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大脑一直紧绷着
hhhhhh
大脑一直紧绷着，很不爽。这究竟是什么，是强迫吗？
你好，你是否平时都思考的比较多？一半多担忧焦虑，这样会使脑部一种处于活动状态而导致脑部消耗过多，于是会引起头痛不适。试着让自己少思考，多多做些什么。当你把关注从脑部的思考来到动手操作，就能够缓解自己的状态。
放松法：把关注放在自己的呼吸上，深深吸进一口气，保持一会儿，(大约10秒)然后慢慢把气呼出来，如此做三个深呼吸。然后伸出你的手臂握紧拳头，吸气的时候用力握紧，用尽全身力气使全身紧绷（或上半身），(保持一会大概10秒)。然后呼气放松拳头，彻底放松你的双手，放松全身，体验放松后的感觉，记住这种放松的感觉。(可以重复这样的动作吸气紧握，呼吸放松10次-15次，直到你完全放松）。
你好，感谢你对壹点灵的信任。你说你大脑紧绷着，这个紧绷的状态有多少时间了？你的年龄、性别、职业？这个状态有影响到你的学习、工作 和生活吗？要去医生做过系统的身体检查吗？如果身体没有问题，可以去看看精神科。不知你是否看过。当大脑紧绷时，你有尝试过用一些让自己放松的方法吗？因为目前不知道你是否有经过检查，所以对你这个痛苦形成的原因，还真是无法判断。希望你提供更多的资料。这样才有可能更好的帮助到你。
这不是强迫症。你这是处于极度的紧张状态的现象。建议你首先让自己的整个躯体放松。具体做法。每天坚持10分钟的深呼吸练习.
或每星期坚持做一次瑜伽练习。再就是。进行体育锻炼，比如可以打打球。跑跑步。或进行一些有氧运动。以增强脑部的血液循环。让大脑皮层充分松弛。再就是听一些舒缓的音乐同样可以得到让大脑皮层松弛的目的。每天保持足够的睡眠时间，让大脑皮层充分的休息。另外进行心态调整。以出世的心态看待成败以及得知。注重事情的过程，看淡事情的结果。