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你好，我是壹点灵心理咨询师朱老师，从你的述说中能感受到你的痛苦，想改变这样的不自然现状，可以在平台找一个心理咨询师进行咨询。
静下来发现自己的乐趣在哪里，你在你的乐趣和喜好当中是不是能够看到自己的价值。慢慢提高自己的存在感，咱们不着急。有需要可以来找我。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈前。感觉到你非常在乎别人对你的看法，似乎自尊感比较低。
抱抱你，找到一个安静安全的环境，听听放松的音乐，感受自己的呼吸，意识，脑海中去寻找曾经快乐的场景，把这个场景记往，时时的回忆，刻入到心里。那就是自己的存在感！