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怎样改变自卑脆弱的自己
包包的心事
我是女孩子
小时候爸妈离婚了 我跟爷爷奶奶一起生活，很感谢他们照顾我，但是我觉得他们带给我的负面影响真的很深刻，小孩子都会有想要的东西，他们就会告诉我我们家和别人不一样，从小就这样暗示我让我觉得我的父母离婚了我就好像低人一等，告诉我出来学习我没有出路没有人能帮我，最让我受不了的是他们喜欢在别人面前反复提我爸妈当年离婚的事，我真的不想让别人觉得可怜，有一件事我记得很清楚，邻居家的女孩跟我在一个小学，在学校里说我妈死了，我回家告诉爷爷奶奶，他们只是一直坚信我在说谎。后来搬去跟再婚的爸爸住我也没有那种家的归属感，那种从小到大的自卑敏感脆弱让我很难交到朋友，遇到那种比我优秀很多的人我甚至不敢直视着对方眼睛说话，不懂怎么去维系人与人的交往
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
非常感谢你真诚的敞开你的内心。
从你的描述来看，你从小在并不完整的家庭长大，为自己性格敏感、自卑而烦恼，我能感受到原生家庭带给你的困扰。
原生家庭确实对一个人的影响很大，有很多人一直在寻觅和弥补年幼时缺失的情感，与早年形成的自卑感，无比用力地在斗争。
自卑感来源于“比较”，可能是在与他人对比时，所产生的一种“比不上”的感受。从你的表述中，可以看到你已经开始觉察早年成长经历带给你的影响，就如你的祖父母告诉你“我们家和别人不一样”等话语，无论是有意识的还是无意识的，这些早年的负面经历确实会对一个人产生很大影响，尤其体现在性格上，正如你说的自卑、敏感和脆弱，常会纠结于他人的一句话、一个眼神，或很难与他人亲密交往。但是，并不是说原生家庭和早年经历的负面影响会“裹挟”人的一生。
其实，自卑感也有它的价值，它是隐藏在个人成就后面的主要推动力，它会使人渴求更完美、更理想的状态。看看自己的性格特点有哪些积极方面？如何运用自己的性格特点？
老师建议你，接纳过往的既定事实，但从现在开始，我们是否可以对自己负责，不再给自己贴“自卑”标签，把握当下和未来呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！