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曹瀚心理咨询师
我能体会到你的那种压力和难受，明明是同样的一件事，别人都觉得没什么，可你却感觉压力山大。那种无力感和困惑感，一定让你很不好受。
你会觉得压力大，这并不是你的错，每个人对压力的感知和承受能力都是不同的。你可能是一个比较敏感的人，对事情的感受更加深刻。
我知道，当你看到一件想做的事情时，首先看到的是它的困难，然后就会感到压力很大，甚至无法去做。这时候的你一定很沮丧，很无助。
不过，我也想给你一点点建议。也许你可以试着慢慢地调整自己的心态，当遇到事情时，尝试从不同的角度去看待它，寻找其中积极的一面。同时，你可以把一件大事分解成一个个小目标，一步一步地去完成，这样可能会让你感觉轻松一些。
还有，不要害怕向别人寻求帮助，和朋友或者家人聊一聊你的感受，他们的支持和理解可能会给你带来很大的力量。
请相信，你并不孤单，很多人都有过和你一样的感受。只要你愿意尝试，慢慢地调整自己，你一定能够找到适合自己的方式来应对压力，过上更加轻松、愉快的生活。
王转梅心理咨询师
从你的文字当中看到了你的焦虑、难受、无力、困惑，以及反思与期望，我理解你的心情！
你说同样一件事，别人觉得没什么，你却觉得压力很大，一点小事，你就会觉得压力大，就会觉得很难受，什么也做不了。想做一件事情的时候，往往看到他的困难，感觉压力大的时候就不做了。
看到一件想做的事情，想到压力大，想到会难受，就退缩。我猜测可能在你从小成长的过程当中，承受了一个孩子很多时候不该承受的压力，难受，作为一个孩子小的时候应该受到保护，受到温柔的对待，可能出现一些事情的时候，你作为孩子要迎头赶上，那个时候没有人很好的帮助，看到你的艰难看到你的努力，只是让你一个人孤单的承受，像一个小孩背着一麻袋东西往前走，可能承受了一个孩子不该承受的压力，而那种体验层面压力大，难受的感觉，都藏在了你的身体和头脑里，随着一件事情一件一件的积累，你身体和头脑难受的、压力大的体验都留在了身体里，，所以你现在看到事情本来想做，但是想到压力大，你往往就退缩了，这也是你保护自己的一种方式吧，不知道是这样吗？
如果是这样的话，你首先要看到你内心那个小女孩，当时他那样努力上进，却因为承受的太多，付出了太多，承受了常人难以承受的，难受的情感，所以现在面对压力，他有时候要休息休息，让自己放松下来，这也是保护自己的一种方式，是吗？
你可以先抚慰内心的受伤的小孩，温暖他，让他内心得到温暖的力量，当一次一次的得到这些力量，你会越来越好的，你说呢？
你可以自己学习心理学，也可以寻求专业人士的帮助，在体验层面，让你曾经受过的痛苦，一次一次的被共情，一次一次的被看到，一次一次的被温暖，身体和大脑层面有了这些美好的体验，你的生活自然会越来越自由、舒服的，这可能需要一个过程，不仅是理论层面的，更重要的是体验层面要有，你觉得呢？
祝你越来越好！
崔梦麒心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒，很高兴回答您的问题。
面对同样的事情，每个人的感受和反应都可能不同，这是因为每个人的心理承受能力、个性特点和生活背景都不同。因此，不要过于苛求自己像“正常人”一样，而是要接纳并理解自己的独特感受。
针对你提到的一点小事就感到压力大的问题，以下是一些建议帮助你更好地应对压力：
正视自己的感受：首先，你需要正视并接受自己的感受。不要试图逃避或否认自己的压力感，而是尝试理解它。问问自己，为什么这件事会让我感到压力大？是我的期望过高，还是我对自己过于苛刻？
分解任务：当你感到一件事情很难完成时，试着将它分解成若干个小任务。这样，每个小任务都会变得更容易完成，你也会更有动力去逐一解决它们。
调整心态：尝试改变自己对事情的看法。将困难视为挑战和成长的机会，而不是阻碍和负担。这样的心态转变可以帮助你更积极地面对问题。
最后，请记住，每个人都有自己的节奏和方式去面对生活中的挑战。不要过于比较和苛求自己，而是要找到适合自己的方式来应对压力。如果你发现自己无法有效应对压力，或者情绪持续低落，不妨考虑寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持，帮助你更好地应对压力和挑战。
赵艳心理咨询师
当你与他人做同一件事情的时候，你感觉他人应对地很轻松，但是你自己看到的是更多的困难，更不可能完成的任务。这种思维方式令你很难做成事情，你想要尽快地改变，是这样的吗？
一件事情的难易程度，如何面对一件困难的事情，不同的人会有不同的方式。每个人的信念、能力、资源、思维方式、性格特点等等很多因素交织在一起，都会对此产生影响。因此，如何评估一件事情的难易没有对错之分，关键是如何应用这个评估结果。选择做好充分的准备挑战困难，还是遵从现实原则暂时放弃，都是个人依据现实做出的决策。
但是，当人处在情绪比较强烈的时候，决策往往是不理性的，比如你可能在焦虑情绪较高的时候选择直接放弃，而这种放弃令你的焦虑情绪得到缓解，以后面临类似的情境时，就会更倾向于选择放弃。
想要打破这种既有的模式以下几点也许有帮助，首先，在焦虑情绪强烈时，先缓和情绪，不做决策。其次，在决策时，思考每一个选项的优劣分别是什么，对你来说重要的是什么？再次，在改变初期，选择一件相对容易完成的事情开始。最后，当你完成一件事情后，给自己一个奖励，继续下一次行动。
梁娜妮心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者梁娜妮。
首先，我想告诉你的是，每个人的感受和反应都是独特的，不要太过担心自己与他人的不同。对于同样的事情，每个人所承受的压力和感受都是不同的，这是很正常的现象。因此，不要过于苛求自己像“正常人”一样，而是要学会接受和理解自己的感受。
以下是一些实用的建议和详细解决方案：
*认知重构：
1.尝试从更积极、乐观的角度去看待问题。
2.练习自我对话，鼓励自己，告诉自己即使遇到困难也可以克服。
3.学会将问题看作是成长的机会
*分解任务：
1.对于你觉得有压力的事情，尝试将其分解成若干个小任务。这样，每次你只需要关注一个小任务，而不是整个大任务，从而减轻压力感。
2.为每个小任务设定具体的完成时间和目标，这样你会更有动力去完成它们。
*培养自信：
1.回顾自己的成就和优点，增强自信心。
2.设定一些小目标并努力实现，每次完成目标都会增强你的自信感。
请记住，每个人都有自己的节奏和方式来处理压力。同时，也要学会关爱自己，不要太苛责自己，给自己一些时间和空间去适应和学习。
史琦钰心理咨询师
荣幸能在这里和你探讨这个问题
祝提到，在别人看来的小事，你会觉得压力很大，总是会看到他的困难，然后这个事情的难度会被你的认知无限放大，这样会给你很大的压力和焦虑，也会让你感觉很受挫。
不知道这种情况是从什么时候开始的，具体压力别人认为的小事件是什么样的，是否和你的认知是一样，第二个问题在于你所看到的困难点，他真正会发生吗？
我们在面对一些问题的时候，可能会出现退行，退行也是一种逃避，然后也可能会因为自己不想做这件事情，然后就想就会觉得他很困难，认为自己做不好也有可能在于对自己的能力不够有自信，所以会对这些问题感受到很大的压力，有很多情况都会导致题主现在的经历，但具体问题还需要具体分析。
嗯，在面对一些困难议题的时候，我们或许可以不用去想，我们先一步一步的去做，先去想我们可以从哪一步开始做，做到了某个程度，遇到了问题我们再来思考这个问题，他要怎么去解决？如果把你的思维放在如何解决问题上，而不是放在这个事情有多困难上，这样会不会会好一些？
在多次获得成功经验之后，这样的话也会带给你信心，也会增加你的自信，也会让你看到自己的能力，这些方面都可以尝试去做。
感谢您的信任，也期望你能够早日解除自己的困惑
林凤心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务者林凤。
同一件事，别人没有太大的感觉，但是在你那里会感到压力很大，有事情总是先想到困难，最终就会放弃，内心也感到很难受，也不希望这个样子。
这是从什么时候开始的呢？ 这种情况开始之前，有没有遇到或发生什么事情？ 能够回想起来的话，可以进行处理。
这种情况大多数是一开始发生的事情，打击到了自己的自信心，然后总会感觉自己做不成这件事。
你也可以回忆一下，自己比较成功的事情，自己为自己感到高兴的事情，天生我材必有用，每个人的都有自己的用武之地。
建议，从自己擅长的小事情开始做，鼓励自己，肯定自己，增加自己的自信心。
其次，做的事情，不去想太多，告诉自己“做就完了！” 直接行动。
最后，每个人的经历、经验、知识、能力等都是不一样的，我们不去和别人比较，一点一点建立自己的自信心就好。
希望我的回答能够对你有所帮助，祝好。
张卓心理咨询师
你好，有缘一起讨论你的困惑。
通过你的问题描述，能感受到你的焦虑与苦恼。面对事情总会先考虑困难性，别人觉得没什么的事情也会让你感到很有压力，这使你不容易开始做一件事情，也开始自我怀疑。
“遇到什么事情都先往坏处想”可能是你的思维定势，真的遇到困难就会加强你这种思维定势。你可以考虑一下，是什么时候开始养成这种思维习惯的，这可能是与你的生活经历或者内心深处的不合理信念造成的，比如说你内心追求把事情做到完美，但又觉得做不到，就容易先想困难点。建议你考虑从以下几个方面入手：
1.学会接纳自己：认真思考一下你害怕的东西是什么，是做不好事情被别人说还是无法获得他人的夸赞，这些对你来说并不是最重要的，应该相信自己的做到什么程度都是自己努力的结果；
2.学会【合理情绪疗法】：找到自己的不合理信念（例如“必须怎么样”“不怎么样就完了”），并与之进行辩论，逐步改善不合理信念；
3.学会提升自信：找到自己的优点，慢慢发挥优势，比如说擅长唱歌就经常与朋友一起去k歌或者参加学校活动，展示自己的优点。
如果有需要也可以寻求专业人员的帮助，祝好！
相巍心理咨询师
很荣幸为您答疑。
我完全理解你的感受，有时候我们确实会对一些看似微不足道的事情感到压力山大?。你知道吗，这其实是很正常的，因为每个人的心理承受能力和看待问题的方式都是不同的。
你提到在做事情之前，你会先看到它的困难，然后感到压力大，最后选择放弃。这可能是因为你在面对困难时，内心产生了一种恐惧感，让你觉得无法承受。但是，你要知道，这种恐惧感其实是一种假象，它并不代表你真的无法应对这些困难。
你可以试着改变一下你的思维方式，不要总是先看到困难，而是先看到机会和挑战。当你把困难看作是一种挑战时，你就会更有动力去面对它，而不是逃避它。
同时，你也可以尝试一些缓解压力的方法，比如深呼吸、冥想、运动?等。这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力感。
记住，每个人都有自己的节奏和方式来应对困难。不要过于苛求自己，给自己一些时间和空间去适应和调整。相信你一定能够找到适合自己的方式，像正常人一样面对生活中的挑战✊️。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
刘小丰心理咨询师
你好，你发现了一个让你感到好奇的现象，“同一件事，别人觉得没什么，自己会感到压力”，然后你会给自己一个评价，觉得好像自己不正常。
其实人和人最根本的不同，并不在于这个人的工作、生活，而是人的内在观念系统。就像你所说的，同一件事情，每个人的反应是不同的，这是因为每个人内在的观念系统是不同的。
内在的观念系统，与我们的成长经历有关系。有的人面对一件事情，可能会感到压力很大，或者无力，因为ta的内在观念是“我总是要被迫去接受与面对很多事情，我没有办法发挥自己的影响力。”有的人可能会感到兴奋，因为ta会认为“我可以去利用身边的资源，来解决遇到的问题。”
我觉得能够先看到这件事情的困难，反而说明你有一种冷静的考量，可能你并不是那种一股脑地就投入进去的那种人。更重要的是，倾听你内心的那个声音，“这件事情好难，压力好大，我做不了”，ta来自哪里，ta想表达什么，你真的相信ta吗？
刘晓英心理咨询师
您好，很荣幸很有缘遇见您的问题。看到您的描述，我感受到了您希望被相信，而希望相信您的对象就是自己，我们一起来找回自己对自己的那份无条件的相信。
同样一件事，别人觉得没什么，我却觉得压力大，就会觉得很难受，导致什么也做不了。我想对您说，是的，很多人包括我也有过这样的情况，因为每个人都是独特的，别人觉得没什么的，可以允许自己有什么而且有很多，多的让自己压抑，这是可以的，允许的，正常的。也是我觉得没什么，别人却感觉压力很大的事物。
每个人有自己优势，也有自己不擅长的地方，而且事物都是两面的，当别人觉得没什么，而我感知到很多，多的自己感觉到了压力，这是对自己的保护，您内心的自己是那么爱您，一旦感受到异常第一时间开始保护您的模式，您要感谢自己，而且那个自己是如此智慧、灵敏，非常优秀。这么优秀的自己完全值得你去相信。
带着这份对自己的相信，问问自己的感觉，这份压力来自己什么，在担心什么，发生的可能有几成，即便发生最坏的结果是什么，自己是否能承担。带着自己的相信看待这些问题，如果您的担心不会发生或发生可以承担那就让自己放下心来了，而且随着行动的脚步会让自己越来越踏实，如果您觉得担心的事情会发生且不能承担，可以选择不做，那是对自己的保护，是可以的。
感谢您认真看完我的话，希望对您有一点帮助或启发，祝福您，永远相信那个最爱你一直在保护你的自己。
舒超男心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者舒超男。很高兴能在这里遇见您。
非常能理解您的感受，同时也想告诉您，每个人对每件事的看法和感受是不一样的，每个感受的产生都是有他的意义所在，而这些情绪和感受的产生也都是正常的，不必怀疑自己。
您说：“一点小事就会觉得压力大，就会觉得很难受，什么也做不了”特别能理解您这种心情，以及当时所感受到的困扰：内心的痛苦、自己的无奈都会让自己感到难受。
如果您觉得一些小事情都给您带来了很大的压力，可能需要一些方法来帮助您处理这种情况。以下是一些建议供您参考：
1. 意识到自己的情绪：首先要意识到自己对小事情的反应是不正常的，这样你就可以开始寻找解决办法。
2. 寻找支持：和朋友、家人或者专业人士交流，分享你的感受和困扰。他们可以给你提供支持和建议，帮助你更好地应对压力。
3. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助你缓解紧张情绪，减轻压力。
4. 制定合理的目标：将大的任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。这样可以减少你对困难的焦虑感，增加自信心。
5. 培养积极的心态：尝试改变你对事情的看法，寻找积极的方面。学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己。
6. 寻找适合自己的应对方式：每个人应对压力的方式不同，找到适合自己的方式，如写日记、听音乐、运动等，来缓解压力。
7. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法应对压力，情绪持续低落或者焦虑严重，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
要记住，每个人都有不同的应对压力的方式，重要的是找到适合自己的方法，保持积极的心态，逐步克服困难。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
对于同样的事情，每个人都会有不同的反应和压力感受，这是很正常的。如果你觉得对于一些小事情也感到压力过大，以下是一些建议帮助你应对：
认识并接受自己的感受：首先，要明白你的感受是真实的，不要过于苛求自己像“正常人”一样。每个人都有自己的情绪和压力应对方式。
分析压力的来源：尝试深入了解为什么你对某些事情感到压力巨大。是因为担心失败？害怕别人的评价？还是其他原因？了解这些可以帮助你更好地应对。
改变思维方式：尝试从积极的角度看待事情。例如，当你看到一项任务的困难时，也看看其中的机会和挑战。告诉自己：“这是一个成长的机会，我可以从中学到很多。”
制定计划和目标：将大的任务分解成小的、可管理的部分，并为每个部分设定明确的目标。这样，你会更有动力去完成，并且每完成一个小目标都会给你带来成就感。
寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受。他们可能会提供一些新的视角和建议，帮助你更好地应对压力。
学会放松和调节：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你缓解紧张情绪，使你的思维更加清晰。
保持健康的生活方式：确保充足的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动。这些都有助于你保持身心健康，更好地应对压力。
最后，记住每个人的应对压力的能力都是可以培养的。通过不断地尝试和实践，你会逐渐学会更好地管理自己的压力，变得更加自信和从容。