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答复:在这样的情况之下,闺蜜要谈恋爱,但你自己又有点缺乏安全感,所以这时候需要我们有独处的能力了。 当我们拥有了独处的能力,意味着我们不必完全依赖对方来满足我们的需求,也就是说我们可以不再把对方当做安抚内心...
答复:你的这种焦虑感,很大程度上来至于想要控制现实,强迫现实按照自己想法发展的绝对化信念。 所以咱们需要来调整绝对化、灾难化、过分概况的不合理信念,调整自己看待问题的方式。当我们的大脑被不合理的信念所占据的...
答复:来自外界的各种各样的信息,似乎让本来就有点敏感的你,受到了很多的困扰,在感知深刻喜悦和美好的同时,被过多信息侵蚀了。 我们可以让自己过的开心一点,几点建议可以供你参考: 1高敏感的人很容易被环境影响,内化...
答复:被入睡困难困扰确实很影响心情和第二天的工作。 咱们在睡觉之前要为睡觉准备好良好的自我状态,几个自我调节睡眠的方法,可以尝试: 首先要规律进餐,适度的饮水,下午或者傍晚开始避免咖啡因类饮料和食物(咖啡、茶...
答复:能够看得出来,你似乎有些模糊的感觉到一点自己一再沉默与回避,等同于默许别人对待你的方式。 首先在认知层面,咱们要认识到自己表达攻击性和直接攻击别人是有区别的;允许自己体验愤怒和基于愤怒的行为也是有区别...
答复:你造就了这段关系,这段关系有组成了一部分的你,告别它等于承认你有一部分难以面对的自己,也不可能干干净净的吧一个人从生命中剔除。 但是如果对告别敷衍,多少也是对自己的不够尊重。你需要过它,享受过它,影响...
答复:考试毕竟是一个一个的节点,很多人会不由自主的幻想成功或失败的场景,心里产生巨大的焦虑。 为考试而害怕的你,可以尝试下面几个建议: 1调整绝对化、灾难化、过分概况的不合理信念,调整自己看待问题的方式。如果...
答复:能感受到你想做所处的困境,想摆脱但是有很多现实困境。 对方经常出差,再加上双方在沟通上有一些不太通畅,一点点出现了现在的状态。 那夫妻之间如何进行良好的沟通,几点建议可以参考: 1区分可以解决和不可解决的...
答复:从高中到大学,以后从大学到社会,以及走入社会,我们其实会被动的结束很多段关系。但结束一段关系有时候是很不容易的。 因为是你造就了这段关系,这段关系又组成一部分的你,告别他,等于要承认你有一部分难以面对...
答复:其实有很多人和你有同样的困扰,在公共场合会变非常拘束。因为我们在公共场合总会不自觉的注意和自己的一举一动,对举手投足间的细节格外注意。如果我们发现了自己的小瑕疵,就会不自在,总觉得在场的人正在注意自己...
答复:在你的表达中你提到“不愿意去迈出写完那一步”,那么你的拖延可能是对当下体验的抗拒,在计划受挫的时候,我们可能会回想,沉浸在对计划的反思中,思考“如果我能够制定出一个完美的计划,现实就不会是这样了”或者...
答复:做决定本身确实是一件让人为难的事,因为我们是在对未来做预测,而未来是不确定的。 在做出决定后,“我后悔了”和“我现在很好”这两种想法其实并不冲突,可能会交替的出现。 我们会偶尔抱怨,会反思,但更多的时候...
心理咨询专家柯忱的公益解答案例
[咨询] 我渴望朋友的关心,我缺乏安全感,喜欢和喜欢的闺...
答复:在这样的情况之下,闺蜜要谈恋爱,但你自己又有点缺乏安全感,所以这时候需要我们有独处的能力了。 当我们拥有了独处的能力,意味着我们不必完全依赖对方来满足我们的需求,也就是说我们可以不再把对方当做安抚内心...
[咨询] 虽然知道人无完人,但就是过度完美主义。这种完美...
答复:你的这种焦虑感,很大程度上来至于想要控制现实,强迫现实按照自己想法发展的绝对化信念。 所以咱们需要来调整绝对化、灾难化、过分概况的不合理信念,调整自己看待问题的方式。当我们的大脑被不合理的信念所占据的...
[咨询] 我是一个颜值还算高的人,刚刚忽然看了一篇文章,...
答复:来自外界的各种各样的信息,似乎让本来就有点敏感的你,受到了很多的困扰,在感知深刻喜悦和美好的同时,被过多信息侵蚀了。 我们可以让自己过的开心一点,几点建议可以供你参考: 1高敏感的人很容易被环境影响,内化...
[咨询] 晚上9躺床上,结果1点多了睡不着,快睡着的那会脑...
答复:被入睡困难困扰确实很影响心情和第二天的工作。 咱们在睡觉之前要为睡觉准备好良好的自我状态,几个自我调节睡眠的方法,可以尝试: 首先要规律进餐,适度的饮水,下午或者傍晚开始避免咖啡因类饮料和食物(咖啡、茶...
[咨询] 大学四年,发现,其实别人对待你的态度取决于你自...
答复:能够看得出来,你似乎有些模糊的感觉到一点自己一再沉默与回避,等同于默许别人对待你的方式。 首先在认知层面,咱们要认识到自己表达攻击性和直接攻击别人是有区别的;允许自己体验愤怒和基于愤怒的行为也是有区别...
[咨询] 男朋友出车祸去世了,当时没有最后一次面都没有见...
答复:你造就了这段关系,这段关系有组成了一部分的你,告别它等于承认你有一部分难以面对的自己,也不可能干干净净的吧一个人从生命中剔除。 但是如果对告别敷衍,多少也是对自己的不够尊重。你需要过它,享受过它,影响...
[咨询] 明明自己很优秀 但是还是很焦虑 总想着学习成绩 总...
答复:考试毕竟是一个一个的节点,很多人会不由自主的幻想成功或失败的场景,心里产生巨大的焦虑。 为考试而害怕的你,可以尝试下面几个建议: 1调整绝对化、灾难化、过分概况的不合理信念,调整自己看待问题的方式。如果...
[咨询] 每次分开后的相聚我都很珍惜很珍惜,以前每次你去...
答复:能感受到你想做所处的困境,想摆脱但是有很多现实困境。 对方经常出差,再加上双方在沟通上有一些不太通畅,一点点出现了现在的状态。 那夫妻之间如何进行良好的沟通,几点建议可以参考: 1区分可以解决和不可解决的...
[咨询] 我是一名大一学生,现在是暑假期间。前天,我和我...
答复:从高中到大学,以后从大学到社会,以及走入社会,我们其实会被动的结束很多段关系。但结束一段关系有时候是很不容易的。 因为是你造就了这段关系,这段关系又组成一部分的你,告别他,等于要承认你有一部分难以面对...
[咨询] 我其实在别人眼中很文静,就是与亲戚以及不认识的...
答复:其实有很多人和你有同样的困扰,在公共场合会变非常拘束。因为我们在公共场合总会不自觉的注意和自己的一举一动,对举手投足间的细节格外注意。如果我们发现了自己的小瑕疵,就会不自在,总觉得在场的人正在注意自己...
[咨询] 我现在正在读大三,在美国读书,幼儿教育专业. 我...
答复:在你的表达中你提到“不愿意去迈出写完那一步”,那么你的拖延可能是对当下体验的抗拒,在计划受挫的时候,我们可能会回想,沉浸在对计划的反思中,思考“如果我能够制定出一个完美的计划,现实就不会是这样了”或者...
[咨询] 怎么判断我的选择对不对呢 是我想做的,是我愿意...
答复:做决定本身确实是一件让人为难的事,因为我们是在对未来做预测,而未来是不确定的。 在做出决定后,“我后悔了”和“我现在很好”这两种想法其实并不冲突,可能会交替的出现。 我们会偶尔抱怨,会反思,但更多的时候...