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答复:先去医院检查,排除生理上的问题,如果排除了。 无论过去你被情绪困扰了多久,从现在开始,探索自己情绪应激背后的原因,积极练习应对技巧永远不会迟。如果在实践中一直会卡住,可能就需要寻求专业咨询师的帮助,在...
答复:出现这样的问题,其实每个人都或多或少的出现类似的情况,因为我们的大脑像一个筛子,选择性的回想起符合最近所获得信息的内容,而忽视与这个信念相悖的内容。 如果想摆脱这样的暗示,首先我们要明确一点,要过生活...
答复:在公共场合,我们总是不自觉的注意自己的一举一动,对举手投足间的细节修饰格外在意。如果我们恰好发现了自身的一个小瑕疵,就会感到窘迫和不自在,总觉得有人正在注意自己。很可能的是,我们高估了别人对我们的关注...
答复:是希望从这段关系中走出来吗? 确实对一段关系的敷衍告别,多少也是对自己的不够尊重,毕竟曾经享受过,影响过······但现在不得不结束你。 你承认它给你的馈赠,正如同承认它给你的伤害一样重要。 当这个过程走到最...
答复:在你的描述里面,你说自己很容易被自己脑子里的想法搞晕,被自己的脑补能力弄的疑神疑鬼。所以你需要找到自己与世界相处的独特方式,让自己在感知深刻喜悦和美好的同时,得以避免被过多的无关信息侵蚀。 几点建议,...
答复:抱着这样的担忧去社交确实会带给我们很多的困扰。 当我们想想要有好的能让自己放的关系是,我们首先需要学会的是如何和自己自己相处。 当我们拥有这样的能力是,能让我们在关系中去做“真实的”自己,不再患得患失,...
答复:想让自己开心一点,几点建议可以尝试: 1首先我们要相信自己在世界里有一个稳固的位置,我们可以有自己稳定的内在价值感,这样的价值感可以为我们输入远远不断的能量。可以试着通过写日记记录自己的情绪找到自己的内...
答复:完美主义不是什么问题,而是认识世界的特殊滤镜。但有些时候容易被没那么好的结果影响情绪,内化错误的信息,并且别人还不理解你为什么会有这样的反应。 想要自己过的开心一点,几点建议你可以参考: 1调整绝对化、...
答复:其实我们的压力是因为我们对未来的不确定,不确定的情况我们每天都会有,通常可以应对,但如果太重大了,我们的应对系统就会失灵。 几点建议,你可以在后面的大学生活中参考: 1加大对自己目标的投入,我们可以用笔...
心理咨询专家柯忱的公益解答案例
[咨询] 总感觉心很慌平静不下来 我是怎么了
答复:先去医院检查,排除生理上的问题,如果排除了。 无论过去你被情绪困扰了多久,从现在开始,探索自己情绪应激背后的原因,积极练习应对技巧永远不会迟。如果在实践中一直会卡住,可能就需要寻求专业咨询师的帮助,在...
[咨询] 感觉自己很迷信,就一直认为会和一些生肖相处不好...
答复:出现这样的问题,其实每个人都或多或少的出现类似的情况,因为我们的大脑像一个筛子,选择性的回想起符合最近所获得信息的内容,而忽视与这个信念相悖的内容。 如果想摆脱这样的暗示,首先我们要明确一点,要过生活...
[咨询] 大二女生,性格敏感。我出门前,总会化妆穿衣打扮...
答复:在公共场合,我们总是不自觉的注意自己的一举一动,对举手投足间的细节修饰格外在意。如果我们恰好发现了自身的一个小瑕疵,就会感到窘迫和不自在,总觉得有人正在注意自己。很可能的是,我们高估了别人对我们的关注...
[咨询] 终于,在冷战分居一个月后,他提离婚了,原因是在...
答复:是希望从这段关系中走出来吗? 确实对一段关系的敷衍告别,多少也是对自己的不够尊重,毕竟曾经享受过,影响过······但现在不得不结束你。 你承认它给你的馈赠,正如同承认它给你的伤害一样重要。 当这个过程走到最...
[咨询] 脑袋里总是想一些乱七八糟的事,无法集中注意力去...
答复:在你的描述里面,你说自己很容易被自己脑子里的想法搞晕,被自己的脑补能力弄的疑神疑鬼。所以你需要找到自己与世界相处的独特方式,让自己在感知深刻喜悦和美好的同时,得以避免被过多的无关信息侵蚀。 几点建议,...
[咨询] 害怕拒绝别人,害怕拒绝后人家不喜欢我了。
答复:抱着这样的担忧去社交确实会带给我们很多的困扰。 当我们想想要有好的能让自己放的关系是,我们首先需要学会的是如何和自己自己相处。 当我们拥有这样的能力是,能让我们在关系中去做“真实的”自己,不再患得患失,...
[咨询] 感觉每天都不开心 做什么都不开心怎么办
答复:想让自己开心一点,几点建议可以尝试: 1首先我们要相信自己在世界里有一个稳固的位置,我们可以有自己稳定的内在价值感,这样的价值感可以为我们输入远远不断的能量。可以试着通过写日记记录自己的情绪找到自己的内...
[咨询] 小时候有次书法比赛,我因为得了第三名而哭了,甚...
答复:完美主义不是什么问题,而是认识世界的特殊滤镜。但有些时候容易被没那么好的结果影响情绪,内化错误的信息,并且别人还不理解你为什么会有这样的反应。 想要自己过的开心一点,几点建议你可以参考: 1调整绝对化、...
[咨询] 如果大学毕不了业该怎么办啊,心里好痛苦
答复:其实我们的压力是因为我们对未来的不确定,不确定的情况我们每天都会有,通常可以应对,但如果太重大了,我们的应对系统就会失灵。 几点建议,你可以在后面的大学生活中参考: 1加大对自己目标的投入,我们可以用笔...