专业的心理服务
平台承诺 免费退改
13岁女生 不想上学了 有时候心里很堵 ...
平起平坐的璇平
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
有时候心里很堵，喘不过气。说明已经有了躯体症状，不想上学说明出现迴避。不能适应环境了。具体原因需要更多信息。然后根据这些制订有效的改变策略。
孩子心里堵，喘不过气来，说明已经有躯体化的症状了。躯体化症状就是在告诉家长，孩子生病了。心里上的病以生理的状态表现出来。孩子应该发生过什么事，让她变得如此不要上学，建议孩子做心理咨询。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸回复你的心事。
在这样的年龄之下，要承受了这些真的会很不容易！心里堵和喘不过气，是每次让你想到了什么，感受到了什么或者经历了什么才会有这样的体验吗？如果这样的情况已经持续半个月及以上，可以到你们当地医院做个检查，看看是不是身体上的原因，如果检查没有异常，可以考虑是心理的因素导致产生躯体化的反应。1、自我调节。在心里感觉到很堵，喘不过气的时候做一些其他的事情转移注意力，看看是否会好一些？通过腹腔式呼吸法放松或者冥想。2、对自己进行规划。不想上学了，你想干嘛？需要有一个清晰的计划规划。继续上学；怎么学？需要明确目标。
不知道不想上学是否跟心理堵、喘不过气相关？你提供的信息比较有限，可以点开我的头像私聊或者预约咨询，我们结合实际情况进行沟通，帮助你进行评估，及找到更好的调节的办法恢复稳定的生活状态！
13岁的女孩子正经历着身体的发育期，本身就会带来一些身体发育成长过程中的改变，加上现在普遍学习压力比较大，如果在这个期间遭遇一些事件未能恰当的处理，可能会给孩子带来一些认知上的不适体验；不知道不想上学，心理堵，踹不过气，这种内心的情绪和躯体的反应症状直接是否有直接的关系，需要进一步的信息交流及评估。但是既然已经有了明显的躯体反应症状了，说明需要引起重视，建议对孩子多一些关心，关注，必要时也可以寻求专业的心理咨询帮助。
希望孩子能获得改变的力量。
心里很赌，喘不过气，一定有什么事令你憋在心里了吧。
可以在这里讲一讲吗？别憋着，不然会憋出问题的。
打开心结，就可以好好上学了。
你好！看了你的留言，觉得你上学真的不容易！那么难受的症状！
我想不想上学是你问题的一个结果，心里很堵、喘不过气来是你的症状，而导致这个症状和结果一定是有原因和根源的。原因或许你知道，但根源可能需要深入挖掘。
你好，看了你的信息，理解您现在的处境不易。
是什么时候不想上学了呢，发生了什么事吗？
什么情况下会心里堵，喘不过气，最后是怎么度过的？
您现在的想法是什么样的，是完全不想上学，还是说想去不敢去，还是什么情况呢？
13岁还是一个青春期的孩子，建议把情况跟家人说一下，看看家人的想法。
如果事情一直无法化解，情绪也一直持续，建议让家长联系一位有经验的咨询师，探索你背后的具体信息，找到解决办法。
最后祝好，希望我的回复对您有所帮助。
您好，很荣幸能回应您的困扰。
嘿，13岁的你，听到你现在心里堵得慌，不想上学，这真的让人挺心疼的。别担心，我在这里陪着你，我们一起聊聊，看看能不能找到一些让你感觉好点的方法。
一、倾听与理解
首先，我想让你知道，你现在的感受是完全正常的。很多人在你这个年纪，都会因为各种原因对上学感到有些抗拒或者不开心。你可以试着跟我说说，是什么让你觉得心里堵呢？是学校的压力太大，还是和同学之间有些小摩擦？或者是家里的事情让你觉得有负担？说出来会好一些哦。
二、情绪释放与表达
找到一种适合你的方式来释放和表达你的情绪。比如，你可以写日记，把心里的想法和感受写下来；或者找一个你信任的人，比如爸爸妈妈、哥哥姐姐或者好朋友，和他们聊聊你的心事。有时候，倾诉本身就是一种很好的疗愈方式。
三、寻找乐趣与兴趣
试着在学校或者生活中找到一些让你感兴趣的事情。也许有一门课你特别喜欢，或者有一个活动你很想参加。把注意力放在这些积极的事情上，会让你对上学有更多的期待和乐趣。
四、设定小目标
如果你觉得上学是一件很沉重的事情，那么我们可以试着把它分解成一些小目标。比如，你可以给自己设定一个“今天只上完三节课就奖励自己一个小零食”的目标。这样，每完成一个小目标，你都会有一种成就感，也会慢慢找回对学习的信心。
五、寻求专业支持
如果你发现自己长时间无法调整过来，或者情绪问题已经影响到了你的日常生活和学习，那么我建议你寻求一些专业的支持。比如，你可以和学校的心理老师聊聊，或者让爸爸妈妈带你去找专业的心理咨询师。他们会用更专业的方法来帮助你解决这些问题。
六、保持积极心态
最后，记得要保持一颗积极的心态哦。生活中总会有起起落落，但只要我们勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法。你可以试着每天对自己说一些鼓励的话，比如“我可以的”“我会慢慢变好的”。这些积极的话语会像阳光一样，温暖你的心房。
希望这些建议能够帮到你哦！记得要相信自己，相信未来一定会越来越好的！加油！