情绪调节困难

预约提示： 在我的咨询设置中，前1-4次，会是彼此了解，收集资料、完成初始访谈的过程，在这段时间里，更多的是评估咨访关系的匹配，是否适用用动力学的咨询标准，商定咨询目标，以及必要的心理学教育。短程咨询为5-30次，聚焦于商定的短期咨询目标、情绪调整等问题；30-50次为中程咨询，聚焦于明显影响社会功能的问题；50次以上为长程咨询，主要为个人成长、人格完善。 我能够提供的咨询时段，会每周更新在“预约时段”中，你可以根据自己的时间选择，私信功能一般用于回复调整咨询时间或网络咨询室等问题，不会回复有关咨询内容、咨询感受及其他话题。并非不重视你的感受和想法，而是我希望这些我们可以在咨询的框架中讨论。

500元起

我是一名关注心理发展的心理与艺术治疗从业者，目前接受海外系统研究生专业训练，并在实践中持续积累经验。我主要通过艺术表达、游戏互动与对话的方式，帮助来访更安全地表达情绪、理解内在体验，并逐渐建立更稳定的情绪调节能力。 我关注的议题包括情绪困扰（如焦虑、抑郁、情绪波动）、成长创伤、依恋关系与亲密关系中的不安全感，以及同伴关系压力、择友与早期情感困惑等发展议题。同时也关注跨文化适应压力，以及孤独症谱系儿童在情绪表达、社交理解与环境适应方面的支持。 我的工作风格耐心、温和而真诚，同时保持清晰和专业的结构。在稳定和安全的关系中，陪伴孩子与青少年逐渐理解自己的情绪与需求，发展更健康的关系模式和自我认知。

200元起

95后 北京师范大学 临床咨询与心理专业 硕士 中国心理学会会员（S271106678A）

300元起

国家卫健委心理治疗师 广州医科大学医学硕士 【预约须知】 1.每节咨询长50分钟。 2.面询需提前24小时预约，临时预约只接受视频咨询。 【想对你说】 许多心理困扰源于“未能成为自己”。早年若缺乏安全依恋，成年后可能在情绪、关系或工作学业中感到焦虑、自卑，亦或抑郁、强迫，或难以建立稳定的关系—这些“卡住”并非你的错，而是过去未被回应的回响。 我的工作方式是，与你共同回到“关系”中，重建一个安全、接纳且真实的联结，通过整合你的内在感受和外在经验，并借助我们之间真实的互动，逐步提升你的情绪调节与人际理解能力，让你在关系中更自在，更有力量活出真实的自己。 如果你认同“成为自己”这一理念，我诚挚邀请你开启这段旅程。 （如问题严重请先就医）

400元起

300元起

我是一名全职心理咨询师，自2014年开始系统学习心理学。先后获得了北京师范大学发展与教育心理学硕士学位、中科院心理所咨询技能合格资质和国家卫健委认证的心理治疗师职称，目前在三甲精神疾病专科医院情感病房进修中。 心理学研究生课程的学习使我从一个系统的视角纵观基础心理学及各分支理论，对心理学发展脉络有了清晰的理解，也为临床技能的学习打下了扎实的基础。在流派的入门学习中，我先后学习了认知行为疗法、精神分析疗法的基础理论与实操课，目前正在深入学习精神分析长程系统连续培训课程。 除了专业理论与技术的学习，我也曾在互联网等行业打拼十余载，也经历了一名女性在不同人生阶段各个社会角色间的冲突与整合，从焦虑、无助到稳定、修通，我对自己的人生有了更多的思考与探索，也体验到了幸福、温暖、自在与安宁。 关于心理咨询，我认为人生没有统一模板，每个人的人生都是独一无二的，我会带着专业的视角和在岁月中对人生的探索来理解你的独特经历。同时在谨守专业伦理的前提下，以倾听、接纳的态度，和你一起走过低谷、迎接成长。

200元起

应用心理学本科、硕士，三级心理咨询师，高校兼职心理咨询师。 在不同类型的高校、医院、中小学、心理健康服务平台等曾参与个体心理咨询、团体心理辅导、朋辈心理咨询、心理讲座、心理援助热线等。 擅长与成年早期的人群共同开展工作，情绪议题、自我探索、人际关系、学业困扰等。

500元起

专业资质与背景： · 毕业于美国家庭治疗全日制硕士项目，系统受训于家庭系统与个体心理整合辅导模式 · 美国家庭治疗协会 · 专业会员（ID：239889） · 国家二级心理咨询师（编号：1503000069200555） · 上海市心理学会临床心理与心理咨询工作委员会 · 专业会员（编号：I20241122） 我专注于以下议题的心理支持与辅导： 1. 家庭关系与阶段过渡 代际矛盾调解、新生儿家庭角色适应与情绪支持 2. 伴侣与亲密关系 沟通模式改善、信任重建与外遇危机应对、情感深度联结 3. 情绪与个人成长 抑郁情绪调节、自信心构建、自我认同探索、生命意义梳理 4. 青少年发展与适应 学习动力、学校适应、行为挑战、自尊与成长探索 5. 多元认同与性别议题 性心理探索、性别认同支持及相关情感陪伴

600元起

香港大学社会工作硕士，香港注册社工，擅长处理大学生和青年群体情绪问题、生涯迷茫、人生无意义、亲密关系困扰，也擅长处理亲子沟通、教养困难、夫妻冲突等困扰。

150元起

心理咨询和心理健康硕士，曾在医院住院部做心理咨询（上级治疗师督导下）。也曾在咨询平台工作了一年半。 工作人群主要是18岁以上的青年，成年人。擅长领域是个人成长，抑郁焦虑情绪，人际关系这三个部分。 咨询理念： 我希望我是一个有“人味”的咨询师—— ★讲人话（不是满口理论）、 ★真实不做作（不装腔作势）、 ★在伦理的前提下，可以尽可能的支持到当事人（不过度分析，共情理解是第一位的）。 希望我的工作可以一方面给到你力量，另一方面我们一起去遇见“真实”，了解自己的模式，看到自己的需求。 期待与你相遇。

300元起

中国心理学会会员，西北师范大学临床与咨询心理学硕士毕业，心理动力学、人本主义、叙事及焦点解决短程治疗整合取向咨询师，性多元友好。具备3年心理咨询从业经验，累计个体咨询时长500余小时，接受督导150余小时。 专注领域涵盖原生家庭创伤、抑郁与焦虑情绪调节、人际关系困扰、亲密关系议题、自我成长与自我探索等。

200元起

CPS 注册心理师（X-25-396） 以存在 - 人本为核心，结合表达性艺术治疗，陪你一起看见、接纳与成长 我的工作取向 我的咨询以存在 - 人本主义为基础，结合表达性艺术治疗，重视你的独特体验与内在节奏。我相信每一个人都有自我疗愈的力量，而我会带着真诚与尊重，陪你一起探索困境背后的需求与可能性。 我受过系统的心理咨询训练，涵盖存在 - 人本、焦点解决短期咨询、意象对话等取向，能根据你的议题和节奏灵活调整工作方式，而不是用固定的框架限制你。我可以陪你面对 咨询对象 12-25 岁的学生群体 18-40 岁的职场从业人群 【咨询领域】 情绪困扰：抑郁焦虑、完美主义、情绪内耗 行为困扰：厌学拖延、情绪性进食、适应困难 自我探索：无意义感、自我认同、性取向与身份困惑 （注：不涉及自杀计划与自伤行为相关议题） 咨询设置 单次咨询为 50 分钟，可线上（腾讯会议）或线下（深圳）进行 频率：每周 1 次，特殊情况可协商调整 可预约时间请参考主页设置，如有特殊情况可私信沟通 说明与边界 本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，我会建议你寻求当地专业医疗资源。 不擅长人群 / 议题： 6 岁以下儿童、人格障碍、重度抑郁症、严重精神障碍及精神病性问题、精神症状急性发作期、高风险自伤 / 自杀问题、物质滥用成瘾、临终关怀。

300元起

你好，我是 Jin，马来西亚注册心理辅导师，主要以 EMDR（创伤）与 EFT（情绪聚焦伴侣治疗）为核心取向。 我主要协助来访者理解：目前反复出现的困扰、关系卡点与情绪挑战，是如何形成的，以及这些模式如何与过往经验有关。并透过创伤取向的工作，慢慢松动这些已经不再适用的模式，让人有机会用更适合现在的方式生活与连接。 往往人们并不是“有问题”，而是在过去的关系或经历中，发展出一些保护自己的方式。而这些过去赖以生存的方式在如今的生活中，会让人感到有些卡住或辛苦。 在咨询过程中，我非常重视建立一个安全且不被评判的空间，让你能够更靠近自己的感受，感受到被理解的温暖，同时也有机会重新整理自己的经验。 ⚠️需要特别说明的是，我暂时不适合处理以下情况：急性危机（如强烈的自杀意念或已有计划）、需要即时安全支持，或严重症状急性发作期。在这些情况下，我建议*优先联系当地的医疗或危机资源。 如果你对目前的状态是否适合与我咨询还有些不确定，也非常欢迎你先简单和我聊一聊，我们可以一起探讨什么样的支持方式对你来说更安全合适呢。

550元起

哈佛大学人类发展与心理学硕士，哥伦比亚大学心理健康咨询硕士。擅长情绪管理疏导以及情感问题。曾在美国大学担任过心理咨询工作，也曾参与过国内企业员工职场压力缓解及个人情绪疏导相关项目，对大学生群体以及职场人群有丰富的咨询经验。咨询风格以人本主义疗法以及来访者中心疗法为内核，全然尊重你的感受与独特性，让你在被看见、被接纳的氛围里放松表达；同时结合理性情绪疗法以及认知行为疗法，温和地帮你梳理情绪背后的认知逻辑，一起看见想法与感受的关联，在理解自我的同时，找到更舒展的相处与生活方式。

200元起

二级心理咨询师中学专职心理健康教师。对青少年情绪问题、学业问题，以及成人情绪问题、个人成长问题有丰富的工作经验。

125元起

美国纽约州注册心理咨询师

700元起

我是刘雪蓉，国家二级心理咨询师、清华大学工商管理硕士，深耕心理咨询领域 13 年，累计咨询时长超 4000 小时，目前以儿童青少年个案为主，成人情绪、亲密关系议题为辅，擅长以后现代合作对话、认知行为与心理动力学结合的整合取向开展工作。 我长期接受系统的精神分析训练，目前正在中法儿童精神分析连续课程中持续学习（已完成 2 年 270 学时），同时定期接受个人督导与团体督导，在专业伦理框架下为来访提供稳定、抱持的咨询空间。 擅长方向 儿童青少年：情绪调节、学习与行为问题、青春期适应、校园人际关系 情绪与心理困扰：抑郁 / 焦虑情绪、压力调节、创伤修复、自我认同探索 亲密关系与家庭：亲子沟通、伴侣关系冲突、家庭系统议题 特殊群体议题：性少数人群心理困扰、多元文化适应 咨询设置 单次咨询为 50 分钟，提供一对一线上 / 线下会谈服务，具体可预约时间请参考主页设置，如有特殊情况可私信沟通。 说明 本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，会建议您寻求当地专业医疗资源。 不擅长人群： 6 岁以下儿童、重度抑郁症急性期、严重精神障碍及精神病性问题、高风险自伤 / 自杀问题、物质滥用成瘾、临终关怀议题。

800元起

心理学本硕 国家心理咨询师三级 中国心理学会注册系统注册心理师 中国心理卫生协会家庭教育指导师 目前个人执业状态，持续接受个人体验、个体及团体督导。

400元起

你好呀，我是咨询师马银孺。具备应用心理学本科与澳大利亚莫纳什大学心理咨询硕士的学术背景。 对于青少年，成人个体的学业焦虑、人际关系、亲密关系，以及工作压力等问题有丰富工作经验，擅长帮助来访探究问题的源头，得到自我的成长和稳定。

300元起

（1）擅长领域  ✅ 青少年心理困扰：休学厌学、网络游戏沉迷、叛逆冲突、情绪低落、人际关系困难 ✅ 个人成长议题：自我探索、压力与情绪管理、人际改善、情感议题等  ✅ 婚姻与情感：婚姻与情感、人际关系冲突、离婚与情感纠葛等议题 （2）暂不承接 有自杀计划 / 严重自伤行为等心理危机的议题； 医院明确诊断且未建议辅助心理咨询的来访者。 注：若属于以上情况，我可协助转介至精神科医疗机构及专项危机干预机构 （3）咨询时间：50分钟/次 需提前预约咨询时间

300元起

二级心理咨询师，华中师范大学应用心理学临床心理与心理咨询方向学术硕士 2016.10至2017.9参加中国心理学会临床与咨询心理学注册系统陕西督导点心理咨询与治疗系列督导与培训。 2016年10月参加第八届陕西高校心理健康教育高级研修班。 2017年4月参加督导与论题：心理咨询与治疗的专业化研讨会并交流。 2018年7月参加严和来心理动力学理论培训。

400元起

你好，我是心理咨询师沈彦晗，在南京专注成人与青少年心理咨询，拥有系统专业的受训背景与丰富实务经验。 多年来，我陪伴众多来访者及其家庭走过成长困境。我始终秉持核心理念：人并非“有问题”，多是在关系、压力与环境中，暂时未找到适配的应对方式。咨询中，我拒绝评判，始终以理解、尊重为前提，为你打造安全的倾诉空间，和你一同梳理情绪、探索感受根源，见证你的成长，而非给予标准化答案和建议。 我的主要工作方向涵盖：青少年情绪疏导、学业压力缓解与自我认同发展；亲子沟通及关系改善；焦虑、抑郁等情绪调适；个人自我探索与成长。 专业受训上，系统学习克莱因客体关系、萨提亚模式、焦点解决等流派，坚持持续接受专业督导与个人体验，以整合视角灵活适配不同来访者的议题与节奏，开展个性化咨询。 咨询设置：单次咨询时长50分钟，提供南京线下面对面、线上视频两种一对一咨询形式，预约可查看主页，特殊情况可私信协商。 温馨说明：本服务为专业心理咨询，不属于医疗行为，不提供疾病诊断与相关证明文件，若需医疗或精神科评估，建议前往专业医疗机构。 暂不接待人群：13岁以下儿童、严重人格障碍或精神病性问题、高风险自伤自杀倾向。

500元起

你好，我是心理咨询师唐琛雯，个人婚育多年，先后在互联网与文化产业公司、司法、高校等机构供职，我自身的社会与家庭角色转换经历，将有助于我更好地理解你在所处文化背景下的挑战、困惑与渴望。 我非常愿意珍惜这个机会，以你舒适的节奏与方式，探索关于你的任何，陪同你渡过当前的时光，走出困境，收获如愿的变化。唐琛雯 国家二级心理咨询师 CPS 注册心理师（注册号：X-25-865） 正念引导咨询师、中国性学会会员 北京大学临床心理学硕士 受训背景及工作流派涵盖心理动力学、正念认知行为、短程动力性人际、MBSR 正念减压疗法，在实际工作中，我更倾向于整合性地理解来访的处境，根据每个人的议题与节奏灵活开展咨询，而不是固定使用某一种方法。 擅长方向 情绪困扰：焦虑、抑郁、易怒、情绪不稳 人际关系：不善表达、社交回避、互动冲突 家庭困扰：原生家庭、亲子互动、隔代协作等家庭冲突 亲密关系：感情变故、伴侣沟通、婚姻危机 职业生涯：学业及工作压力、留学适应、职业迷茫倦怠 个人成长：性少数、成长创伤、物质依赖、金钱障碍 咨询设置 单次个体咨询为 50 分钟 / 节，伴侣咨询为 75 分钟 / 节，可选择视频或面询方式。 重要说明 本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，会建议你寻求当地专业医疗资源。

1000元起

中国心理学会注册助理心理师 中级社工师 东北师范大学心理学专业 擅长：抑郁焦虑、青少年咨询、亲子教育、恋爱婚姻、人际关系及个人成长等咨询。

600元起

大家好，我叫伊一（Nina）。我是⼀名接受过系统训练的心理咨询师，拥有美国哥伦比亚大学教师学院（Teachers College, Columbia University）心理健康咨询专业硕士学位，并持有纽约州心理健康咨询师执业有限许可证（MHC-LP）。 我于2018年本科阶段赴美国就读，并在美国康涅狄格大学完成心理学本科学位。跨文化的学习与生活经历，使我对文化差异、身份转换、语言环境变化以及适应过程中的心理压力有着切身的体会，也让我更加深刻地意识到每个人都是独立的个体，拥有不同的想法与生命经验。这些经历帮助我在咨询中更好地尊重个体差异，避免主观假设与评判，以开放与理解的态度陪伴来访者。 在心理咨询专业训练方面，我接受过严格的临床训练，累计完成数百小时的咨询与督导经验，曾在学校及社区心理健康机构中为儿童、青少年及家庭提供心理支持。我可使用中文和英文进行咨询。在咨询过程中，我注重建立安全、稳定且尊重个体差异的咨询关系，关注情绪调节、人际关系、自我认同及适应能力的发展。我相信每一位来访者都具备成长与改变的潜能，咨询是一段被理解、被陪伴，并逐步发展内在力量的过程。期待在这里与您相遇。

200元起

【认证资质】 国家二级心理咨询师（证书编号：1718000008201086） 深圳市心理咨询行业协会会员 【任职背景】 深圳多家知名心理咨询机构的签约心理咨询师 2015年开始在网上学习精神分析，认知行为疗法，婚姻咨询，亲子咨询，整合式短程心理咨询，危机干预 2017.03-2018.10师从李鸣教授学习精神分析 中级 2019.01-2021 师从李鸣教授学习精神分析 高级 2018.06-2019.07 师从徐勇老师学习认知行为疗法 2019.09-2020 师从台湾陈德中导师学习正念疗法

600元起

【个人简介】 你好，我是刘吉辉，一名80后心理咨询师。 走上这条路，对我来说并非一次简单的职业转换，而是一场跟随内心、自然而然发生的回归。在成为心理咨询师之前，我在企业人力资源管理领域走过了15年。那些年里，我坐在无数场面试桌的另一侧，也陪伴过许多员工走过职业的高光与低谷。我见过能力出众的管理者被巨大的压力吞噬，也见过初入职场的年轻人在人际关系中反复碰壁。这些年复一年的观察让我越来越清晰地意识到：人们外在的困境，往往根系深扎于内心的某个角落。当我发现自己更渴望去触碰和理解那些“水面之下”的部分时，我选择了转身，走进心理咨询这个更贴近人心的领域。 这份转身并非从零开始。深圳大学心理学硕士的研修之路，为我奠定了系统而扎实的学科基础。随后，我在国内顶尖的精神专科医院——广州医科大学附属脑科医院和深圳市康宁医院完成了全职进修与实习。那段在临床一线工作的日子让我深刻地感受到：心理困扰带来的痛苦是真实而沉重的，但每个人都有从困境中站起来的内在力量。我目前也是中国心理学会注册心理师，并持续接受专业培训、督导和个人体验——因为我相信，咨询师能带来访者走多远，取决于自己先走了多远。 现在回看，15年HR生涯练就了我对人的敏锐觉察，医院临床工作磨砺了我的专业判断力，而所有这些经历最终沉淀下来的，是一份对人的深刻体察和尊重。我想告诉你的是：不管你此刻正经历着什么，当你有勇气走进咨询室，改变就已经开始发生了。我愿意陪你一起，走这一段路。 【擅长议题】 - 职场/学业压力与职业倦怠：无论你是被困在“996”的循环里感到耗竭，还是在职业转型的十字路口迷失方向，抑或是在学业竞争中感到喘不过气——我懂那种“既不能停下、又不知道如何继续”的无力感。我们可以一起拆解压力源，重新找回对生活的掌控感。 - 焦虑、抑郁、强迫等情绪困扰：如果你正被反复的担忧、持续的低落、难以摆脱的思绪所困，我会陪你一起读懂这些情绪想传递的信息，学习与它们相处的新方式，找回内在的平衡。 - 人际关系与亲密关系议题：在家庭、友情、爱情或职场关系中感到受伤、困惑或疲惫？我们可以一起梳理你在关系中反复出现的模式，看清那些让你感到被困住的互动循环，逐步建立更健康、更滋养你的人际联结。 - 自我探索与个人成长：如果你不仅仅想“解决问题”，更渴望理解自己“为什么会这样”，希望实现更深层次的成长与整合——我会是你真诚的探索伙伴。 【擅长群体】 - 成年人（18岁以上）：尤其是有职场/学业压力、情绪困扰或人际关系困惑的成年人群。 - 青少年（12-18岁）及其家长：如果你正经历学业压力、厌学拒学、人际困扰，或者作为家长为孩子的情绪波动和亲子冲突感到焦虑——我愿意成为你们之间的那座桥梁，帮助家庭重新听到彼此的声音。 - 性多元群体（LGBTQ+）：如果你在性别认同、性取向或亲密关系中感到困惑、孤独或压力，这里是一个坦诚、安全、不带评判的空间。 【不擅长议题】 - 重度精神障碍急性发作期（如精神分裂症急性发作、双相情感障碍躁狂期或伴精神病性症状等）——此类情况需要以精神科药物治疗为主，建议优先前往精神专科医院就诊，待病情稳定后可根据医嘱考虑配合心理咨询。 - 物质滥用/成瘾（如酒精、毒品等严重物质依赖）——建议优先寻求成瘾治疗专科资源。 【不擅长群体】 - 年龄低于12岁的儿童——我的工作方式与受训经验更适配青少年及成人，对于低龄儿童，游戏治疗等专门技术会更适合，建议寻找专攻儿童方向的咨询师。 - 处于精神疾病急性发作期、无法维持基本现实检验能力的来访者——如前所述，此类情况需要精神科医生的主导干预，心理咨询在急性期不作为首选。 - 有重度自伤/自杀风险且缺乏稳定社会支持系统者——虽然我接受过危机干预培训，但此类情况需要更高频次、更紧密的医疗与心理协同干预，建议优先考虑当地精神卫生机构或危机干预热线，并可同步寻找能提供更高频次服务的咨询师或治疗师。 【咨询过程与方式】 咨询形式：我目前主要提供线上视频咨询，同时也接受深圳地区的地面咨询（具体地址将在首次联系时告知）。 首次咨询（评估与匹配）：前1-3次主要为评估阶段。我会了解你的困扰背景和咨询期待，同时也会清晰地介绍我的工作方式。这是一个双向选择的过程——你同样有权利感受与我合作是否让你感到安全、被理解，找到“对”的咨询师本身就很关键。 咨询频率与时长：通常为每周一次，每次50分钟。短程咨询（聚焦特定问题解决）一般持续10-20次，长程探索（自我成长、深度议题）则会根据你的需要共同商定。 低价名额：我每期为经济困难的来访者保留 2 个低价名额（费用可协商），如有需要请在首次联系时说明情况。 紧急时段：如遇突发性心理危机，在时间允许的情况下，可联系我协商加急安排（需额外确认时段可用性）。 特别说明：对于有精神科诊断、目前处于非急性发病期/维持治疗期/康复期，并持有医生相关医嘱的来访者，我可以提供专业的辅助心理咨询，与药物治疗协同工作，共同支持你的康复。 【咨询风格】 温暖而清晰，理性而共情。 我会陪你温和地靠近那些让你感到痛苦的感受，同时也会和你一起务实、聚焦地探索改变的方向——不回避问题的重量，也不低估你成长的可能性。

400元起

你好，我是李谈。很多来访者看起来能干、负责，生活也在正常运转，内心却长期紧绷：很在意别人的感受，却不确定自己的需要；一次否定或关系波动，就会反复怀疑自己；渴望亲近，又害怕失望或受伤。面对这些困扰，我不会简单地告诉你“别想太多”，而会和你一起理解，它们为什么反复出现，又在保护着怎样的你。咨询会从你此刻最困扰的问题开始，无论是焦虑、空虚、自我否定，还是一段反复拉扯的关系。我们不仅处理眼前的情绪，也会逐渐看见你如何评价自己、如何在关系中靠近或退开，以及这些模式怎样影响今天的生活。目标不是把你变成另一个人，而是帮助你形成更稳定的自我价值，在关系中既能与人连接，也能保有自己。 我是中国心理学会注册心理师（X-25-371），中国科学院大学应用心理学硕士，累计个案工作1500小时以上，接受个体督导150小时以上、团体督导200小时以上，并进行个人体验150小时以上。我曾在北京安定医院临床心理科脱产进修一年，之后完成IPI国际心理治疗研究院两年精神分析治疗训练项目，并长期接受精神分析、心理咨询伦理与团体咨询等系统训练。持续受训、督导和个人体验，是我保持专业判断与工作稳定性的基本方式。 我的主要工作框架来自精神分析取向中的客体关系理论和自体心理学。用更容易理解的话说，客体关系关注的是：过去的重要关系经验，如何影响我们今天对自己和他人的感受；自体心理学关注的是：一个人怎样建立内在的稳定感、价值感和生命力。因此，我不会只追着表面的症状处理，也不会一开始就急于“挖过去”。我会根据你的承受能力，在支持、澄清和深入理解之间调整节奏，让探索发生在足够安全、稳定的关系中。我的工作风格稳定、温和，也会保持必要的坦诚与清晰。我不会替你决定应该成为谁，也不会承诺快速消除所有痛苦；我更希望与你建立一段能够真实谈论、共同思考的合作关系。对于希望深入理解自我价值、关系模式和早期经验，并愿意进行较长期个人成长工作的成年者，尤其是外在功能良好、内在敏感且长期自我消耗的女性，我通常具有较好的工作匹配度 【专业受训经历】 【长程系统培训】 2023-2025 IPI国际心理治疗研究院两年精神分析治疗训练项目（2年） 2021-2023 李鸣精神分析三阶段完整课程（2年） 2022-2023 海蓝心理咨询实操技能系统训练（1年） 2022-2023 北京安定医院临床心理科脱产进修（1年） 2025-2026 刑志彬团体心理咨询系统培训（1年） 【短程专项进阶】 2022年 徐钧“百年精神分析”高阶专题长程课程 2023年 布莱克曼精神分析实战技术与督导班 2024年 徐凯文“心理咨询伦理和实践”工作坊 2024年 中国心理学会临床心理学注册系统中阶伦理培训 2025年 何瑾博士团体辅导师专项培训 【擅长群体】 18岁以上成年人群，长期受原生家庭、亲密关系、自我内耗困扰的来访者 【擅长议题】 个人成长：自我探索、低自尊与自卑、原生家庭问题、自我认同整合、生命意义感探索、内在冲突化解。 关系修复：亲密关系、职场关系、亲子关系 情绪管理：持续焦虑、抑郁、深度孤独、高敏感内耗、失眠、羞耻感、压力过载调节。 【咨询设置】 面对面（线下）或 视频咨询（不接受语音/文字咨询）。 时长与频率：50分钟/次，建议每周1-2次。 【不擅长议题】 为确保专业性与安全性，以下情况暂不在咨询范围内： 年龄：6岁以下儿童专项咨询。 诊断：重度抑郁伴随持续自伤风险、双相/精神分裂等严重精神障碍、精神病性症状急性发作期。 危机：高风险自伤/自杀倾向、24小时紧急危机干预。 其他：酒精/药物物质成瘾、重度神经认知障碍、临终关怀相关议题。 若来访处于高危情绪状态，建议优先前往精神科门诊、心理急诊或当地官方危机干预渠道寻求即时支持。

500元起

二级心理咨询师

300元起

在咨询中，我更重视关系中的安全、理解与真实连接。你会被当作一个完整的人看见，而不是被问题定义。我不会成为你人生的“答案提供者”，而是与你并肩探索、重新找回——那些属于你的力量、意义与方向。 我是一名受训于美国佛罗里达大学心理健康咨询硕士项目的心理咨询师，服务成人、留学生与大学生，关注情绪与心理困扰、内在冲突、自尊自信、完美主义、创伤议题、关系议题、自我探索、环境适应与个人发展等。 我的工作以人本主义为核心，整合ACT（接纳承诺治疗）、Compassionate Inquiry（慈悲探询）、IFS（内在家庭系统）与创伤知情视角等。 【擅长群体】 • 成人个体咨询来访者 • 留学生与海外华人群体 • 大学生与青年群体 • 高敏感、高觉察人群 • 希望进行自我探索与成长的人群 • 长期陷入相似情绪或关系模式的人群 【目前暂不接待】 • 精神病性症状急性发作期 • 严重精神障碍需优先接受精神科治疗者 • 高风险自伤或自杀危机个案 • 严重物质依赖问题 • 需要紧急医疗或住院介入的情况

200元起