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壹点灵 公益解答 最近很累想放弃了怎么办？

最近很累想放弃了怎么办？

恒燊节能  

考研真的好累,早上6点多就去图书馆自习到晚上11点才休息，马上要报名了，做了两套历年真题分数没有预想的好。我该怎么办？

回答
最佳答案
刘金双心理咨询师

考研确实是需要我们全力以赴，从你的时间安排来看，早上6点到晚上11点，时间还是挺长的。我想是不是可以把时间分段，适当的安排些休闲，运动的时间，这样对学习效果可能会有帮助

22个回答
康巍心理咨询师

一张一弛，文武之道。即便是机器要是满负荷运转也容易出故障的。还是要学会劳逸结合，善待自己呀。让自己适当休息放松一下吧。

恒燊节能普通用户

谢谢老师，道理我也懂，但是我一看到身边人都在每日每夜的复习。自己也就觉得压力大了

烟雨平生普通用户

考上的人都不是最聪明的人，而是最能坚持的人。但坚持也需要方法，试着找寻一下适合你的放松方式。

杨雪芳心理咨询师

往往预报名和考前的时候，最容易觉得焦虑。这个时候我们需要做两件事，首先再次确认目标，给自己鼓励。其次调整心态，在接下来的两个多月查漏补缺，重难点突破。

恒燊节能普通用户

我想考的一所211学校的研究生，他们收分很高，我现在怀疑自己是不是当时确立目标太高了.

王实心理咨询师

要适当放松的，身心需要休息，才会有充满电的感觉，这个状态下心态也会好很多。需要学习如何调节自己的心理，你说呢

恒燊节能普通用户

我也想休息，但是睡着了梦里都在写写背背，担心自己要是考不上怎么办.

英楠楠心理咨询师

看了你的时间安排，真的让人很累的感觉。除了题海战术和打时间战，是否可以把时间规划一下呢？比如对紧急且重要的题目先做一遍，然后是紧急不重要，在然后是重要但不紧急，最后是不紧急且不重要。

赵贤心理咨询师

考研确实很累，那么多的科目，成堆的习题和资料。但如果现在不加油努力，考试完之后，心更累呀，加油吧！祝你能够考得好成绩，拥有考试之后的海阔天空。

朱丽心理咨询师

考研就是一场马拉松比赛，比的是谁能坚持到最后。不要放弃，累了就歇歇。

刁红英心理咨询师

考研是很累，还有几个月时间，自己做好复习计划，劳逸结合，你应该可以的。才开始做题不行，不代表你不行，不要全盘否定自己。

蔡婧然心理咨询师

你好！感受你很努力，考研确实不容易，需要这份努力。
同时你给自己的学习安排，也让我感受到了你的疲惫。
就像前面老师所说，一根弦崩的太紧，就容易断，太疲惫了，是否是影响到你做题的正确性呢？
一张一弛，在紧张的同时，也能够给予自己放松的安排，不管是运动、休息、听听音乐。合理的安排好学习和适当的调节，会让你有更好的状态和发挥。
加油吧！

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！

陈瑾瑾心理咨询师

你真的非常努力刻苦，非常想顺利通过考试，但是人在这种高压下，往往精力无法集中，要给自己积极正向的鼓励，并且劳逸结合，如果还是难以排解，可以私聊我。

张亚芹心理咨询师

你太厉害了，真的很勤奋刻苦。不过我们的注意力是有限的，长时间看同类科目容易疲劳，降低学习效率。可以调整下科目复习的时间和顺序。另外做试卷的目的是熟悉题目类型，检测学习水平。如果没有复习好，就大量检测，会打击自信心的。循序渐进好些。加油！

陈晓丽心理咨询师

考研确实很辛苦，报名刚刚开始，考试还有好几个月的时间呢，加油！相信自己

刘亚妮心理咨询师

考研确实很累，从早上6点多到晚上11点多，体力脑力都透支，尝试让自己放松一些，让身体脑力保持好的状态，这样效率能更高一些，对吗？祝好！

赵宏霞心理咨询师

现在距离真正的考试还是有几个月时间的，你在这几个月的时间里要合理地安排好复习计划，应对百米冲刺和马拉松的策略是不一样的。不能要求自己从头到尾全部都是非常紧张的复习状态，这样可能会让你非常疲惫的。要合理地休息和放松，这样才会让效率更高。
自测的成绩是一种反馈，反映出你学习中的薄弱环节，这样才能有针对性的复习查缺补漏。
祝你能够调整好自己，考出理想的成绩！

胡娟心理咨询师

嗯，真是辛苦啊！既然自己已经十分努力了，干嘛还给自己这么大的思想压力呢？这其中还有别的原因吗？这害怕和恐惧的后面又是什么呢？有需要找我私聊

赵东阳心理咨询师

你好，每天如此努力看来你的期望值应该比较高，压力也会很大。但每天如此长时间的学习很难保持较高的学习效率，不如合理安排一下作息时间，劳逸结合。有需要可以私聊或预约咨询哦。

左凤霞心理咨询师

看到你很努力的复习，刚刚自测的分数没有预想的好，会有些担心。查缺补漏吧，自测的目的就是找到自己的盲点，相信一点点的补，你就一直是在前进的！祝你考研成功！

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