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平台承诺 免费退改
心里很郁闷
匿名
啊啊啊，不知道为什么心里总是突然间就很闷很崩溃很想哭
而且在每天，我也不知道为什么身上就突然感觉到很累很累，像是有一座山压在我的身上
你好。我是壹点灵心理咨询师何萍。好像有很多的压力压的你喘不过气，让你很累很累。生活确实常常不尽如人意，如果你愿意能具体说一说你的压力吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师滕晓东，非常理解您的心情，您目前存在一定的焦虑情绪，如果问题有办法解决，我们就不必担心和焦虑，如果问题没有办法解决，我们的担心和焦虑是无价值的。安静下来，找方法，做计划，行动起来，相信您会克服当下的困难，如果您有困惑可以私聊我。
您好，我是壹点灵心里服务者郭凌宙 ，很高兴回复你的问题。
根据你的描述，很多的压力压的你喘不过气来，听起来，你现在有种抑郁无助的感觉。我能体会你现在心情，我之前见过很多朋友，也是每天觉的很闷很崩溃很想哭，觉的无名压力压在身上，所以有这种情绪是很正常的。我能感受你抑郁无助的情绪，能否告诉我是什么让你觉的每天压力很大以及你个人发生的一些情况？当你感觉很闷很崩溃很想哭时头脑中有联想到其他什么?我愿意帮你具体分析一下。我能感受到你抑郁无助的情绪，不管发生什么事情，这个世界依然有人爱你，关心你。静下心来，调整下自己心情，进行正念，呼吸放松训练，关注当下，不要想着过去和未来发生事情。规划好自己时间，想想自己3年后，5年后想要达成的目标，然后回到当下，想想当下目前自己行为的方向。可以尝试出去旅旅游，换个环境思考下目前状况。多参加集体活动，多认识些积极积极向上的朋友。你会一天一天好起来的。祝你生活愉快。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。