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平台承诺 免费退改
大脑的4种激素，不妨试试主动获取快乐激素
壹点灵心理咨询
快乐可以当做一种化学体验
如果你感到不快乐
或者身边的朋友陷入负面情绪中
不妨试试主动获取“快乐激素”吧！
奖赏激素—多巴胺
多巴胺可以让人感到快乐，影响我们的感觉，情绪甚至学习能力
食物的获取
酪氨酸：海鲜、动物肝脏、茶叶、咖啡、柑橘、香蕉、菠萝、梨
?抗感化物：小番茄、葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、绿茶、酸枣仁
其他方式
?听音乐：听喜欢或能让自己感到兴奋的音乐
?睡眠充足：没有充足睡眠会导致多巴胺失衡
