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如何保持好心情
匿名
怎样保持好的心情，我的心情每天糟糕透了，而且感觉没有一件事值得我开心的
是吗？有句话说如果用美好的眼光看每天的生活，那么每天都有很多开心的事儿，可以试试先接纳自己就是这样的情绪，不去苛求自己每天一定要有好心情，可能会好多呢
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
我感受到了你的烦躁。因为没什么值得开心的事，所以心情很糟，是吗？
引起你情绪好坏的并不是事情的本身，而是你对这个事情的看法。正所谓半杯牛奶，如果你觉得只有半杯那会是很不开心的，如果你觉得还好还有半杯，那心情就会不一样了。如果真的很烦躁、郁闷，那就让自己先待一会，不要刻意让自己去寻找快乐，快乐一定是在你最放松的时候才会到来。
希望我的回复对您有所帮助！
以爱之光，温暖心房。
您好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很感恩在这里遇见你。
你说现在每天你的心情都很糟糕，可以多谈谈最近发生了什么事情让你有这样的情绪呢？这样的情绪持续了多久？每天情绪糟糕的时间具体是多久？除了心情不好，还有没有其他方面不舒服呢？比如兴趣减退、饮食过多或者过少、睡眠过多或者过少、人际关系怎么样呢……
当然，我们可以安静下来思考一下，我每天的生活真的没有发生一件值得让我开心的事情吗？
这是真的吗？
你确定没有发生一件让我开心的事情吗？
安静的问问自己，这是真的吗？
我们甚至可以写一些，一天当中都发生了哪些事情，然后把这些事件做一个分析，哪些让我的情绪不好，哪些又是可以去接受的，哪些又是可以给我带来一丝高兴的。
当然，你也可以找平台信任的咨询师聊聊你的近况，也许能够更好的帮助你。
希望我的回答对你有所帮助，如有有疑问，欢迎私聊。
您好！我是中级心理咨询师戴老师。
改变自己的认知，我们的情绪是我们的识知引起的，而不是外部事件。可能专业了点，我可以给你详细解释一下。好吗？
感谢您的信任。公益解答的叙述不足以让我全面了解事情的原委，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！。
你好
想要保持好心情就要做开心的事情，那你为什么会心情不好呢？找到心情不好的原因，把问题解决到，开心自然就来了。希望可以帮助到你。
我是壹点灵的心理咨询师于连淼，如果还有疑问欢迎私信咨询。