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只要一认真学习，就特别焦虑，心脏有种要跳...
可依赖的锦珠
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5个回答
相巍心理咨询师
很荣幸为您答疑。
听起来，你很愿意认真学习，但一努力学习的时候，就有心脏要蹦出来的感觉。
能感受到你这种巨大的压力感和焦虑感。关于这种压力感，你愿意多说些吗？是外在给你的压力还是自己对自己要求比较高呢？
谈到学习，确实给很多人尤其是学生带来了很大压力。我们说，适当的压力可以成为动力，促使我们不断进步。但如果超过我们可承受的范围，则会阻碍我们前行，甚至会打击我们的信心。所以，怎样正确看待学习，如何缓解学习压力给我们带来的负面影响就显得尤为重要。
首先，为什么学习，学习到底能给我们带来什么，我们必须要通过考学这条路来谋生和发展吗？这些问题是需要我们深度思考和想明白的。
其次，掌握一些学习方法和技巧，可以让学习效果事半功倍。这可以借助一些小的学习工具，或向有经验的人多沟通请教，或读一些有关方面的书籍，善于总结，是可以找出适合自己的方法的。
还有，学会劳逸结合，也可以有效缓解压力。学习之余，可以做做放松练习，或去运动，等等，都能让我们紧张的神经放松。
总之，正确看待学习，了解自身情况，做出合理期待，制定合理计划，保持良好心态，可以帮助你更好的应对挑战。
这条路上，你并不孤单，我会在这里陪伴你、支持你，希望你早日恢复良好的学习状态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
朋友您好！我是心理咨询师、心理倾听师魏文琪。看了您的描述，感觉到了您的焦虑。您的这种情况持续多久了？有没有去医院做过检查？您有很好的自我觉察力，如果您愿意，可以来倾诉热线找我聊聊，我在倾诉热线等您．．