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壹点灵 公益解答 一考试就脾气不好

一考试就脾气不好

CUFLMA  

最近个月考试，作息正常但就是特别困，脾气很暴躁，听闺蜜说话都烦，莫名其妙很讨厌她们，甚至想发脾气。考试的时候告诫自己不能紧张但还是会浑身发抖，心跳的特别厉害，完全不能集中精力看懂题目。

回答
最佳答案
张敏杰心理咨询师

你害怕考不好，容易对身边的人或者事投以情绪。
你有给自己设立一个目标吗？或者说考不好对你来说意味着什么？
如需更多帮助欢迎私聊我哦
我回复条右下角的小红心❤，是你给我最好的鼓励，谢谢

8个回答
毛国华普通用户

有没有好好想想是什么原因引起的。有兴趣可以聊聊

申鹏心理咨询师

你好，以前考试出现了这个情况吗？现在是读高中吗？

贾永强心理咨询师

你这是考试焦虑，由于压力过大造成的

卜彬心理咨询师

“告诫自己不能紧张”，这只会让你更紧张。
得先能接受自己的紧张。

阳仁辉心理咨询师

考试焦虑，所以出现了抵触考试的情绪，你说的那种容易困还有暴躁其实就是在逃避考试，考试心理的话可以调整的

栾雪心理咨询师

当自己无法调节压力时，就需要专业的老师在人生的关键时刻帮你做个调整了，你逐步掌握了方法就会用到自己的生活学习中去，让自己的人生不留遗憾。
我是公立学校的心理老师，若要深入探讨可以私聊我，祝福你~

周锦心理咨询师

越是担心越是排斥自己的紧张 ，它就会越紧张 的，就是典型的考试焦虑，形成了条件性的情绪反应了，所以关键在于调整好情绪，把情绪调整好了，你的理解 力，判断 力，逻辑思维等能力就会增加，祝福你！

何伶俐心理咨询师

怕自己考不好辜负了亲人的期望，自己的努力是吗？想超常发挥就要求自己不紧张，可结果却是更紧张，对自己要求高了压力大了。适当的紧张是很正常的，允许自己有点紧张试试看会不会好点。

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