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怎么面对特别糟糕的情绪
匿名
我老是把一件事情的情绪带到所有事情上，特别难受，特别挣扎。怎么才能做一件事不想另一件事。
好好梳理好他们。
可以做个排序，找到节奏。
情绪是有底色的，人都有自己的核心情绪。你可以观察一下自己的核心情绪。处理好情绪，才能做事情。
如果没有了情绪，可能我们的人生会失去很多乐趣。可是，有时候，情绪也会带给我们一些困扰，尤其是面临一些自己难以接受的状况。情绪如波浪，有起就会有落，不会一直存在的。对于如何管理自己的情绪，有很多的方法和技巧，希望能有机会与你一起探讨。
做一件事的时候确想到另外一件事，说明你的专注力不够，没有集中精力到当下的事情上面。你可以了解一些正念的方法，平日多练习。
活在当下！
你能觉察到把莫名的情绪带到所做的事情上，并且感到难受，挣扎，想改变，这一点是值得赞的！我们每个人都会面临三座大山，过去，未来和别人！过去的事和情绪影响现在的状态是放不下，背包袱，越背越多，让自己不能够轻装上阵，轻松前行。对于未来的事，过多的焦虑却解决不了任何实质性问题！活在当下，专注做好当下每一件事，每一个情绪！带着觉察把游荡在过去和未来的自己拉回到当下这一刻。你会有意外的收获。
因为你没有很好管理自己的情绪。
连环吗，一天有多少情绪数过吗？
控制情绪的第一步是先去接纳你的情绪，越是抗拒的越会勾着你不肯走。