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我怎样改变《认知》，看不起别人的本质是什...
卢比奥
我怎样改变《认知》，看不起别人的本质是什么？ 看不起自己的本质又是什么？ 丛林法则vs多元社会？
不接纳自我！
想改变认知，可以向美国心理学家一样，自己去研究探索，也可以在导师的指导下认识自己思维模式中不合理的信念，调整信念及认知。
你好！改变是一个痛苦的过程，不管是认知还是行为，关键是你自己怎么看待自己的改变！
看不起别人和看不起自己本质上没多大区别！
可能我也看不上自己 怎么办呢
怎样改变《认知》：改变思维结构。
看不起别人的本质是：自负。也可能是为了掩饰自卑。
看不起自己的本质是：自卑。
丛林法则vs多元社会：物竞天择。
感谢 如果再成长中，有人告诉我今天你说的这些，就好了
只要你想，永远都不晚。
看不起别人，可能是你的投射，那是你身上不能接纳的一些东西，看不起自己是你无法接纳自己，我想这样真的很痛苦，看不起别人会使你的人际交往受损失，看不起自己，别人也不会看得起你。会做出不利于自己的行为。
怎样有效率的做出些改变与进步捏
一种情况是梳理你在成长中经历的创伤，处理一些阻隔你的负性情绪。一种便捷省力的方式是让自己行动起来，马上行动，做好现在的工作，坚定不移，行动可以改变态度。由于不知道你的具体情况，只能粗略的这样说了。
改变认知需要一个过程，而且还需要有人去引导，瞧不起别人的本质就是来自于对自己的不接纳，也就是瞧不起自己，你和别人的关系，就是你和自己的关系，非常理解你此时的心情，抱抱你，愿你感受到温暖与力量，如果需要，可以私信我，我一直都在……请帮忙点亮右上角的❤️好吗？期待你的点亮，致福你一切安好！！！
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