家里，职场，没有一个能有成就感和认可的地方，明明工作中我勤勤恳恳，工作中尽职负责，为什么呢
您好，我是心理咨询师苗英钰，希望我能为您解答疑惑
感到不被认可和缺乏成就感是很常见的情绪，尤其是在职场中。这可能源于多种因素，比如沟通不畅、期望不匹配、工作环境的挑战，或者是个人价值与公司文化之间的差异。首先，尝试从同事和上级那里获取反馈，了解他们对你的工作表现的看法。同时，你也可以主动展示你的成果，确保你的努力被看到。此外，设定个人目标并与上级分享，这样他们就能了解你的职业发展需求。记住，自我认可同样重要，认识到自己的努力和成就，即使外界暂时没有给予足够的认可。最后，如果情况没有改善，也许可以考虑寻找一个更符合你价值观和职业目标的工作环境。
希望我的回答能帮助到您，如果您想更详细解答问题，欢迎您私信我。
你好，感恩遇见。
职场中尽职尽责，勤勤恳恳，得不到认可，没有成就感，在家里也是同样的，这让你感觉到很挫败，自己的付出好像得不到任何回报，从而感觉到自己总是受害者，充满疑惑，老师很理解你哦。
如果能得到别人的认可，如果在工作中可以获得很大的成就，真的是一件很令人身心舒畅的事情，相反的话，会很压抑。
不知道你这样的感受持续多久了，最近在家里或者工作中有什么特别的事件发生吗？如果是具体遇到什么事情可以说出来发泄一下哦，想一想具体事情的应对方法，如果是长期如此，可能需要从认知上做一个学习调整。
在集体中，被认可，被吹捧的也都是少数人，更多的都是普通人，我们如果总是向外求，想要外界对我们的认可，那难免会失望，但我们如果改变想法，改变观念，工作只是为了得到工资，不在乎其他人的评价，在家里去做一个发光发热的人，不追求他人的认可，而是去散发温暖，相信坚持下去，也会收获同样的温暖。
具体的事情还是要具体来说哦，如果你心里非常难受痛苦，可以尝试在这里把一些具体的事情说出来，我们一起来想办法进步，让生活更能感受到幸福的感觉。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。???
您好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴回复您的问题。
看了你的描述我试着想象一下，如果是我在家里和工作的地方，默默无闻的付出，却得不到一点回应和认可，别人好像觉得我做这些都是应该的，不做反而被诟病，那我也会感觉很崩溃很无语，也会很痛苦吧。
我又试着想到另外一个场景。在家里，我把家里的地面打扫得很干净，虽然有点累，但看着被我打扫干净清洁的地面，我感觉很有成绩感。你有没有发现，类似这种成就感是不需要他人评价和认可的，我们自己就可以在付出后得到满足感。
所以我的直觉是，你得的问题可能出在心理依赖上。如果我们是独立的个体，不依赖他人的评价就可以准确的评价自己，那么我们就不会产生虽尽职尽责却得不到认可的困惑。
当然如果是这样的话，这也不是你的错。人的心理在发展的过程中会经历自体—个体化的过程，也许是你的成长经历中缺失了某些正确的引导和必要的关注，才导致这种能力的不足。
不过我觉得你也不必因此过于焦虑，在我们成年之后，有能力也有方法可以帮助你自己完成早年没有被看到的成长需求，从而摆脱现在的苦恼。
我是柳娇，一名持续成长的心理咨询师，感谢信任，欢迎私信！
您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
非常能够理解你此刻的感受。有些人在家里感觉得不到父母的认可，在工作单位觉得得不到领导和同事的关注。自己感觉自己在各种场合存在感都很低。甚至有时候可能会感觉遭遇到了一些不公平的对待。这种情况下就会表现出受害者心态。
这种心态的产生，很多时候是小时候的成长环境造成的。长期得不到父母的关注和平行沟通以及鼓励。甚至儿时接受的都是打压式的教育。在成年之后的社交圈子里，会表现的不自信，比较被动，进而产生受害者心态。
针对你当下遇到的现实情况。如果想要改善这样的处境，提升自己的心态，可以考虑以下方式。
在单位中要学会有效沟通。这包括及时向上级汇报工作进展成果，在同事之间充分的展示自己的能力和价值，提高工作效率，增强团队合作意识。
做好对自我合理的预期管理。不要对自己给予过高的期望，避免自己压力过大。按部就班的完成自己的计划，既不盲目自信，也不妄自菲薄。
加强自我成长管理。让自己变得更有价值和能力。例如，学习一些新的技能或者掌握更多的知识。
和家里人也做好沟通。虽然儿时的成长环境对成年人会有一些影响，但作为一个成年人，他有掌握社交主动权的能力。所以积极良性的和家里人沟通你的想法和近况。也会更好的获得他们对你的关注。
克服受害者心态最重要的一点就是要学会感恩。感恩已经获得的一切，不埋怨但会努力争取自己想要，但尚未得到的未来。加油，你一定会越来越棒的！???
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！
一、你现实层面的条件或能力不太突出。比如你不太帅或不太漂亮，比如你可能没有自己的擅长，所以就比较难获得别人的认可合肯定。
二、你与人的关系可能存在问题。上面的可以主要说的是技术能力，这里说的就是人际能力了。还有一种说法是，我们把关系分为两种，一种是情感性关系，一种是工具性关系，你的这种感受也可能因为错位，就是在职场上总是期待获得更多的情感性的满足，而在家里又总是被期待提供很多工具性的价值，这就是一种错位。
三、更本质的可以是你可能有受害者心态，不是上面说的出现了很多事情之后，你觉得自己是一个受害者，而是在很多事情还没有出现的时候，你就已经这样认为了，很有可能是这样的。这种受害者心态可能是一种比较核心的信念，它根植在你的内心深处了，是内在心理的一种作用，总在外面求当然是不管用的了。
您好，很荣幸能回应您的困扰。
听到你觉得自己总是会成为“受害者”，这听起来像是一种很沉重且让人沮丧的感觉。首先，我想告诉你，这样的感受并不是你的错，也不意味着你真的就是生活中的受害者。让我们一起深入探讨一下这个问题，看看能否找到一些新的视角和解决方法。
一、理解你的感受
你提到“总会成为受害者”，这可能源于你过去的一些经历，让你觉得自己在人际关系或某些情境中总是处于不利地位。这种感受可能伴随着无助、愤怒、失望等多种复杂的情绪。
二、探索背后的原因
认知偏差：有时候，我们可能会因为过去的经历而形成一些固定的思维模式或认知偏差，比如“我总是会遇到不好的事情”或“别人总是会伤害我”。这些想法可能并不客观，但它们却会影响我们的行为和情绪。
沟通方式：你的沟通方式也可能影响你在人际关系中的地位。比如，如果你总是过于依赖他人、缺乏自信或不敢表达自己的需求，那么你可能更容易被他人忽视或利用。
环境选择：有时候，我们可能会不自觉地选择那些让我们感到不舒服或容易受伤的环境。这可能是因为我们在这些环境中找到了某种熟悉感或认同感，但长期来看，这并不利于我们的成长和幸福。
三、改变的方法
调整认知：试着去挑战那些消极的想法，用更客观、更积极的角度来看待问题。比如，当你觉得自己又成为了受害者时，试着去分析一下事情的真实情况，看看是否真的有人故意在伤害你，还是只是你自己的一种感觉而已。
提升沟通技巧：学习如何有效地表达自己的需求和感受，以及如何在尊重他人的同时保护自己的权益。这包括学会说“不”、设定界限以及寻求帮助和支持。
改变环境：如果你发现自己总是处于某种不利的环境中，那么试着去改变它。这可能需要一些勇气和决心，但长期来看，这将有助于你建立更健康、更积极的人际关系。
寻求支持：不要害怕寻求他人的帮助和支持。和家人、朋友或心理咨询师分享你的感受和困惑，他们可能会给你一些新的视角和建议。
四、总结与鼓励
最后，我想说的是，改变需要时间和耐心。不要急于求成，也不要因为一时的挫折而放弃。相信自己有能力去克服这个困难，也相信随着时间的推移，你会变得更加坚强和自信。记住哦，你并不孤单，我们一直都在你身边支持你！
你好我是壹点灵咨询师樊晶晶，很高兴为您解答
你好 总是感觉自己是受害者，是不是平时受了了很大的委屈啊，得不到别人的认同，自己也会很压抑是么？
首先你们要学会自我察觉，意识到自己存在这种心态是改变的第一步，时刻留意自己的思维和情绪模式，转换一下你的视角，尝试从不同的角度去看待事情，也许会发现并非完全是外界的问题，自己也有可以改进的地方，要学会勇于承担责任。
另外，很在乎别人对你的评价，是一种很不自信的表现，你自己怎么评价自己呢？不自信有很多的原因，我们可以详细的谈一谈，但是 勇敢的为自己的生活和选择负责，而不是
一味的把这些问题全推脱给外人，关注积极方面的事情，学会从生活的积极的事物积极的人当中去观察，包括自己拥有的一些东西，去观察一些积极的一些方面，减少对负面方面的这种过度的聚焦，当你脑袋里想负面的眼睛看负面的耳朵听负面的，你总是聚焦在这个上面的时候，那你永远都是有这个受害者心态，你多去看一些积极的东西啊，积极的人像太阳走到哪里照亮哪里，是不是积极的心态也是一样的，那你的整个人就不一样了对吧，然后就是要敢于行动啊，不要只是抱怨或者等待，要积极的采取行动去改变现状，哪怕是从很小很小的事情去做起，然后经常给自己积极的心理暗示，我有能力应对，我可以改变，我能够做到是吧，这个问题我能够解决，然后要提升自信。
也可以 通过不断的学习和积累成功的经验来增强自己的自信心啊，学会与人积极的去交流，希望能够帮到你。
你好，你说你在家里和单位都没有成就感，不被认可，觉得自己是受害者！这是把自己的价值给了别人来做评判，缺乏自信的表现！
很多年前有一部电影叫“出水芙蓉”，里面有一句经典台词，我最美，人人都爱我！电影里的女孩一定不是世界上最美的，但她不断给自己灌输自己是最美的这个信念，她的自信就会油然而生！如果别人说你不好，自己也认为自己不好，那我们的生活就会像掉进了黑洞，暗无天日！所以，不管别人怎么评判，我们都要认为自己是最好的，树立自信，认可自己！
其实，你有这样的觉察也不是坏事，因为这从另一方面也能促进自己的成长，你说你工作勤勤恳恳，但没人认可，也许是人际关系没有处理好，那就学习如何处理人际关系问题，让自己能够在工作中更顺利！
在家里不被认可，可能是家人对你的要求过高，你做不到，如果是这样，错不在你，因为人无完人，没人能做到完全符合别人的预期，及时是最亲的家人也做不到！所以，尽力就好！
总之，做好自己该做的，和能做的事，不用别人认可，自己认可自己就好！
抱抱?
可能有时候，面对利益，我们不敢去争取，害怕伤了和气，害怕得罪别人，害怕别人说自己不好，儿选择了隐忍
有句老话说，吃亏是福，我们吃过的亏，都会变成为自己积攒的福气
还有句话说，菩萨低眉，金刚怒目。
对那些对我们好的人，以及出于困境需要帮助的人，我们有菩萨的心肠，伸出援手，是善良的体现；
对于那些不在乎我们的感受，甚至提出无理要求的人，我们也可以适当地展示出金刚怒目的雷霆气势，该露出锋芒的时候，不吝啬展露锋芒，让他们看到，我们也有不好惹的一面。
跳水冠军全红婵巴黎奥运会的时候，面对媒体比划了一个手势——“拿捏”。
我们不拿捏别人，但也不轻易给别人拿捏自己的机会。
你好：从你的文字感受到你内心深深的难过与自卑，能够理解，如果一个人在家里，单位 没有被认可 ，被尊重被欣赏，总受到打击或者自己付出总 得不回报，心中的不平一定会爆发或者向内攻击，这时我们先要做的就是好好爱自己，只是我们自己把自己当回事，别人才能把我们当回事
其次好好觉察，改变从觉察开始，觉察自己的语言，情绪，是否在抱怨，是否认为是别人的错，觉察到自己的模式时，才能开始改变
再有学着对自己的人生负责，有些事情发生与其怪别人，不如想法改变，相信你能有能力改变，掌握人生的主动权，因为我们没有办法 改变别人，只能改变自己
最后 还要真正能接纳并正视自己，单位和家里人不理解，我们就先学着自己理解自己，不给自己太大的压力也不让自己抱太高的期望，当我们不向外求时，就不会有太多失望，同时也不会总让自己陷入被 害者思维当中，勇于正视自己的错误，没有谁是完美的，接纳自己真实的样子，才能提升和完善自己。
希望以上回答对你有所帮助！
首先，我想让您知道，您的感受是完全正常的，很多人在职场和家庭中都可能会遇到类似的挑战。您感到自己的努力没有得到应有的认可和成就感，这确实会让人感到挫败和失落。我能理解这种不被看见和不被理解的感觉是多么的艰难。
您在工作中的勤勤恳恳和尽职尽责是值得尊敬的，这些品质在任何工作环境中都是宝贵的。有时候，我们可能会遇到这样的时期，尽管我们做得很好，但似乎并没有得到外界的正面反馈。这可能是因为多种因素，包括工作环境的文化、沟通方式、或者是他人对我们工作的认知和评价标准。
我想强调的是，您的价值并不取决于他人的认可。您的努力和贡献是真实的，它们对您自己和您的工作都是有意义的。同时，我们也可以一起探讨一些策略，比如如何更有效地沟通您的成就，或者如何在工作环境中寻求和建立支持网络，以便您的努力能够得到更多的认可。
您愿意分享更多关于您在职场和家庭中的经历吗？这样我们可以更深入地探讨可能的解决方案，以及如何帮助您在这些环境中找到更多的成就感和满足感。记住，您并不孤单，我们一起来面对这些挑战。
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你好，我是平台的心理咨询师陈丽名。我们在生活中会经历很多事情，有时候也会不自觉的陷入受害者模式当中。受害者模式在某种层面是我们的一种消极思维习惯，对自我和外界的不认同。我的建议是不要想一切都是冲我而来，要想一切都是为我而来，我从中获得什么样的成长和力量！