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作者：温九玲 2017-08-02 3003次阅读 4个赞
壹点灵shanghai心理咨询专家 温九龄
认识青春期
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到19岁，男性比女性一般晚两年。
青春期的两大特征：
1、身体和心理发展变化迅猛，
2、开始出现第二性征。
青春期生理变化 ：
女性第二性征：
体重增加、长高；皮下脂肪逐渐增多；皮肤可能出现青春痘；声音变细；乳房隆起；臀部发育；腋毛和阴毛出现；性器官的发育；卵巢开始出现月经（具备生育能力）。
男性第二性征：
体重增加、长高； 肌肉变得强壮有力；可能出现青春痘；喉结突出；嗓音变粗；肩膀变宽；长出胡子腋毛和阴毛；性器官的发育；睾丸开始产生精子；出现遗精（具备生育能力）。
你有过类似的情况吗？
1.不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。
2.讲究打扮，留意谁在看自己。
3.喜欢看描写爱情的电影和小说。
4.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。
5.不知不觉开始注意起异性同学，并想在ta面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红，在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。
青春期心理变化：
1.自我意识增强、独立性增强，自己的事希望自己做决定，但同时又有较强的依赖性；
2.情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动，对行为后果考虑不周；
3.逆反心理，想和老师、家长对着干；
4.爱慕异性、兴趣易转移等；
5.对外貌及身材格外重视。
青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的，这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这些变化。 每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常的。一般来说，女孩发育早于男孩。我们应该悦纳自己、享受青春期。
建立积极向上、健康发展的异性朋友关系:
1.自然交往
2.适度交往
3.真实坦诚
4.留有余地
5.男女生之间的交往以集体交往为宜
爱护自己
1.选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来打扮自己，以显清新脱俗；
2.让自己变得多才多艺，增加自己的内涵；
3.多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要有礼貌，多给父母一些信任自己的理由；
4.应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助；
5.避免单独或晚上外出，外出时应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方；
6.外出后随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿；
7.应该避免单独和陌生人会面，尤其是到陌生人家里去。
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。
—— 卡耐基
人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
—— 托尔斯泰
青 春 寄 语
J 青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。
J 青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，所以我们要把精力投入到学习各种能力中去。
J 青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量，而是心灵美和气质美。
推荐青春期书目：
《谁的青春没囧事》
《青春期写给女生》
《青春期写给男生》
《谁的青春没有浅浅的淤青》
《告诉世界，我能行!》
☆我是温九龄
国家二级心理咨询师、我在上海
☆我擅长以下领域
青少年心理、恋爱关系、性心理、职业生涯
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