问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

只要一认真学习,就特别焦虑,心脏有种要跳...

可依赖的锦珠  

回答
最佳答案
魏文琪心理咨询师

朋友您好!我是心理咨询师、心理倾听师魏文琪。看了您的描述,感觉到了您的焦虑。您的这种情况持续多久了?有没有去医院做过检查?您有很好的自我觉察力,如果您愿意,可以来倾诉热线找我聊聊,我在倾诉热线等您..

6个回答
胡文丽心理咨询师

你好,很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述,一认真学习就会焦虑。从心理层面说情绪不会无缘无故产生,情绪和经验是分不开的。是否有一些不好的经历让自己在这种情景下产生这种焦虑呢。不妨自我觉察,找到情绪来源,针对调整改善。如果需要也可以寻求专业老师的帮助。祝福你。

相巍心理咨询师

很荣幸为您答疑。

听起来,你很愿意认真学习,但一努力学习的时候,就有心脏要蹦出来的感觉。

能感受到你这种巨大的压力感和焦虑感。关于这种压力感,你愿意多说些吗?是外在给你的压力还是自己对自己要求比较高呢?

谈到学习,确实给很多人尤其是学生带来了很大压力。我们说,适当的压力可以成为动力,促使我们不断进步。但如果超过我们可承受的范围,则会阻碍我们前行,甚至会打击我们的信心。所以,怎样正确看待学习,如何缓解学习压力给我们带来的负面影响就显得尤为重要。

首先,为什么学习,学习到底能给我们带来什么,我们必须要通过考学这条路来谋生和发展吗?这些问题是需要我们深度思考和想明白的。

其次,掌握一些学习方法和技巧,可以让学习效果事半功倍。这可以借助一些小的学习工具,或向有经验的人多沟通请教,或读一些有关方面的书籍,善于总结,是可以找出适合自己的方法的。

还有,学会劳逸结合,也可以有效缓解压力。学习之余,可以做做放松练习,或去运动,等等,都能让我们紧张的神经放松。

总之,正确看待学习,了解自身情况,做出合理期待,制定合理计划,保持良好心态,可以帮助你更好的应对挑战。

这条路上,你并不孤单,我会在这里陪伴你、支持你,希望你早日恢复良好的学习状态。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

李思蕾心理咨询师

你好,很高兴遇见你,我是心理咨询师李思蕾,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。看到你的描述,一认真学习就会焦虑。但对你来说,那些情绪究竟是怎么样的,很难表达。一般来说,情绪不会无缘无故产生,我们应该学会看见情绪而不是压抑情绪。不妨自我觉察,找到情绪来源,针对调整改善。我可以帮助你找到情绪的原因,一起面对,理解自己的情绪,理解自己,照顾好自己,从而专注于学习。

田秀玲心理咨询师

您好,我是心理咨询师田秀玲。很荣幸来回答您的问题,也非常愿意和您一起讨论。

看到您说:只要一认真学习,就特别焦虑,心脏有种要跳出来的冲动。我能够理解,当一个人特别焦虑的时候,会是我们原始的战斗/逃跑功能的唤醒,肌肉紧张,心跳加快,这些都是为了能够更好的应对外界环境中遇到的让我们担心恐惧的事情。才有更多的血液支持我们战斗/逃跑。所以有特别焦虑情绪时,就会出现心跳加快,让人感觉心脏快要跳出来的感觉。那是什么让您特别焦虑?看到您说是认真学习就特别焦虑,我好奇的是,您的认真学习是怎样的情况会导致您特别焦虑?想和我聊聊吗?也许我会协助您尽快改变目前的状态。可以私信我。

辛勤的惜柔普通用户

学习在于过程,有一定的兴趣,同时有专注力和平常心,认真努力了就顺其自然,量力而行,不强求。自我的成长和改变,就是要懂得如何真爱别人适应人和事,改善情绪和人际关系,化解矛盾冲突。
真爱别人就是希望和给予别人幸福,而且是对所有人,优秀的,普通人包括弱者,在心理上包容认可或原谅宽恕,有错误或不足的话能改则改,每个人也都有幸福的权利,无论感情的亲疏远近聚散离合,是非对错得失与否,都希望别人能够开心幸福,也希望别人越来越好。人与人之间是可以互相带来心灵的慰藉甚至愉悦的,爱和认可别人和自己,包容缺点不足,内心善良就好了,即有益于别人或社会,不嫌弃排斥普通人,不嫉妒或不包容优秀的人,众生平等。也可以在现实中和网络上比如豆瓣社区与别人互相分享和交流所见所闻所思所感或兴趣爱好包括书籍电影音乐等等。同时爱生活,平常细微的满足。另外,懂得如何真爱这个世界的人事物,也不会过于执着爱情减轻负面情绪如分离焦虑痛苦。有需要的话,可以同时帮助身边人一起成长改变。
负面情绪会影响身体健康。保持身体舒适健康,可以疏通经络,全身按头部按包括额头和面部也有经络,用手深度用力按,头部用硬的梳子按,胃部不要空腹按,再走走。
过于自我的错误表现因人而异:追求得到自我的满足的心理动机,争自我或压抑自我卑微讨好,一味付出为了得到,害怕失去,要不计较自我的利益和感情的得失。太自恋自卑,太关注自己,产生压力担忧,社恐,陷入自我的情绪和想法里,太看重别人对自己的看法,不接纳自己的缺点不足,强求自己的完美,强迫,控制,占有别人或强求别人满足自己,否则怨恨不满,不能放下自我去原谅宽恕,耿耿于怀。一味追求自我,焦虑抑郁厌倦,甚至不适应学校或职场环境中的人和事。要真爱别人适应人和事,也自然看淡自我,恢复正能量。人生的意义在于爱别人,而不是追求自我。总之,量力而行,心存善念,与人无害,因为谁也不想难受。

高峰心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者高峰。
您提到,只要自己一认真学习,就会感到特别焦虑。 感觉好像自己的心脏被压住又想挣脱束缚,是这样的吗?
想问你,这样的感觉有多久了呢? 这种焦虑带给你的学习或其他的生活方面有哪些影响呢?
可以私聊,我们一起想想办法。

心理咨询案例更多

相关文章推荐