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高中生活的压力
拐角
一名女高中生，长时间的压抑自己的委屈，最近脾气很暴躁，这种情况有快一年了，脾气越来越控制不住了，不想睡觉，除非是困的不行了，学习成绩直线下滑，再这样下去我会怎样啊，总是在深夜觉得很累。
压抑的情绪出不来，感觉转向自身，在攻击自己。
是这样，喜欢拿小刀拉自己喜欢疼痛的感觉
您好!我是壹点零的咨询师李虹。
通过你的表述，你现在高中，长期的压抑，脾气暴躁，失眠，成绩下降，感觉很累。这样的状况持续了一年，真的很辛苦，很能够理解你这种焦虑又无助的感觉。
首先，你感觉到脾气失控、失眠、成绩下降等，家里人、老师都知道这个情况吗？一年以前发生过什么事？一年多时间自己是怎么排解的？
其次，你是高几呢？高中生活学习压力越来越大，生活方式的改变，人际关系的变化，学习环境的影响等，都容易让自己感觉到焦虑、抑郁、紧张等等。这些情绪也会影响到你的睡眠、学习，也容易让自己易怒、敏感。本来在这样的氛围和情绪之中感觉到压抑也很正常的，但是你这样的状态持续了一年多，而且影响到了学习和睡眠，那么就需要找到切实可行的方法去解决。
如果是这些问题，可以做个心理测试，看看自己的焦虑、抑郁、躯体反应的程度等，对自己有一个全面的了解。我们也可以转移一下注意力，情绪低落的时候可以找朋友和亲人说说，分散一下压力，也可以做做深呼吸，多运动等等。当然也欢迎找我们咨询师帮助你！
希望我的回答对您有帮助,如果需要进一步的帮助，可以私信我。
你好，看完你的描述，我的理解是由于压抑自己而使自己脾气暴躁，不想睡觉，成绩下滑。我能感受到你的焦虑和不安，甚至还有些小绝望。我想问一下，之前你曾经做过哪些努力让自己的状态变得好些？
我不知道你经历了什么样的委屈？但长时间压抑自己定是不行的，你看都已影响正常生活功能了，况且你现在是高中学习压力又大，还是要找个老师处理一下的。
高中生因为压力大而导致情绪波动非常大，甚至影响身体健康。遇到这种情况，一定要让自己的不良情绪发泄出来，建议你找心理咨询师聊一聊！
你好，非常理解你现在的心情和感受。长时间的压抑情绪得不到发泄和释放导致脾气暴躁，不想睡觉，脾气下滑。建议找心理老师进行咨询一下。