感觉婚姻二十多年，家里受苦受累的事都是我在做在付出，直到现在遇到任何事明对方错了还把责任和麻烦推给我，还得不到理解更谈不上安慰。
您好！你所描述的问题是感觉婚姻二十多年，家里受苦受累的事都是你在做在付出，直到现在遇到任何事明对方错了还把责任和麻烦推给你，还得不到理解更谈不上安慰对吗？可以看出你内心的纠结，我很理解你。
夫妻在一起生活了二十多年，有了一定的感情，但对方总是习惯于埋怨，不从自身找问题，你付出那么多也得不到理解，反而有些事情还会怪罪到你的身上，所以你很委屈。
试问：对方通常都是在什么情况下埋怨你呢？每次受到埋怨之后你是如何与对方沟通的呢？如果你在家庭中不付出那么多又会怎样呢？
抱怨的行为是非常普遍的。人类可能就是这样。但过度或持续的抱怨无疑会在一个人的婚姻或恋爱关系中造成问题。不断地抱怨，尤其是忍受配偶的抱怨，会给你的婚姻带来很大的压力。
导致不断抱怨行为的根本原因。
1. 模式化。你的配偶很有可能是在童年时从他们的照顾者那里学到了抱怨的行为模式。
2. 怨恨。你的爱人也有可能自觉或不自觉地对过去的怨恨或怨气。长期抱怨可能是这种怨恨的间接表达。
3. 投射。一种普遍的防御机制。通过这种机制，人们会把自己不喜欢的地方投射到别人身上。因此，你的配偶不断抱怨可能是他们将自己不喜欢的东西投射到你身上的方式。
处理抱怨技巧：
1、分享你的感受。想知道如何处理一个总是抱怨的人？虽然向你的配偶抱怨他们的抱怨是很有诱惑力的，但是当他们不停地唠叨或抱怨时，你可以试着用“我”来适当地表达你的感受。
2、表明你的立场。当与一个长期抱怨的人生活在一起时，建立健康的界限以保护自己和自己的心理健康是很重要的。很多时候，一些抱怨会伤害到你的感情。
3、仔细听这些抱怨。很多时候，长期抱怨的人这样做是因为他们不知道合适沟通的方式。所以，如果你的配偶在抱怨，一定要点头并倾听，不要有抵触情绪。
4、承认你所爱的人的积极品质。虽然你可能很难找到足够的精力去承认你伴侣的积极特征，但它有可能促进积极的改变。是的，通过真诚的赞美和其他策略，如果你承认（并提醒你的爱人）他们的积极品质，你就是在认可他们，在给你的配偶以关注。你基本上是在满足他们的需求，这样他们抱怨的可能性就会减少。
5、自我照顾。正如前面提到的，和一个长期抱怨的人生活在一起会让人非常沮丧和筋疲力尽(无论是精神上还是身体上)。所以，要坚持自我照顾。
6、不要贬低你的配偶。在处理抱怨行为时，你可能会不自觉地贬低你的配偶，但这是非常不好的。所以，记得试着证实你配偶的抱怨。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
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你好！我看到了你很不容易地在婚姻里一味地牺牲自己，到现在感觉到不被认可和理解，甚至还被冤枉！是这样吗？ 这样确实让人觉得伤心和委屈！你可以找老师私聊，我能帮助你理顺婚姻里的关系，学会好好爱自己。加油噢！～