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睡眠特别不好，入睡特别困难，有点声音就醒...
功标青史的红英
睡眠特别不好，入睡特别困难，有点声音就醒了，对周围声音特别敏感，尤其是自己讨厌的人，听到她呼吸都不开心，大多数时候还是喜欢所有人。但是觉得自己的善良根本就没有得到回报，感觉自己不如身边的人优秀，压力好大。
你好，你觉得自己的善良没有得到回应，空付了，而且对所谓的优秀没有帮助。这让你压力很大。
您好 看来还是发生了一些什么影响了睡眠 那到底发生了什么 以至于那个人呼吸都让您讨厌呢 睡觉之前您是否总是想到这些 那时候您是一个什么样的状态 是抑制不住想 然后又控制自己去想吗
你真的好期望别人能像你一样善良，尤其是像你对待他人一样 需要得到你想要的回报。这让你非常大困扰，以至于让你的睡眠都很差很差了。能够理解你内心里真的非常大煎熬。只是我们每一个人都没有去控制别人的能力，如果真的去追究别人为什么不会对我像我对她那么好。这是一个无底洞，就像我们永远也无法控制风来的方向，但是我们可以控制自己感受风的心情。我知道这是一个非常困难的过程，所以我们需要了解自己发生了什么，为什么会这么在意身边的人，为什么害怕没有他们优秀呢？我愿意帮助你去了解我们自己。去了解那一些发生在过去的事情。让我们明白自己为什么困扰在此。我是心理咨询师肖丽芬 我愿意帮助你。
你好，我是壹点灵咨询师李鋆，看到你发表的内容，感觉到你确实对周围的一切理解敏感，外界的一些因素也会影响到你的心情，很能理解这种感受，我想我可以帮你梳理一下，为什么周围的因素会那么影响你，给你造成困扰，让你不开心，不舒服，如果有需要，可以私聊我。
善良本身就是一种不求回报的品质吧
能感到你的压力，焦虑。入睡困难是在什么情况下呢，是在不喜欢人的身边入睡困难吗？自己睡会好些吗？
你好，我是壹点灵的咨询师解晓峥。你睡眠不是很好，也委屈自己的善良没有得到回报，你感觉没别人优秀、压力大。我很理解你的处境和心情，感觉你特别在意外界对你的评价，这就不难理解你的问题了：睡眠不好你就会觉得是环境不安静造成的，自己善良了就一定要得到别人的认可，自己不优秀也是因为別人太优秀了，给了你不少压力。如果换个角度考虑问题会不会好些呢？比如入睡困难，是不是心理想的事少一点就睡着了？再比如我很善良，做事问心无愧就好了，这是我应该做的，也就不盼望别人的回报了等等。多从自身寻找力量，凡事从多种角度思考问题！烦恼就会少了！希望我的答复能帮助你！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘丽，见字如面。
入睡困难，特别困难，感受到了您的压力，之所以有压力是因为您还有向上的愿望。
不如变压力为动力。您可以同时寻求专业心理咨询师的帮助，会有很大收获。
祝好。
你好 人是要和自己比较的
你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵的心理咨询师何君丽。
睡眠不好，对声音敏感，尤其是讨厌的人，觉得自己是善良的人，但善良没有得到回报，担心自己不优秀，有压力。
老师想要告诉你，你只管善良，福报会一直跟着你。你的善良就是一种优秀，社会只是分工不同，优秀的人，首先是自我价值的认可，其次才是别的。你需要重新剖析认识自己。发挥自己的特长优势，做自己擅长的事情，体现的价值所在。
你的睡眠跟自己的压力，心态，家里催婚等都有关系。可以做一些冥想活动，例如瑜伽，或者其他你喜欢的体育运动，睡前泡脚身心放松，改善睡眠，当然，调整好自己的认知和心态才是关键。
希望老师的解答可以帮到你。