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强迫，犹豫，判断障碍
Yǎ ▁ζޓއއ 狸
强迫直接去数一些日常重复的次数，找直接觉得比较吉祥，才能停下来，做事情老师犹豫，判断一些事情，老是考虑别人的感受，一些无用的人际关系，不想维持，但是又无法摆脱，害怕别人说三道四
你好！你能感知到自己的强迫行为却难以自控，你做事、判断犹豫，老考虑别人的感受，不想维持无用的人际关系却又无法摆脱，害怕别人说三道四。你的问题看似不少，其实，除了强迫行为之外，可以归结为你的不够自信。那么我们首先来分析一下你的强迫行为。强迫症患者的痛苦往往来自自身的内在思维，这些思维反复出现，难以自控难以自拔，内容往往令人不愉快或者并没有什么实际意义，患者本身对此非常清楚，并努力作出抵制，但结果往往是徒劳的。而你的强迫数数行为似乎没有那么严重，如果没有影响到扰乱你的日常生活，仅仅是一种不良习惯的话，可以通过系统脱敏疗法、认知疗法来纠正（具体做法你可以上网查阅也可继续求助我们）。至于如何增强你的自信心，这需要一个循序渐进的过程。请你先列出自己的优点或擅长的事项，然后继续不断学习努力强化它们，直至成为你的杀手锏。当你的内心足够强大，你就不会那么在意别人的眼光和看法了。愿你早日走出困境！
你应该这样想。。。。
我发现，不管我生病还是没生病，生活都是一个样子的，我还是要早起去上班，努力工作，和同事朋友交流，偶尔说自己难受了而已，还是会整天想着出去玩，吃东西，尝试新鲜事物。还是要为暗恋的人难过。还是每天下班回家觉得好无聊。 这个生活和之前的生活最大的差别只是我多了一病。如果强迫症让我无法快乐，那我找出我这段时间里，快乐的时光，哪怕一次，那强迫症就不是我不快乐的理由；如果强迫症让我不能好好生活，那我找出我这段时间里，我最爽快的一天，哪怕一会，那强迫症就不是我不能好好生活的理由；如果强迫症让我不能好好工作学习，那我找出一次我做成功的事情，就一件，强迫症就不是我是失败的借口。但是我也会说，得了强迫症确实很难受，确实会有影响，但都不是我不能好好生活的借口，我还是要努力去生活，重新找回自己的人生。
至于做事犹豫，我认为，可以考虑为自卑感较低且内向性格特点所致，这主要是由于你的成长经历，让你内心有着较强的自卑感，同时，你也可能具有比较内向的性格特点，使你平时缺乏与身边人进行有效的沟通交流，这两者的共同作用，从而容易导致你所叙述的症状的产生。我建议你，当前你需要考虑的是把自己的主要精力放在做好自我心理调节上，增强自信，消除自卑感，同时，完善好自己的性格特点，学会与身边人进行有效的沟通交流，以获得有效的社会支持系统的帮助，这样，你所叙述的症状就能得到有效的消除。