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您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
您可能意识到您有一些情绪情感困扰，您找到心理科医生，帮忙解答。医生建议您不要多想，做自己喜欢的事情。
您很在乎自己的身心健康。可能目前因为一些困扰，阻碍了您前进的道路。这些都很正常。您主动寻求帮助，并记下医生对您的建议。这真的很棒，证明您是一个真诚，并且热爱生活的人。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝一切顺利！
遥祝你心情舒畅！如果有心理需求，我在平台等着你
谢谢