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建议服药并配合心理治疗。
不想吃药，可以先心理疏导试试看，心病心药嘛。
请问您这个问题有多久了?有去医院检查过吗?如果是器质性或病理性的问题,需要明确诊断和治疗。如果是心因性的,如有需要可以考虑,点击关注我图像,预约访谈,希望可以帮助到你！