专业的心理服务
平台承诺 免费退改
考前贴号时,同学放在我桌上,但是歪了,我没管,贴胶带的另一个同学还就这么歪着贴,但是每个人的号都是正着的。这没什么,但我心里确实受到了莫大的影响。
您好,您说同学把考号放在自己桌子上的时候是歪的,您没管,别的同学就歪着贴在了桌子上,这使您感觉不舒服。
其实,我们可以想想,让我们不舒服的其实是三方面的原因:放考号放歪的同学,自己没有及时方正,把考号歪着贴上的同学。
放歪和贴歪的同学责任心有些差,这让我们在对比别人的工工整整的考号时产生了心里落差,而自己更因为没有及时扶正而后悔,觉得自己错失了一次可以调整心态的机会。
其实,可能是因为自己希望别人可以把工作主动做好,以示对您的尊重,也希望自己可以及时发现一些问题,能够让自己减少一些内疚,这都是影响您心情的因素。
希望您愉快,如果需要可以找我,或者平台的老师聊聊,一定会对您有帮助。
很能理解,会有这样的感受。一个人偶然说了自己一句,或许当个玩笑,或许他是无心的,就过去了;但是当不止一个人这么说、这么做,就会怀疑、感觉被针对了。是这样么。
但如果换个角度想,或许有没有可能,只是距离产生了偏差呢。
例如还是考试贴号的事情,自己的号就近在眼前,于是我们能通过桌角或其他参照物,很简单的就能看到了,这不是角对角的工整的贴上的。用量角器进行测量,歪了6度呢。
但是旁边桌子的,就比自己这个正多了。然后,还用量角器进行测量,发现,旁边的只歪了1度。
那么,如果你做的是歪了1度的桌子,旁边的是歪了6度的,请问心理是否就能好受一点了呢?
如果是,那么朝着“不好”的方向看,距离越近会看到越多不好的地方,也就更容易觉得“自己的歪了”;而实际上,别人的“歪”或许只是因为距离而被模糊掉了而已。
如果不是,请往下看。
这是不是也在说明,你在意的到底是“歪”这个表现不同,还是“最歪”这个程度程度。如果把“歪”比作是被针对的感受,把“最歪”比作是被捉典型的最差,哪种情感更使你受影响呢。欢迎你继续展开聊聊。
有时候,一些看似微不足道的小事确实可能会对我们的心情产生很大的影响。尤其是在考试这种比较紧张的时刻,任何一点小瑕疵都可能被放大,从而影响我们的心态。
你提到的情况,虽然号码贴得有些歪,但每个人的号都是正着的,这说明这并不是一个严重的问题。然而,你却因为这件事受到了影响,这可能是因为你的内心对于秩序和完美有着较高的要求。这种追求本身并不是坏事,但在某些情况下,过于关注细节可能会让我们忽略掉更重要的事情。
为了缓解这种情况带来的负面影响,你可以尝试以下几种方法:
深呼吸,放松心态。告诉自己这只是一件小事,不会影响你的考试成绩。
转移注意力。将精力集中在复习和准备考试上,不要让这件小事占据你太多的思绪。
与朋友或同学交流。分享你的感受,听听他们的看法和建议,或许他们会给你一些新的启示。
最重要的是,学会调整自己的心态,不要让一些小事影响到你的情绪和信心。记住,每个人都有自己的节奏和方式,不要过于苛求自己或他人。
很荣幸为您答疑。
非常理解你的感受,由于同学的不认真态度,考号被贴歪,更可气的是,其他同学都是正的,只有你的是歪的,这种被不公平对待,一定让你很委屈、很愤怒?,对吗?确实,如果我们没有得到他人的重视,尤其是被不公平对待,产生这样的情绪是很正常的。
你说近期特别难受,是因为这一件事吗?还是有其他让你不舒服的事情发生?但我推断,这件事可能只是一个诱因,它触发了你内心一直潜藏着的一些不良情绪,比如,自尊被伤害,没有得到应有的尊重和重视,自卑,或者其他,是吗?
如果是的话,要想平复情绪,或许需要调整一下我们的认知,认知一旦改变,情绪也能得到相应缓解。这是一种方法。
你也可以通过正念、冥想、运动等,专注于自己的身体和感受,看到内在那个小孩,倾听他,然后尝试与他进行链接和对话,安抚他,看看他的真实需求是什么,给他温暖和慰藉,然后再感受一下自己的情绪是否有变化。
当然,你也可以找朋友和家人倾诉,说出自己的想法和感受,或请专业老师来帮助你探索自我,或许效果会更好✌️。
不管怎样,你并不孤单,很多人愿意帮助你,我也会在这里陪伴你支持你,相信你能很快走出困扰,迎接崭新的明天?!
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。