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还有40多天就要艺考了，性格内向不太愿意...
匿名
还有40多天就要艺考了，性格内向不太愿意去问老师，小时候被老师打过，所以在后来的学习生涯里对老师都有许多的胆怯，专业老师站在身后我就不敢动笔，就得不到老师的指点，文化上也是这种情况，不懂也会忧郁好久才敢迈出第一步，我该怎么战胜恐惧?
知道马牛逼吗？他敢吃屎，明天吃三斤屎。
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
能感受到你的内心是渴望强大自己的，也清晰知道自身带有恐惧，却不知道如何克服，这真的是很好的觉察，接下来了解它的原因，更有助于去解决它，即使还可能有恐惧相伴，只要你接受它的存在，并与之相伴前行，这就是成长和强大了。
第一，恐惧是为了生存和我展产生的逃避行为，对恐惧事物的预期超出了恐惧本身，以至于我们不能做出任何行为，这本身是有保护的功能在的。
第二，躯体内源性兴奋会转化成焦虑，经过防御机制，把危险投射到外部现实，形成一种自由漂浮的恐惧，就是我们说的胆小。
提高对事物的认识能力，扩大认识视野判定恐惧源，提高预见的能力，增强心理承受能力，提升自身，让内在强大起来，是面对恐惧的最好办法。
希望我的建议能够帮助到你，如果有需要可以与我私信交流！
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。如有需要可以关注我,预约初次访谈,希望能帮到你！