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我以前是一个脾气较为好的人，而且比较大...
茹茹
而且歇斯底里无法控制自己做一些非常人做的事情。而且特别心胸狭隘，一点小事就会炸毛。 每次跟家人伴侣吵完架，又特别自责。
这几年开始变得越来越暴躁，不知道什么原因，这期间发生了什么事情吗，有需要的话可以来电陪您一起交流探索
做哪些非常人做的事？突然的转变对你来说，有始料不及，你是经历了什么丰富的事情？你是怎么做，这样的情况下维持到现在，没有变得更遭？
我们或许是被周围的某个人的情绪所影响，或许是因为事，或许是照见了不被自己意识到的一面，欢迎一起探索
您好，通过您近几年的改变，我想问下您最近是否内心有感到委屈和创伤。可怕的不是不是当时发生了什么，而是崩溃的时候，无人倾听、无人陪伴、孤独无助。。。
我建议您:1.先看见——看见即疗愈，先看见曾经的自己，并接纳已经发生的事，你的委屈来自心底深处的内在小孩，而长大后的你可以做你内在的父母去呵护内心那个受伤的小孩，才能把小时候的匮乏感填补，建立安全富足、自由强大的内心世界；2.再清理:当你内心“毒素”被清理的差不多了，你才能够心平气和的工作，生活，赚钱，你的亲密关系才有可能和谐；3.常察觉:我们内心的创伤也要一点一点的疗愈，体内毒素需要一点一点的清理。每天察觉自己的情绪和感受就是在疗愈自己，察觉会让内心被理解和滋养，就是在爱自己。
你好，是不是因为之前压抑了太多的情绪啊，所以会因为一些小事就会歇斯底里，看得出来你有很好的觉察能力会觉得很自责，所以心理非常的矛盾，也许可以寻找一下情绪的来源，调整一下！
情绪是一种能量，它是流动的，它不是你的，只是流经了你。也不知道最近几年在你的生命中发生了什么？如果能了解你的生命情景，也许会感同身受你现在的情绪。
发脾气不一定不是不好，在你内在压抑的情绪以愤怒，争吵发泄出来，也许你就不会那么压抑了。愤怒，让别人知道的边界感，只要你也需要理解，包容，支持，和爱。你不发脾气，并不代表你没有情绪，也许情绪会压抑，让它向内走，进入到你的身体之内，会形成疾病。很多科学数据显示，大多数的疾病和情绪有关。
你可以仔细观察，你们彼此争吵后，大家的感情很好了，还是会更坏了。你们彼此更加了解对方了，还是越来越不了解对方了？
以前脾气好比较大度的时候，那个时候你对自己是满意的吗，内心有没有没有得到满足的部分
现在的脾气不好，可能需要慢慢探索一下，坏脾气背后是什么，是不是某种情绪被压抑了，某种需求被忽视了，还是某种诉求没有得到满足…….
你对自己现在的状态有觉察，想探索，这非常了不起，如果需要，欢迎私信
您好，我是壹点灵心理服务者李霞，很高兴为您解答。
自己从一个脾气好，大度的人变成了暴躁、歇斯底里、心胸狭隘的人，您用了很多批评的词语，看得出来这让您充满了自责，也充满了疑惑，怎么就变成了这样，最主要的是现在还影响到了您的亲密关系。
情绪是身体对外界事件的反应，是本能的反应，它不受大脑的控制。我相信您一定也很努力的控制过，但是最后还是爆发了。情绪就像洪水，只能疏不能堵。
建议您回想一下，这样的您是从什么时候开始的？那时候发生了什么？
其次，您再想一下，这件事发生了之后，您的什么需求没有满足？
如果需要帮助，我们也可以继续探讨
1.你好。有没有可能是之前压抑的太久，就像堆积火山一样，现在最后一根稻草也会爆发，所以您需要觉察和思考的是自己已经压抑了很长时间。
2.所以可能别人一个小的刺激就会引发你的创伤感受，唤醒你之前的创伤痛苦。所以如果想根源解决，需要创伤处理。
3.因为你已经意识到自己目前的状态对家庭关系有了一定的影响，如何合理的表达和发泄，自己的情绪就变得非常重要。
如果您需要专业的创伤处理和表达沟通技巧，建议可以私信老师预约咨询。
你好，看到你的文字描述，有些心疼你，想抱抱你，这些年过的肯定也不容易。
从一个脾气较好、大度的人转变成心胸狭隘，一点小事就会炸毛的事，这样的转变看起来是需要媒介和时间的，要不然也不会无缘无故就发生这样的转变。想想是不是在这几年里经历了一些事或者身边的某些东西发生了改变，让你一下子适应不了，心里有了些许的落差和焦虑，亦或者是其他的因素导致了这样的转变。
你可以尝试着回想一下，这个转变的过程是怎样的？是从什么时候自己开始转变的？又是因为什么原因自己才这样？咱们先别急，让心静下来（比如听听音乐，出去散散步，锻炼，和大自然亲近等），抱抱现在的自己，给自己一点时间和空间，好好去和自己相处，看下静下来的自己，再冷静地分析当下的自己。
记住，对自己不要过于苛责，放松心情，接纳自己，好好爱自己，包容每个不同方面的自己，等你放松下来的时候，就会发现不一样的自己，也肯定会找到适合自己的方式去处理现在的一切。
希望我的回答能对你有所启发，也希望你可以遇见不一样的自己。
您好，很荣幸能回答您的问题。我是心理咨询师李艳利。
你本来是一个脾气较好大度的人，现在却变得越来越暴躁。猜想你在关系当中是没有得到滋养的，不知道你这几年是怎么熬过来的。
意识到自己的不一样，可能也是改变的开始。找一找问题的根源在哪，和老师一起梳理一下，是不错的选择。
您好！很荣幸为您做公益解答，从一位脾气很好的人，最近是遇到什么事情让你变得有点烦躁呢？吵完架又自责，说明你内心还是不接受这样的自己，身心健康，讲得就是身体和心理都要平衡，试着这两个方面分析一下吧，祝好！壹点灵，温暖而有力爱着您！
你以前是脾气很好的人，但现在跟以前有很大变化，变得脾气不够控制，每次发完脾气又觉得自己不该这样。从什么时候起你觉得自己脾气不好了呢？那时候发生了什么？
你好！我是壹点灵的心理服务者肖媛美！
这种情况可能表明你正在经历一些内在的情绪困扰和心理压力，导致了情绪的不稳定和行为的改变。这样的转变可能与生活中的各种压力、情绪挑战或心理健康问题相关，这几年中有发生什么事情吗？
有一些情绪的小技巧，希望对你有帮助：
1、接纳自己的情绪和行为： 首先要学会接受自己当前的情绪和行为，不要过度指责自己。这种接纳是理解并开始解决问题的第一步。
2、寻求专业帮助： 如果你觉得自己无法独自处理这些情绪问题，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更深入的理解和有效的治疗方法。
3、学习情绪调节技巧： 通过学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，来管理和减轻情绪波动。这些技巧可以帮助你更好地控制自己的情绪反应，并在压力情况下保持冷静。
4、改变自责的态度： 意识到自责并不会解决问题，反而会加重负担。尝试将注意力转移到解决问题的方法上，而不是陷入自责的循环中。自我接纳和理解是更积极的态度，可以帮助你更好地应对困境。
5、沟通和理解： 与家人和伴侣进行开放和诚实的沟通，分享你的感受和想法。努力理解彼此的立场和情感，寻求共同解决问题的方法，可以增强彼此之间的理解和支持。
你好，能理解你的感受，看起来近几年您的脾气秉性发生了一些变化，总是控制不住自己的脾气，这让你感到很苦恼，也因为这个伤害了家人而感到很自责。
首先，您先不要自责，这并不是您有意的，一定存在某种原因导致你的脾气性格发生变化。不妨好好想想，近几年发生了什么？找到原因才能想办法解决。家人都是你的坚强后盾，他们不会责怪你，相信他们都希望你能够越来越好。
平时可以尝试冥想、运动、外出接近大自然等方法释放情绪和压力，每当想发脾气时可以尝试深呼吸、转移注意力、暂时离开现场等方法让自己冷静下来，也尝试觉察一下每次发脾气是什么原因引起的。
给自己点时间，相信你对于自己情绪的觉察和控制会做得越来越好。
你好！我是心理咨询师郭建波。或许你内心有很多感受是无法表达的，积压起来就容易不受控地爆发。这几年是有什么生活变化呢？是从结婚开始的吗？可能走进亲密关系对你是一个挑战，你可能有很多期待，希望被看见被关注等，但这些对方又无法满足你，就会失望。如果这些失望不满不能很顺畅表达，就会被压抑起来，不经意中就会被引爆。吵架后你又自责，不能去接纳你的情绪，继续压抑自己感受，继续重复这种模式。
回到你的感受，其体会自己的情绪。建议尝试心理咨询，在安全涵容的环境下，去面对和处理自己那些积压的情感。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。
你好，通过你的叙述，你以前的脾气很好，也比较大度，几年前开始变得越来越暴躁。也会与家人伴侣发生一些矛盾，过后自己又会特别自责。老师能感受到，经历这样的过程，真的很辛苦。看得出你是善于觉察自省的，这是很优秀的特质，你清晰的觉察到自己变化，明明可以意识到，内心却又无力改变的情绪，或许更让我们崩溃。有缘相遇，我们可以尝试分析探讨：
首先，我们可以尝试分析问题的成因，从客观的角度，原因多为家庭，社交，人际交往以及工作压力导致的情绪不稳定。我们可以结合自己的实际情况进行分析，哪一方面的原因居多。
其次，可以尝试思考，1、在我们的情绪来临的时候，我们在想什么。2、对于生活中发生的事或是变故我们的评价和看法（积极面 消极面）3、这种情绪已经困扰我们多久了，可以结合自己的实际情况，看是否需要更近一步的专业帮助。
最后，无论原因为何，我们都有慢下来，安慰自己的权利，我们可以尝试1、允许自己去休息，哪怕是片刻的宁静2、接纳现实的不完美，但也不否认自己的努力3、尝试与自己和解，接纳自己所有的情绪。感受它，挖掘它，允许它的到来。
希望通过我的回复，可以对你些许的帮助，祝福你。