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脾气不好，老是抑制不住发脾气，一点不顺心...
孜孜不懈的奶油
脾气不好，老是抑制不住发脾气，一点不顺心的事也会发脾气，照顾小孩的时候，不听话，有时候我都不会好好讲，我就打，骂，控制不住晚上也睡不好，有时候晚上睡觉想到亲人会离开，就会哭，或者是想到鬼，就害怕睡不着，以前在学校做不了一件事情，从那以后，做梦都会想起我那朋友，挺想她，就因为做错了一件事，不能做朋友了，
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
您描述的状态看起来您很难受，无法控制自己的情绪，并且也会为没有耐心吼孩子打孩子而觉得这样不妥。并且您会忧虑失去亲人，也会自责曾经对朋友做错的事情。
这些反应出您有焦虑和抑郁的倾向，但是是什么程度，需要进行测试。不知道您的孩子多大，如果孩子还小，可能您还在产后的恢复期，伴随焦虑抑郁也是特定时期的一种心理。
如果愿意，可以多谈谈其它方面的信息，方便老师给您更好的引导和疏解。如有问题，可以随时被叫老师谈谈。祝顺利。
您好。我是壹点灵心理服务者石光，很高兴为您解答。
孩子小就会不省心，您希望他能省心、听话，孩子是不会按照大人的想法做的，这会让您感到很累，很消耗心身能量。当心身能量很低时，就会情不自禁的想一些消极的情景，这样情绪会变得越来越差，是吗？您和当年那个朋友发生了不愉快的事，这对您的心里产生了很大的影响，只要情绪低落就会想起这件事，是吗？您需要开始调控自己的情绪，最好和专业的老师一起来面对，您说呢？
希望我的回答对您有所帮助。由于受版面的限制，进一步解答可关注我私聊。
每一次都很用心解答，谢谢你的点赞！同样也送给你。
您好，我是壹点灵的心理服务者秦朝晖，很高兴为您解答。
看到您所描述的状况，可以理解您的心情，感觉很难受很后悔，但是却无可奈何。您觉得自己的脾气需要改善，其实您能意识到自己的情绪问题就是一个很好的自我觉察。您可以回顾一下：自己通常在什么时候比较容易发脾气？自己在发脾气之后，自己有怎样的感受？您可以关照一下自己的情绪体验，看到自己发脾气底层的原因是什么。此外，您也提到了做梦会想到自己的朋友，因为做错了一件事无法再做朋友，您可能感到很懊悔。关于这件事情，非常理解您糟糕的感受，但是事情已经过去了，您可以想一下是否有机会补救，如果没有补救的办法就尝试放过自己，放下这件事。
其实脾气的改善并非是一朝一夕的事情，需要不断的自我觉察，相信您可以调整好自己的情绪，渐渐降低自己发脾气的频率。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉。
通过留言，能够感受到你对于没办法抑制脾气的焦虑和指责。也能感受到你对于之前的学校时做错事情的内疚和自责。
现在这些情绪已经影响到你的生活，你想解决，又不知道该怎么办？
你需要梳理一下：
1、从什么时候开始脾气不好的呢？那段日子发生了什么？
2、你的生活背景（孩子多大？都跟谁生活在一起？你们夫妻感情怎么样？）
3、亲人的离开，对你来说意味着什么？你从小是被谁带大的？
4、过去的错误，发生多久了？不能继续做朋友，对你来说意味着什么？
也许你把这些问题想清楚了，才能找到你情绪的背后根源
如果你的焦虑和睡眠问题已经持续一段时间并且影响到你的正常生活了，建议你先去做个系统检测，看看焦虑程度。再回头看看是否需要心理咨询师的协助。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好。如果需要可以小窗私聊，世界和我爱着你！