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23岁女,洗澡被爸爸看到有心理阴影了

匿名  

昨晚我去洗澡,我家的浴室是滑动门但是是那种磨砂不透明可以知道里面有光的,但看不清楚人的。有光代表有人。所以有光的时候一般人不会打开。因为要洗澡,我赤身裸体地在刷牙。结果我父亲划开了门,看到了我。他睡到一半起来上厕所。他说以为是我妈在。我妈说他不是故意的,他眼睛不好没看到的。但是我就是觉得很恶心,晚上睡觉锁门了加穿阔腿裤了,我现在有心理阴影了。感觉很恶心很不舒服,光着在以为是隐私安全的地方结果被一个男的闯进来不管是谁我都觉得很恐惧。我想怎么摆脱这种阴影?

回答
最佳答案
小佳心理咨询师

这种隐私被不小心看到的情况其实还是有可能在现实生活中发生的,你妈妈已经帮你爸爸解释过了,他是不小心才打开的,并非刻意侵犯你的境地。

你对于规则和个人隐私的意识特别强烈,这是一种优点,我们不需要让自己的优点最终转化为自己的负累,现在你觉得有了阴影,或许我们需要化解它,原谅它,接受它,从中获得经验与宽容然后继续前行?

◎父亲睡到一半上厕所划开了门看到了你
◎他说以为是你妈在,你妈说他不是故意的
◎他眼睛不好没看到的,你就是觉得很恶心
◎感觉很恶心很不舒服,男的闯进来很恐惧
............

当你觉得很安全,结果在这样放松警惕的时刻还是被走光了,你觉得失去了安全感,感觉有些怀疑人生,所以你睡觉时候特意锁门了加穿阔腿裤,也能够知道你真的太害怕了。

不知道你和父母的关系是否亲密,但是父母已经说明了原因,或许我们做子女的只能原谅,然后时机成熟,需要有一个真正属于自己的独立空间,这样是否会更好?

那个时候的被暴露,打击了安全感,给你带来了一定的创伤和恐慌,看上去像是一种延续至今的痛楚,如果能够重新与那段历史相处,会很有帮助。对待创伤后应激障碍,我们推荐辩证行为疗法,包括暴露疗法,悲伤接纳,闪回处理,人际效能,情绪调节,正念等板块,如果你无法自我调节或许需要借助咨询师的力量帮助自己。

※区分什么是真实的和什么是想象的

在任何给定的时间,总会有两个相互平行的现实:一个在你的脑海之外,另一个在你的脑海中。有时退后一步,你需要看到无论你在脑海中的是什么可能都与现实无关。相反,只是你的恐惧和焦虑抓住了你。当你感到焦虑时,请记住:这是现实,还是仅仅是我负面观点制造的现实?这件事情真的那么严重?我真的无法原谅别人的无心之过?要一直恐惧和怨恨吗?是否有其他更好的选择?

※倾听并接受自己的感受

很多人对抗不安感的一种方法就是不承认它,这个只是压扁它直到你爆炸的事实,它还向你自己发送信息,你感觉的方式无效或不好。

如果你对自己的感觉不满意,就无法接受自己。当你无法接受自己时,你就会变得没有安全感。所以带走那些小小的感受,感受一下,一旦你做了,它们可能会自动消失,是的,你被看到了光着身子,这很不舒服,我们无法否认,但是这种不安能够被今后的成长努力覆盖,你会成长为坚强的女性,保护自己!

好好放松下来你是安全的
加油哦!

108个回答
心洋普通用户

小时候你爸爸给你洗澡一手给你带大的恩情不记得了吧

风度翩翩的璇阳普通用户

不要道德绑架

史新慧心理咨询师

这恶心后面还有很多东西,需要慢慢分析。一般的,每个女儿都有恋父情结,对父亲既渴望亲近,又担心妈妈的妒忌,内心会形成冲突。洗澡无意被爸爸看见,这种冲突被放大了。所以很不自在。

呆呆普通用户

你可以找我,我们同样的经历

简单cc普通用户

父母怕什么看到也不至于这样

长相骏雅的淑西普通用户

我想和你爸爸的关系可能没有那么自在和亲密,但也许只是你的叛逆期?
我六年级的时候差点被我爸爸的朋友强奸,他为了外出打牌把醉酒的朋友留在家里住宿,家里就我一个人,他是太相信他的朋友,还是他对于男人一无所知呢?很长一段时间我无法走出这个阴影,包括现在,我有了自己的孩子,但是依然拒绝跟不喜欢的异性接触,更不提亲密接触。
你的情况还没有这么严重,别太在意和纠结。

琴依普通用户

我和我爸的关系就很好,一般来说,谁先洗澡,就会给对方说一声,慢慢的,这种习惯也就变成了日常。还是和父亲多交流吧,他真的很不容易,比如我,从小被爸爸一个人带大,那个时候我才一岁多,在我记忆里,五岁前应该都是爸爸给我洗澡,到了后面就是奶奶洗,自己长大后就自己洗,想想其实也没什么,你的父亲不是故意的,以为是你妈妈,夫妻之间的事,只有两个知道,对吧,所以别多想了,放宽心。

菠萝蜜普通用户

可以跟你妈说一下,以后让你爸注意一点。你妈会安慰你的。

Further普通用户

摆脱不了了 以后自己注意点

姐不是限量版的,姐是绝版@普通用户

我知道你的心,是不舒服的,洗澡被男的看见,而且是你爸,你爸他也无意的,正好上厕所,我想问你,你家就一个厕所么,你如果洗澡你可以把厕所门锁了啊!不怕一万,就怕万一啊

放荡不羁的崽崽普通用户

洗澡前先问一下家里人有没有上厕所的,如果没有就说清楚自己去洗澡了[微笑]

俚俚普通用户

反正我没爸,我不知道这种情况下我什么想法

埋在心里的痛普通用户

你不要太在意了

幸福树绘本馆~葆婴营养普通用户

如果是我遇到相同的事,也会觉得恶心。凭心而论,从小我和爸爸关系不是特别亲密,可能那种情况下,会有更大的不满。如果有一天人不在了,这些曾经的不愉快也会随之而去。

黯乡魂普通用户

我觉得你的父亲应该向你道歉。不管有没有道歉,你自己决定要不要原谅他,这个决定一定是你想要的。恶心归恶心,这件事里错的是他不是你。你也可以要求他向你道歉。

小华普通用户

我认为就算你们父母再怎么亲密但是现在有你了啊,一个女孩子长大了就应该尊重这种私密,你爸故意不故意的先不说,你自己也要注意点啦,能换成锁的尽量换,道歉这个事情,毕竟你父母生育你养育你啦,万一真的不是故意的就算啦,哪有让父母给孩子道歉的,还是自己多加注意

岳景心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师岳景。

自己的隐私被别人侵犯,尽管这个人是父亲,你还会觉得不舒服,我非常能够理解。

你家的浴室门是滑动的,你会裸体在里面刷牙,是这觉得家是安全的地方,所以你很放松的待在里面。而现在这种感觉被父亲给打破了,你心里有一种愤怒。但父母的解释,又让你觉得不好意思和他们发火,所以你把这种情绪给压抑了,并且把这种感受在内心里扩大,会联想到家是不是也是不安全的?

我的建议是,你最好和你母亲谈一谈,你能够理解,父亲不是故意的。但是当自己等隐私被曝光的时候,还是会觉得很不舒服。你需要将你的愤怒给表达出来,当然不意味着要发泄出来。同时把你家的滑动门你装上一道锁,避免再发生类似的行为。这并不是对家人的不信任,而是对自己的一种保护。

噜噜噜普通用户

我有一次穿睡衣睡裤在家睡觉,没盖被子睡在沙发上,我醒的时候发现我的屁股是面对着我爸爸的,当时那个心情哦,真是恶心极了,但有可能人家都不放心里我就觉得好害臊

逃离普通用户

我16岁。有一次我做错事他冲我发火骂我。但是当时我在洗澡 他就直接冲进来指着我骂!他不就是故意的 我是他生的他也不可以直接冲进来骂我吧?有事不能等我出去吗

明如普通用户

你爸这脾气性格确实火爆…愤怒起来啥也不管

淡定普通用户

你爸故意的

慢一点普通用户

不是故意的,他是你爸爸,你心里可能不舒服,他也很介意的,

至大至刚的壤琼普通用户

我觉得这个事可以分双面来看。
一,你父亲是故意的,有恋女癖,对于年轻女人的渴望,如果是这样呢,其实可以跟妈妈沟通,去看一下医生二,父亲不是故意的,他以为是你妈妈,那这个就各退一步,别太过于纠结这个事了,以后呢,对于自己的隐私多加保护,自己以后也注意点,洗澡锁门,睡觉也锁门,出门就把衣服都穿好,是吧,尊重自己也尊重父亲!加油,希望你早日走出阴影!!

小女子不睬普通用户

这个故事不完美

一天天的普通用户

上厕所和洗澡为什么不锁门?

冷暖自知的翠琼普通用户

女孩子懂得保护自己是好事 你23了和你爸当然需要保持合适距离 建议尽量减少接触 和妈妈沟通这个问题 不要听楼上那些臭sb瞎讲 有必要时报警也可以 切记女孩子安全最重要不区分对象是谁

...普通用户

是的记得小学的时候,有一次我爸爸来接我,我爸就把他的手伸进我胸那边,当时就是特别反感,那时候还小不懂事,跟我妈说了,我妈说也不要在意,现在想起来真的是非常恶心

关押盒子ノ♡普通用户

呃,评论区下方火药味有点重,[破涕为笑]不知道你自己对摆脱阴影这方面有什么办法,或者想法。

.普通用户

哦豁我也一样尴尬的事

木楠南普通用户

我会觉得尴尬

日夜兼程的锦会普通用户

评论区都是些什么人

普通用户

以后洗澡记得锁门啊宝贝 我也特别反感这样的事 我爸在家夏天太热不穿上衣或者洗完了澡去睡觉之前不穿被我看见了我就特别烦 还好我妈理解我 勒令我爸只要我在家必须穿好衣服 [大笑]

逃离普通用户

好的

请叫我超人普通用户

不要想太多,必要的时候还是要保护好自己的

L·Z·文普通用户

跟你爸爸摊牌,让他道歉!

天下為公普通用户

你想多了孩子

财大气粗的琼金普通用户

我上初中了,有一次爸爸喝醉了,他居然要强奸我,自从那次以后我和他的关系就崩溃了

轻捷的玲琼普通用户

你肯定他要强奸你吗?

普通用户

抱抱你

快乐愚人普通用户

你爸可能真不是故意的,不要因为一次意外使和谐的父女关系毁了。你要加油呀,做个内心强大的女孩……

逃离普通用户

嗯嗯

明月清风 晓星辰普通用户

你有能力就在外面租个房子自己往,谁会天天记得你这个事,过好自己的人生

余生普通用户

现在只是想到这件事会很不舒服吗?还是看到面对其他男生也会有这种不舒服的感觉呢?如果面对其他异性也会感觉不舒服的话。建议去看看心理咨询师,尽快摆脱这种困扰,以免影响与其他男性的正常交往。

恶鬼普通用户

又不是故意的

什么 ? 普通用户

要是我也受不了,会特别反感 。

什么 ? 普通用户

除非我忘啦,不然不然想起来还是很难过o(╥﹏╥)o很痛苦滴,

什么 ? 普通用户

臣妾不是伟ren,臣妾做不了那么好,本身就很保守啦~

普通用户

找个事情冲爸爸发一通火。

尔晴普通用户

这不好吧

普通用户

我觉得洗澡的时间可以改变一下,洗澡的门洗澡的时候可以找个木棍顶一下

尘封千年↣净月普通用户

我可以帮你,你所潜在的恐惧是对于陌生人来说的自我保护意识中的防御机制,而对于家人来说,你可以完全试着当做是父亲对你的关心。慢慢来!

SameleX普通用户

我爸爸不小心看到我我不反对,但别人不行

爱恋普通用户

为什么

多分贝普通用户

一般的孩子都很在乎这个的,可以理解。不过你可以从平时你爸的行为习惯来判断他,如果真是无意的,要是生父亲,他会更内疚,所以,如果你父母一直都很爱你,你就把自己放回到是在幼儿园时期,慢慢淡化阴阳吧!

ydl202001011814599普通用户

说实话,23岁被父亲窥视确实是件尴尬的事情,不过在你出生之初,你的父亲母亲应该也做过类似的事情,不过成年后,我也觉得应该有性别界限感。

灵羽曦普通用户

要牢记这次的经历,以后做好防范工作

无言以对普通用户

通过这件事实际你失去了什么,得到了什么。你是不是缺乏跟父亲的沟通。你可以去问问父亲的感受,也可以把自己的不安告诉母亲。加强对自己的保护是必要的。也要去思考性对你来说的意义。

无言以对普通用户

为什么你会往性和侵犯的角度去想,毕竟他是你的父亲。这本就是生活一个小误会,你的父亲也一定不一样发生这样的事。对此你念念不忘留下阴影,作为路人我觉得没有必要。

A顺天a****普通用户

不怕,下次注意点就行了

123博客普通用户

无语

|♡拖延症普通用户

这件事显然不该发生。但是你妈妈说他不是故意的,你本该很不安,但在这件事上,你妈妈就是你坚强的后盾,还有,你爸平时为人怎么样,看看你妈妈说的对不对,你爸发现是你之后有没有很惊讶,如果是,应该是无意的,我觉得你爸爸欠你一个道歉,那样会好很多。我非常能理解你的感受。

仙姿玉色的琼雅普通用户

建议你多做自己感觉高兴的事,转移这件事对你的影响,时间一长就会淡忘这件事。再者,父亲是你生命中最亲近的人,不小心被看到了也没有什么,不用过分关注这件事。如果感觉自己走不出来,那建议你去做心理咨询,森田疗法能很好的解决你的顾虑。

空白普通用户

没事儿,只是被爸爸看到了而已,又不是别人,父母是和我们关系最亲近的人,没事儿的

爱恋普通用户

哈哈

XL普通用户

去问心理老师吧,你这件事太不应该发生了,太恶劣

埋在心里的痛普通用户

噜噜噜普通用户

这种阴影,会让你以后再看见你爸爸就会避而不见或者离得很远,你爸爸根本没有男女有别的思想,关了门,即使是你妈妈在里面,也应该问问谁在里面,我经常打游戏打到半夜,我爸天天穿个裤衩就出来倒茶喝水一点不避讳我,我也是醉了

ydl201909123944普通用户

你需要找心理咨询师,这个一般人解决不了

Ms . lianzi普通用户

只能说你爸平时也是一个很粗心的人。

ydl202002221529192普通用户

我也有这种经历,是被我老公小叔看到了,唉,只能自己慢慢消化了[大哭]

情感普通用户

还在吗

简单 快乐普通用户

你把你现在发的给你爸爸看,跟他交流你的心理阴影,在哪里来的阴影就在哪里消除,你要直面的面对这些,说出你的想法会好的[拥抱]

简单 快乐普通用户

因为爸爸打心底还是爱孩子的,他肯定不是故意的,然后大家都会避讳性这件事,没关系的,面对他,面对这件事!勇敢点爸爸也知道这件事的。

终陌普通用户

要换作是为 我也会有阴影 这事发生后 你应该跟妈妈说把浴室门换了。然后事情经过跟心理老师聊聊 让他们开导下你。

情感普通用户

还在吗

不吃香菜普通用户

我也是我哭了 我是被我外公看到了

ydl202003222051259普通用户

如果和你爸爸关系特别好,其实也是可以谅解的,但是一般都不相处的话就会很难受

一团和气的慕琼普通用户

嗨,我以前坐飞机上厕所,还有不认得的男的不小心进来[doge]

紫气东来的傲丝普通用户

我也是,我现在都不想靠近我爸,就是心理上的那种恶心,我总觉得他身上有一种特别猥琐的感觉…评论区的话你别管,你现在这个年龄也应该明白男女有别,哪怕是亲爹也不能看。评论区某些人三观简直有问题,怎么就成受害者有罪了?

心怀四方普通用户

不是啊,你们自己想这是你们想多了吧,或许你们爸爸根本没当回事,这是自己的爸爸啊[捂脸][捂脸]

空空妙手的思云普通用户

我该怎么和你们说呢?不想说,只有你们想不到,没有他们做不到。自己想

侃侃而言的芷容普通用户

[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]

人间不清醒普通用户

不幸的人真多

荟荟普通用户

人嘛

昂藏七尺的荷花普通用户

你父亲也不是故意的,打开心扉

坚强的花椒普通用户

我感觉可能不是故意的,自己出去朋友家亲戚家住几天静静,玩玩什么的,慢慢打开心

活蹦乱跳的碧萱普通用户

不如假设你爸就是故意要看你的情况发生你该怎么办?1.做好风险评估有效保护自己。2.是否能接受一个这样的老爸。3.万一是冤枉他了,有无必要让自己痛苦,让老爸尴尬。

葬諾@普通用户

虽然我没体会过,但要我我也会觉得恶心死了

葬諾@普通用户

如果你相信你老爸的话,就试着忘记这段不愉快的回忆[微笑]

顶天立地的香橼普通用户

看开点

埋在心里的痛普通用户

遥遥无期的小麦普通用户

你怎么不插门?有你这样奇葩顾虑的人不可能懒惰到忘记了插上门。还还一套一套的灯亮灯灭的废话。

荟荟普通用户

不能只怪她,她想被人看??你这样说不对,她言语确实不对 也不能总把人想的那么坏吧

埋在心里的痛普通用户

紫苏姜普通用户

没事,想开点,你能比我惨?我家卫生间没有锁,只有一个绳子挂着,我有两次大便的时候我爸进来了,他很生气:你上厕所不吱声,谁知道你在里面?于是我每次拉屎都会在他面前通报一声[大哭]

温柔的傲丝普通用户

是个狠人

落月屋梁的晨濡普通用户

不要难过啦,看开点,总有人过的更艰难,有问题咨询中国法律

七千普通用户

那你就出去住呗。

老李普通用户

老人家了,什么沒看过。自己孩子,看了又能生出什么心思来。这点北方人要比南方人看得开的多。也许是因为池堂多的源故。她们真的不介意的。找东北妞聊聊吧

王淼:普通用户

抱抱

平平安安的英叡普通用户

1、你爸平时如果没这么猥琐,只是不小心,你要学会放开心态,不看都看了,还耿耿于怀又能如何?尽快忘了这个事。难道以后一辈子不认这个爸?一辈子躲着他?其实成年人了,女人的身体结构怎么样,你爸天天看着你妈都一清二楚,除非你爸是故意的去猥琐你,这就是另外的说法了。2、反省自己的行为,为何不关好门,这个才是自己的最大问题。

普通用户

我有几个问题:1是否与父亲有隔阂关系不好 2对自己身体是否有自卑或者感觉自己身体有缺陷 3小时候是否被男生欺负过讨厌男生 4是否谈过男朋友并发生过关系

伤痛普通用户

如果是你亲爸爸,应该无所谓,从小看你大的,更何况自己的孩子,你说他能对你有什么想法

温柔的傲丝普通用户

人都是有自尊心的尤其是女孩子长大了更要保护好自己觉得恶心都是正常的可以看看后面会不会有什么情况

谢澜馨普通用户

平时和父亲有些隔阂,如果平时关系就很好的话,这个不应该是问题。

谢澜馨普通用户

可以找个咨询师做一下,和父亲关系的整合

可爱的思萱普通用户

都是什么人啊,没有良心

井井有条的辰韦普通用户

经常抄袭,偷袭,说是黏线很多,现在很多,太多啦

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