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我要去上班了，好害怕好烦，我感觉我本身就...
YZ果子
我要去上班了，好害怕好烦，我感觉我本身就是有问题的，一出去别人就会看出来，就会瞧不起我，轻视我，还有就是我见到人会害怕，会紧张，紧张的有时候会抽搐，发颤，发抖，这些我都控制不住自己，我觉得我不应该紧张的，更不应该发颤，我特别讨厌别人看到我发颤的时候，我感觉我一发颤某些人就会用异样的眼光看我，。啊啊啊啊啊我现在要去上班了，心跳的好快，我不想去啊，还有我是做销售的，看到的人比较多，很多人会从店门口过，这也导致我紧张，现在我有点厌烦别人
你好！我是壹点灵平台咨询师袁纾。害怕上班，害怕见人，见人后控制不住的发抖，害怕别人看到自己发抖的样子，越是这样越害怕见人，必须见人就强迫自己不发抖，可一旦遇到人就会不自觉的发抖，由此形成了自我强迫的行为。请问，见到人害怕的背后到底是什么？是不是感觉自己有不完美的地方？如果是，建议接纳自己的不完美，敢于暴露自己的弱点。如需进一步帮助，可以预约咨询。
不知道你描述的情况有多长时间了？
我们可以先解决一些认知适应不良的情况：自己感觉自己有问题，一出去别人就会看出来，就会被瞧不起。其实这仅仅是自己的猜测，更多的时候我们自己没什么问题，就算是有一些紧张之类的问题，他人也不会注意到，就算是注意到，也不等于会被瞧不起。
所以你的推论使得自己先紧张了。
你觉得你不应该如何如何，包括不应该发抖，不应该紧张，这也是对自己的过分要求。
每个人都有自己感到紧张焦虑的时候，只要不过分夸大引起紧张焦虑的原因和对情绪过度解读这些就是正常的情绪反应。
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈前。感觉到了你的恐惧。这种恐惧的感觉确实很难承受。自己可以尝试一些呼吸和肌肉放松的方法帮助自己缓解这些情绪。如果觉得需要别人的帮助可以找专业的心理咨询。可私聊。
可以来找找我呀，我可以给你做疗愈
我和你一样
你好，我是咨询师卢敏。要去上班是一件好事，这代表你要和社会建立关系了，这一定是会产生一些紧张感的。当紧张感过度的时候，就需要注意了。不知道见到人发抖抽搐这种情况有多久了，一直都是这样吗？你之前遇到这种情况是如何让自己好转的？有尝试过什么方法吗？为了更好的帮助你，我需要了解更多的信息，欢迎你和我私聊。