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希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。文字剪短，但是看到了你的努力和成长。有的时候就是这样的，反反复复。只要的的影响在变小就是胜利。给自己时间，不强迫自己。相信你可以！希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。
自我接纳自己也会产生痛苦，所以很多人面对不了这种方式。就像你说的，它还会跑出来，但婚是每次跑出来，你是否觉得破坏力都在减少?欢迎私聊或者预约咨询。
你好！能够看到你的努力，生活总有起伏，你的认知很好，人生走过的经历多了，自然就会慢慢接纳一切。
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
从你的描述中来看 不出你得的是什么心理问题？如果是疑似神经症或神经症类的心理问题的话，可以尝试用一下森田疗法。
森田疗法又叫根治的自然疗法。森田疗法主要适用于强迫症，社交恐怖广场，恐怖惊恐发作的治疗，另外，对广泛性焦虑一并顶神经症，还有抑郁症等也有很好的疗效。随着时代不断的继承和发展。森田疗法治疗的适应症已从神经症扩大到精神病，人格障碍，酒精，药物依赖等，还扩大到正常人的生活适应和生活质量上。其实深田疗法就是一门人生学问。森田疗法的基本治疗原则就是顺其自然，为所当为。就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到 顺其自然为所当为，就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上，这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就会减轻了。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
有些问题是我们忘不了也挥不去的，明明已经觉得自己接纳了，它还是会跑出来影响你的生活和工作，你的感受和心情能够理解，这样的情况在生活中常常会遇到。
怎么解决呢？1、带着这个问题一起生活，工作，每当它跑出来的时候，闭上眼睛，想象一下它是什么样子，一张纸，一杯水，一双袜子，一个旧玩具……然后，告诉自己要把它撕碎，倒掉，扔掉……2 或者把问题当成一张CD,一件旧衣服，一张发黄的老照片，然后给它做个箱子，放进去，盖上，加上锁，当它偶尔跑出来作秽里，把它当成一个小调皮蛋，告诉和暗示自己：回去吧，不要影响我的生活和工作，然后再把它放回到箱子里，盖上盖子，上锁，放在身体的某一个角落里……3也可以找老师咨询帮助。
我是壹点灵的咨询师卿善雅，感谢你的信任，希望我的回复能够帮助到你，祝好！
既然甩不掉，摆不脱，那就学会管理它，与它和平共处。
如果确实是个根深蒂固的问题的话，不妨带着问题生活