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5个回答
曹瀚心理咨询师
我非常理解你现在的处境和感受。准备中考的压力已经很大了，还要面对阅读障碍、强迫性行为以及数学恐惧等问题，这真的让你很苦恼和困惑。
你平时那么喜欢读各种小说，现在却因为阅读障碍而感到读东西很费劲，这肯定让你很失落。
每次考试时出现的非智力错误，可能也会让你对自己产生怀疑和不安。
而且，感觉自己在朋友中被忽略，每天都因为这个而难受伤心，这真的很不好受。你渴望被朋友关注和重视，这是很正常的需求。
不过，你要相信这些问题并不是你的错，也不是你一个人在面对。很多人在中考备考期间都会遇到各种各样的困难。
你已经很努力地在应对这些问题了，这是非常了不起的。不要给自己太大的压力，慢慢来，一步一步地解决问题。我会一直在这里支持你，陪伴你度过这个艰难的时期
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又看了一遍自己自己的问题，感觉如果不是自己或者是经历过的人都没办法共情，说着要改变，但是仅仅是克服强迫性行为都很难啊……每天都在挣扎，克服，但只是愈演愈烈。
很荣幸为您答疑。
准备中考这个阶段的确是一个高压和紧张的阶段，所以你现在的状态也是可以理解的。出现阅读障碍可能是因为在焦虑的影响下，你的大脑对于文字处理出现了一定的问题，不要担心，这不是不可逆转的，只要调整好心态，是可以解决的。
你的强迫性行为可以和我详细说说吗？你通常在什么情况下会出现这种行为，这种行为的出现是不是可以帮助你缓解一部分焦虑和压力？另外，在数学方面的恐惧和出错，也许跟一些特定的数学经历和数学感受有关。你是不是对自己在数学方面的要求非常高？当感觉自己无法达到自己的标准时，会产生很严重的自我否定，这会让你很挫败。
你觉得自己被朋友忽略，这是一个很痛苦的感受。毕竟，我们都希望得到他人的重视与关注。能说说具体发生了什么吗？
这里给出一些建议供你参考。
首先，正确看待中考。中考，只是成长道路上的一道关卡，但它并不是终点，无论结果如何，都请相信自己的潜力和价值。保持积极的心态，继续努力备考，相信自己一定能够取得好成绩。
其次，考前焦虑是很常见的情绪，它像是个不请自来的“小客人”，总爱在关键时刻打扰我们。不过，别担心，我们可以试着和它“和平相处”。你可以尝试每天做一些放松练习，比如，深呼吸或冥想练习，让心情平静下来。也可以去散散步或做些运动，缓解一下压力。当然，别忘了和朋友或家人聊聊天，他们的支持和理解也是很重要的。
另外，感觉被朋友忽略确实不好受，是不是觉得没有被重视？有时候，我们的感受并不意味着事实就是如此，也许只是沟通上出了一点小误会。和朋友表达自己的想法和感受，或许可以得到他们的理解和支持。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。