专业的心理服务
平台承诺 免费退改
好烦啊感觉自己抑郁了 想起以前的事情 没...
匿名
好烦啊感觉自己抑郁了 想起以前的事情 没有让我能感到开心的 或许是来大姨妈的事 感觉男朋友对我也没那么好了 感觉自己很失败 是不是该去上学了 好久也没有上学了
你好，我是壹点灵心理服务者周雅迪，很高兴回复你。
看到你的留言后我认为我们不能觉得自己有病，病哪有这么容易就有的。只是我们暂时的心态有点不好而已，没什么大问题的。一定把事情想得简单点，这样自己就会轻松一点。
我们在平时的生活和学习中不要过度在意，不要追求完美，不要老问自己这样做好吗？这样做行不行，不要总去想别人怎么看我。要学会顺其自然，思考问题的时候学会接纳别人，学会适应环境，学会享受过程，不过分看重结果。
相信自己，你做的一切都是好的，现在的你就是最好的自己。
希望我的回答能够帮助到你。
你好，我是壹点灵灵
心理服务者匡淑玉，很高兴为您服务。我看到您在留言里说，您很烦，感觉自己抑郁了。以前的事让您不开心，您的男朋友和学业都让您觉得不满意。透过文字我能感受到您心烦意乱，情绪低落，各种不如意，但是又无奈和无力。
同时我也很羡慕您，您是一个聪明的女孩，青春年少，正是上学的好时候；您有着很好的自我觉察力，能看到目前的情绪、身体、关系和学业的各种状况，您会很全面客观地看待问题；在陷于困境的时候，善于求助专业机构，同时还在考虑回去上学的事，真心感觉您对美好生活的向往，您的内心深处有向上向好的生命活力，为您点赞。
您在这里留言，我不知道是为了表达情绪，还是需要一些建议，还是两者都有，我谨提出几点建议，您是否可以尝试一下？
爱惜自己，先制定一个锻炼身体的计划，看看自己的身体和心情会发生什么样的变化；规划好自己的学业；处理好和身边的人的关系；找个可信的人或者是机构去清理一下情绪和思路，确立自己的生活目标，树立起自信心；和学校沟通好，尽快返回学校，回到集体中去。
希望我的建议能够帮到您，我更希望您经过努力，成为一个对自己负责的人；一个有能力践行自己理想的人。愿您不负韶华，在最好的时光遇见最好的自己。谢谢您的信任。
你好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
感觉到你现在情绪不好，很不开心；但是对于你好长时间没有去上学，感到有点不明白，能不能详细说一说呢？你和男朋友的关系怎么样呢？
能及时感受情绪是很好的事情，能感受情绪就可以调控它了。您这种情况和大姨妈有点关系，但还远不能联系到抑郁。
你现在把这种感受写出来，其实就减轻了很多。接着我们来尝试调控吧。
遇到情绪不好的时候，首先是需要转移注意力——最好是把注意力转到好的事情上去，想像好的事情，追求好的事情，注意好的事情（你做得不错，这是好的思维模式和取向）。
其次是想办法经常让积极正面的好情绪持续下去。这里边包括保持健康的身体和心理——这是保持好心情的基础；其中重点应该做到在保证膳食营养、基本休息的基础上，进行适度的身体运动锻炼和保持良好的心理平衡。
一个人永远是要自己对自己负责任，其他人的关爱和帮助是外在的因素和力量，从根本上讲要靠自己。
此外，做自己最想做的工作，或者能够通过自己最爱好的活动、事物来调整情绪也很好。
把你的心情和男朋友说一说，或许他能帮上忙。或许到学校里心情会变得好起来。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问，请私信。