹的歌,常常自己私下里跟着哼唱,时间长了觉得自己模仿的挺好,就总是幻想有朝一日可以让更多的人听见并得到他们的认可和称赞,但是我一直都没有勇气在第二个人面前唱过,也没有什么歌唱比赛之类的机会,因为我害怕得来的是嘲笑和轻蔑。这种想法也一直埋在心中,直到大学毕业很多年后才敢在很多同学面前一展歌喉,这也是一种遗憾吧。所以我大概可以理解你描述的那种渴望,你们应该都非常渴望得到同学们和老师们的认可的,这非常正常,也非常好。不过,也可能正是这样的渴望会致使你们的行动走样的。

同学和老师们的看见和认可是你们行动的一种结果,但这不应该成为你们做这件事的目的或目标,你们的目的应该是把这支舞跳到最好,至于会得到什么样的结果是相对次要的。意思是你们要专注于事情本身,而不是将跳舞这件事之外的东西当成主要的。同学和老师们的认可和赞扬固然也很重要,那可能是一种荣誉,但那也是别人眼中的你们,你们最好不要因为别人眼中的自己而忽略了自己眼中的自己。我说的可能有点绕,也可能有点深了,我想你或许已经理解了。

祝跳得越来越好。

陈波心理咨询师

你的努力是可以被看到的,被满足的内在,可以让你过去内心的满足!

王兴永心理咨询师

你好。你的想法很正常,我们都希望自己的努力能够得到别人的认可和肯定。但是,你要明白,我们做事情的目的并不仅仅是为了得到别人的掌声和肯定。有时候,我们做一件事情,是因为我们喜欢,因为我们热爱,因为我们想要挑战自己,因为我们想要提升自己。

你们两个人一起练习双人舞,你们享受的是过程,是你们两个人一起努力,一起进步的过程。你们的目标是把动作做到最好,把舞蹈跳得最完美,而不是一定要在舞台上获得多少掌声。

即使你们在表演当天没有获得多少掌声,那又怎样呢?你们已经做到了自己的最好,你们已经把自己的舞蹈跳得最完美。这就是你们的成功,这就是你们的肯定。

所以,不要太在意别人的眼光,不要太在意别人的掌声。只要你们两个人都开心,都满意,那就是最好的结果。你们的努力,你们的付出,都会有回报的。

陈欢心理咨询师

我有个想法,找同学帮你把你当天表演录下来,留个的纪念。

韩宏清心理咨询师

你好!
当你付出的那个时候,你就值得鲜花和掌声。最重要是值得的人给予的。
我光想想就能感受到有多优美,这一刻我先给你掌声。??????。
人上有人,天外有天,与他人比较没有意义,与自己的昨天比较很有意义,
就是说,你比你没有练习前是否有进步呢?如果有,请给自己掌声。

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