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可以多说说是什么情况吗？这样有助于更多地对情况进行了解，也可以知道该如何进行帮助哦。
你好，我是壹点灵咨询师时卫玲。失眠时心里一定有许多纠结，难以入睡。找个机会把它倾诉出来，心里空了，身体也就放松了。相信一个问题至少有三种以上的解决方案，欢迎拨打我的倾诉热线，或许能帮到你。
祝好梦！
你好，我是壹点灵心理咨询师卓明润
是有什么心事吗？
您好，我是壹点零心理咨询师冯云。
失眠有多种因素，不清楚您的年龄。
1.压力大，会导致焦虑，焦虑导致失眠，失眠会更焦虑，焦虑又会增加压力……觉察一下自己，是否遇到压力事件。
2.生理原因导致失眠，有时候内分泌激素紊乱也会导致失眠。
建议：
1.排除身体原因
2.可以尝试正念呼吸
3.睡前两个小时不要看手机，手机会影响褪黑素的分泌，导致失眠。
4.睡不着，就起来，到另外的房间看书，困了再回来。
5.白天多困，都不要睡觉。
6.晚上无论几点睡觉，早上都定时起床。
希望能帮到你。