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我的服务项目里边有关于压力与焦虑的内容，可以仔细看一下。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
1.看了你的描述，能感受到你的焦虑和迷茫，遇到事情就焦虑经常失眠，咨询过没有效果所以不知道该怎么办
2.首先老师帮您梳理一个问题。你焦虑的是什么呢？引发焦虑的背后真正的动机是什么呢？
第二个问题。为了改善你的现状，你可以先做点什么呢？
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你。通过你的文字描述我了解到，你遇到事情容易焦虑，平时想事情比较多，还经常失眠，这对你造成了很大的困扰，老师体会到了你的无助与不安。
一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。你“是个十分容易焦虑的人，只要一点小事也会非常紧张”，就是因为你在做事之前不知道自己所做的事他人是否认同，也不知道他人怎样看待你自己，更不知道自己所做的事能否引起人们的共鸣、支持和激励，所以也就产生了谨小慎微、过分认真对待的心理和行为。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、难以入眠等，其实，有这些身心表现都是很正常的。
我们知道，紧张和焦虑是一种应付外界刺激和困难的有效的反应方式，也是我们在做工作之前的一种准备，有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量，让我们把工作做得更好，所以对于做事之前的紧张和焦虑并不见得是坏事，所以我们应该以积极的心态来接纳它们——不与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。当你这样去想去做的时候紧张和焦虑就会降低或解除。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮助到你！
从你的描述中，看到你有易焦虑的特质，表现主要是胡思乱想，还有失眠。不知道你的失眠是不是因为想的多而影响的呢？
如果只是想的多，易焦虑，也没什么，很多人都这样，只要它不影响你正常的生活、工作就行。
当然，如果你追求高质量的生活，也可以通过心理咨询来缓解这些症状，但是对于人格特质的干预，是一个长期的过程，不能期望三两次咨询就改变问题。