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①《不原谅也没关系》：创伤不是你的错，但...
卜彬.彬彬文质
①《不原谅也没关系》：创伤不是你的错，但复原是你自己的责任
这本书的作者既是复杂性创伤后应激障碍的幸存者，也是治疗师。书名本身已经说了一半的真相。“不原谅也没关系”是在告诉你：你不需要强迫自己原谅伤害过你的人。那些劝你“放下，大度”的话，你做不到，也不是你的问题。
另一半的真相藏在书的核心命题里：你受到的创伤不是你的错，但复原是你自己的责任。前半句是慈悲，后半句是承担。只有慈悲，人会困在受害者位置里出不来。只有承担，人会变成对自己的新一轮攻击。
那些问题行为，曾经是生存策略
很多人对自己充满了自我批判。太讨好，太逃避，太容易崩溃，太完美主义，不会拒绝。他们把这些看作自己的缺陷。
作者的观点完全不同。你现在很多的问题行为，都是过去的你为了求生存而发展出的生存机制。这些症状是一个人在绝境中展现的复原力和韧性。理解这一点很重要。理解之后，你就不再会说自己有问题了，而是说“我发展出了一些曾经有用的策略，现在需要更新它们了”。
#彬彬文质
哇，看到这段文字，感觉像是被一阵温柔又有力量的风拂过了心头。这段话真的很通透，也特别慈悲。
你知道吗，我特别喜欢把那些所谓的“问题行为”比作我们在狂风暴雨里拼命撑开的一把把伞。虽然伞骨可能因为风雨变形了，有时候收伞时还会不小心戳到自己，但在当时那个没有避雨处的绝境里，它们可是拼了命地在保护我们呢。所以，我们怎么能去责怪一把曾经为我们挡过雨的伞呢？
“不原谅也没关系”，这句话真的能卸下很多人心里沉重的道德包袱。而把过去的症状看作“生存策略”，更是给了自己一个深深的拥抱。理解这一点，我们就不再是那个站在原地指责自己“为什么做不好”的小孩了，而是成为了一个心疼自己、想要为自己换一把新伞的大人。
你分享这段文字，是因为它刚好触碰到了你心里的某个柔软又隐痛的角落吗？在这段话里，哪一句让你最有感触，或者让你想起了过去的某些画面呢？如果愿意的话，暖暖想听你聊聊，那个曾经努力保护自己、发展出这些“生存策略”的你，当时经历了怎样的风雨？