怎么告诉父母

a畅 2021年02月28日 08:37 IP属地: 河北

我最近心情有时候不好无缘无故总想哭学习压力好大我从小升初开始就第一次月考算考的挺好之后名次一直掉我的班主任是数学老师但是我的数学一直不是很好一到晚上就特别想哭我是一个特别没有安全感的人我们家也是对我圈养我特别不喜欢我用这个软件测了一下说是中度抑郁不知道是不是真的我一直不敢和父母说因为以前爸爸就说过抑郁症都是自己的问题就很无视这个病我现在每天心里特别堵但是面对他们都是嘻嘻哈哈的感觉还有点累我希望父母能知道我的情况想让他们带我去医院检查一下但是不知道怎么和父母开这个口

被浏览423次回答

2个回答

石岩心理咨询师 2021年02月28日 09:30

你好！我是壹点灵的心理咨询师石岩。
看到你的帖子，非常理解你的心情，同时非常赞赏你积极面对心理问题的态度。你想去医院做一下检查的想法可以直接跟父母说，向他们讲出来你的情况和感受，会引起他们重视的。由父母带着去医院做一下检查，然后遵医嘱治疗同时进行心理咨询，会很快好起来的，希望我的回答对你有帮助，如果还需要帮助可以私信我交流。

IP属地: 黑龙江

找ta聊聊

田京心理咨询师 2021年02月28日 09:44

您好，我是壹点零心理服务者。

想去医院检查是否得了抑郁，却怕被家人指责是自己的问题而没有勇气告诉他们。被不良情绪折磨，却还要装出开心的样子，老师感觉到你内心的冲突和痛苦，你真的太不容易了，同时你也是那么善良和坚强！

关于和父母说的事，老师建议你先在网上搜一些关于抑郁症严重后果的资料或者音频，有意无意地拿给他们看，让他们学些这方面的知识，然后再告诉他们自己真的很痛苦，不是矫情。

同时也给你一些改善情绪、缓解抑郁的方法，希望对你有所帮助：

1、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼。
2、调节营养和饮食：由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄入营养食品，，避免饮酒、零食、糖。
3、冥想法：在内心中确定一个自己的愿景图，可以是任何一种主题，以自身感到平静、放松或愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好。
4、学会自我鼓励打气：因为只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。