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社交恐惧症怎么办
社交恐惧症在您身上具体的表现是什么呢。目前对你有什么困扰吗?自己觉得舒服最重要(・ω< )★
寻求心理咨询师得帮助。通过咨询,与咨询师共同商讨脱敏流程并实施反馈。接纳自己,然后掌握适合自己的社交技巧实施反馈调整。
你好,我是壹点灵心理咨询师刘丽,见字如面。 看到了您的无助和焦虑。 社交恐惧症是去医院诊断的结果还是你自己的判断呢? 社交恐惧症的形成有很多因素,需要的话可以寻找专业心理咨询师的帮助。 祝好。
你好 我理解你的心情 我们可以从性格分析入手
可采用冲击疗法!
调整心态,街头搭讪。如果你会调整心态,用另一种看法来看街头搭讪(你的目的就是为了让别人骂你,或者只是为了看别人对陌生人的反应 ),有个有经验的人来教你,最多三天保证你正常情况下毫无社交恐惧。
您好。听了你的的问题,能够感受的到,你目前的矛盾和焦虑让你很痛苦。但是其实这个世界上的人其实性格都是有它的独特性的。有内向的,有外向的,有幽默的…每个性格的人其实都各有各的优点和缺点。因为社交恐惧,所以你很细心,你能够留意到别人的情绪状态,观察入微。不过敏感细心,是一把双刃剑,在你观察到别人的时候,也很有可能将别人的情绪给放大化了。这个时候就可能引起你心理的不适。所以你可能就会焦虑,紧张。但,你有想过为什么别人的状态和话语对你的影响那么大吗? 我个人认为,可能是不是实际上你的内心很自卑,你并没有接纳自己。当你没有接纳自己的时候,你可能也感受不到别人会接纳你,即便别人并没有。因为你心里已经给自己下了一个定义,自己是不会被别人接纳的。其实,我们没有必要强迫自己变成什么什么样。因为每个人都是独特的,也没有完美的性格。每个人都会有他性格的优点和缺点。我们可以在自身性格的基础上,去优化它。让自己变得更好。而不是算盘否定或者完全的改变。 你能在壹点灵上发表问题提问,说明其实你也了解自己的问题,也想改变,所以才来求助。这说明你有一定的自我觉察能力,并且也很勇敢。你愿意接纳建议,想寻求解决途径。我是壹点灵的心理咨询师吴孟海,希望可以帮到你
社交恐惧症在您身上具体的表现是什么呢。目前对你有什么困扰吗?自己觉得舒服最重要(・ω< )★
寻求心理咨询师得帮助。通过咨询,与咨询师共同商讨脱敏流程并实施反馈。接纳自己,然后掌握适合自己的社交技巧实施反馈调整。
你好,我是壹点灵心理咨询师刘丽,见字如面。
看到了您的无助和焦虑。
社交恐惧症是去医院诊断的结果还是你自己的判断呢?
社交恐惧症的形成有很多因素,需要的话可以寻找专业心理咨询师的帮助。
祝好。
你好 我理解你的心情 我们可以从性格分析入手
可采用冲击疗法!
调整心态,街头搭讪。如果你会调整心态,用另一种看法来看街头搭讪(你的目的就是为了让别人骂你,或者只是为了看别人对陌生人的反应 ),有个有经验的人来教你,最多三天保证你正常情况下毫无社交恐惧。
您好。听了你的的问题,能够感受的到,你目前的矛盾和焦虑让你很痛苦。但是其实这个世界上的人其实性格都是有它的独特性的。有内向的,有外向的,有幽默的…每个性格的人其实都各有各的优点和缺点。因为社交恐惧,所以你很细心,你能够留意到别人的情绪状态,观察入微。不过敏感细心,是一把双刃剑,在你观察到别人的时候,也很有可能将别人的情绪给放大化了。这个时候就可能引起你心理的不适。所以你可能就会焦虑,紧张。但,你有想过为什么别人的状态和话语对你的影响那么大吗?
我个人认为,可能是不是实际上你的内心很自卑,你并没有接纳自己。当你没有接纳自己的时候,你可能也感受不到别人会接纳你,即便别人并没有。因为你心里已经给自己下了一个定义,自己是不会被别人接纳的。其实,我们没有必要强迫自己变成什么什么样。因为每个人都是独特的,也没有完美的性格。每个人都会有他性格的优点和缺点。我们可以在自身性格的基础上,去优化它。让自己变得更好。而不是算盘否定或者完全的改变。 你能在壹点灵上发表问题提问,说明其实你也了解自己的问题,也想改变,所以才来求助。这说明你有一定的自我觉察能力,并且也很勇敢。你愿意接纳建议,想寻求解决途径。我是壹点灵的心理咨询师吴孟海,希望可以帮到你