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老公在国外工作，与女同事同住公司公寓，俩...
匿名
老公在国外工作，与女同事同住公司公寓，俩人一起上下班，一起吃饭逛超市，周末也一起出去玩，很困惑，本来是信任他的，但是随着时间的变化，慢慢变得不那么信任了，有时视频电话聊两句就没话说了，本想提醒他注意下分寸，但只要说这个事，他就不舒服，两人就会吵架，现在俩人都变得特别小心翼翼，但是我的内心又很不舒服，脑袋里面就是控制不住的反复的想像他们相处的画面，最近都快魔怔了，感觉走进了死胡同，想做到放下，但就是没办法办到，其实道理都懂，唉，要抑郁了
您好，要不要做一下咨询呢？
请问我这要怎么走出来呢？感觉每天都在想这个事情，上班都一边工作脑袋也在想[大哭]
做咨询会具体指导你的，你不调整确实会比较痛苦，也不利于你们的关系。
您可以私聊我。
你好，这种情况的确令人担忧了，换了其他人估计也是和你一样的感想和感觉了。就看你的丈夫是不是一个可以信任的人，你们的感情基础牢靠不牢靠了。现在这种分居的状态可能一时也难以改变。两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。两情若是不长久，朝朝暮暮又何如。你其实道理都懂得了，就是情感上不能控制，这种情况在所难免了。不如把担心换成思念了。要是无事现在如此烦恼不是白担心了，要是有事这样担心也无所帮助了。如果需要人陪伴，可以考虑向朋友亲属倾述，也可以找心理老师陪伴陪伴了。
非常理解你的担忧和焦虑。抱抱～
我注意到你说道理都懂，但还是走进了死胡同。
确实，有些事情无论我们如何担心都无法改变现实。我建议你，再焦虑想不开的时候，试试深呼吸。同时，把这种担忧转化为你的爱人祈祷，对你的家庭的祝福。
具体的指导需要语音跟您沟通，文字会落入讲道理，都是你懂的，没用。需要语音帮你落实到潜意识的转变，也就不再痛苦了。好吗？
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你的留言，老公和女同事在国外朝夕相处的日常让你非常担心、你很害怕你们的感情输给了距离，你觉得自己应该理智的理解他们，但情感上却没办法放下。你想问老公这件事，但又害怕老公反感从而造成你们两个人吵架，让你们的关系更差，不谈不问你又会有各种猜测和幻想，生活似乎成了一种煎熬，你很痛苦是吗？
分居两地的婚姻，大多会遇到这样的问题，不是只有你会担心，多疑，任何人遇到你现在的情况都会心生不安，浮想联翩的，所以很理解你说的感到自己都快魔怔了，如果你现在什么都不想，也不在乎他天天跟谁在一起，那才是不正常。
那么怎么样能让你好受些，能更紧的抓住你想要的呢？
首先这件事只能靠你自己解决，你期望和老公拥有怎样的婚姻状态，如果他每天主动跟你谈谈他的情况，他和女同事都做了什么，你会相信吗，如果保持现在的分居状态，他要做到怎样，你才会安心呢，把自己梳理清楚后，再去跟老公谈，如果你觉得自己用语言表达不出来，也可以写封信告诉他你的忧虑，你的计划，你的期望。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好
看得出你很想相信他，却又做不到，目前你所知道的事实确实让你很难做到，你的矛盾痛苦是女人的正常心理。
怎么解决呢？老公有男同事可以合住吗？在国外要工作多久？他是否愿意回来工作或者你过去呢？这些情况还需要了解。欢迎私信详聊。
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，很高兴回答您的问题。您的老公在国外工作，与女同事同住在公司公寓，您得知他们会一起上下班、吃饭、逛超市，有时周末还会一起出去玩相处很融洽。时间长了您的内心会对老公产生怀疑，有时适当提醒对方。对方会很排斥和您争吵，虽然心理很多道理都明白但是会控制不住地想象他们在一起的画面，产生压抑、矛盾、怀疑等焦虑情绪。希望寻求帮助解决问题。
你们属于两国分居，而且对方还和一位女同事走得比较近，您提醒老公注意些，但是对方就会不舒服和您发生争吵，这样的做法会让您不安的情绪加深。如果对方以一种平和的态度告诉您放心，说一些安慰您的话，您的内心会容易接受的，不会产生那么多的不安全因素。而且您也觉得和老公视频电话时没有太多的话说，这些因素导致您感受到了婚姻的危机，所以会产生很多负面情绪，很理解您的痛苦。通过说的道理都明白，就是自己抑制不住地去想，可以看出您是一位有着很强自我觉察力和认知力的女性。
您和老公一直是什么样的相处模式？这些负面情绪对您的生活和工作造成什么影响？
保持自己的理智，调节情绪，当您老是把问题聚焦在自己注意的点，这个问题就会被您放大而增加痛苦，使自己产生内耗。您的不安全感来自于长期的分离引起的焦虑，解决之本还是双方协商解决长期分开的现状。希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者吴晶京。
看到了您的文字描述，您说您先生目前在国外工作，与单位的一个女同事同住公司公寓，他们会一起上下班，一起吃饭逛超市，周末也会一起出去玩，您本来是信任他的，可是随着这样的事情你看的多了，就会慢慢开始不太信任他了，有时视频电话聊两句就没话说了，你心里始终惦记着这件事，会提醒他注意分寸，但是只要一说这件事，他就会不舒服，你们会经常吵架，后来变得小心翼翼，但是你心里会控制不住去想，感觉怎么也出不来，很难受，很憋闷。
为了避免吵架，你似乎表面维持着不去触及这个问题，但心里还是放不下惦记着心神不安的，可以看到，你心里有个担心，它像悬在半空一样一直无法落地，能理解您的感受，有烦躁，有无力。似乎给我的感觉是你现在不相信你的先生，你似乎已经把他和同事看成有问题的了，似乎他们已经做了对不起你的事了，就像这个事是真的发生了一样，你把自己完全置身于这样的处境中，不停地想象这样的场景，你感到特别恐惧，非常失控，特别焦虑，不知道面对你的是什么，你觉得是这个样子吗？
你们结婚多久了呢？异地多久了呢？
你们的关系深度怎么样？对于彼此了解的深度怎么样呢？
他一般通过什么方式让你感受到他的关心呢？他的哪些做法让您感受到他是爱你的呢？
你说你们视频电话没聊两句就没了，你们一般都会这样吗？如果不是，什么情况下会变成没话说呢？
你说你们只要说这件事他就会不舒服，据你了解，你觉得他在不舒服什么呢？
你们会吵架，在这件事上，你对他的期待是什么呢？他对你的期待是什么呢？
给你的建议方向供参考
由于您一直处于焦虑的状态，因为你很在乎他，在乎你们值得去珍惜的感情，所以会控制不住地想去提醒他，而他会感觉你不够信任他，可能他觉得这个是正常交往并没有什么，你说的多了，他会反感，他会体验到自己很不好的感觉，如果他是一个在感情里信任度要求很高的人，换句话说如果他的核心需求是希望被人信任，那么他会非常不接受并且会感觉委屈。
既然你提醒过他了，他也知道了。你的失控感会让你很难把心真正静下来不去想这件事，尽管这似乎目前对你不太容易，但还是建议你把对先生的关注转移到自己身上，丰富自己的生活，和朋友们聊聊聚起来，这样不会感觉那么难熬，如果靠自己实在过不去这难受的感觉，建议在咨询师的陪伴下调整情绪。
希望我的回复对您有所帮助，若有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
通过你的描述，能看到你正陷入巨大的情绪压力之中，一方面，担心两地分居时间过久，丈夫移情别恋；另一方面，又担心查岗过严，让丈夫对自己产生更多的反感。长期以往，自己对丈夫的怀疑和内心的不安全感就会愈发强烈，自己的情绪也更加的不稳定，是这样吗？
看得出，你们的婚姻其实已经亮起了警报，警报一方面来自于客观环境，比如两地分居、丈夫和女同事同住一个公寓，更重要的一方面是夫妻二人的信任感维系渠道的减少和闭合。
老师想了解一下，你的丈夫在国外工作是长期的，还是临时出差？你们之前也有过他长期在外工作，两地分居的经历吗，当时你们之间的关系是怎么样的，又是如何处理这类情况的呢？如果你需要他回国工作的话，可以实现吗？另外你们之间已经结婚多久了，有孩子吗？如果有的话，平时会让孩子也定期和丈夫视屏通话吗？
情绪压力、信任危机其实和人生病很像，病来如山倒，病去如抽丝，如果你想继续这段婚姻就一定要坚持在日常的生活中关怀关心自己的丈夫，但是表达方式应当再婉转、多样、全面一些，做到润物细无声，而不是千篇一律的电闪雷鸣，例如每天在他休息的时间段，发条信息，关心一下饮食起居、天气情况，分享一些你最近的近况，尤其是家中老人、孩子、朋友等等的情况，可以和他一起商量怎么处理，定时让孩子或者老人一起和他聊天，这样做的目的是在不经意之间提醒对方你们是作为家庭成员共同体存在于这个社会上的，还可以在一些特殊的日子给他买件礼物寄过去，身体不好或压力太大时候适时地表达你对他的依恋，听到丈夫和自己交流他的工作生活时主动对他的成绩表达肯定和赞扬，甚至还可以大方主动提醒丈夫照顾好身边的女同事……
由于受到时空限制，你们之间维系关系的渠道本来就很窄。退一万步，如果你的丈夫真的有变心的打算，那么你前面做的那么多都会是他考虑婚变后果的巨大成本，有感情上的，也有社会家庭舆论上的，无论如何对你都是有利的。当然，老师这么说，并不是让你从现在开始就算计离婚时谁来站上道德制高点，而是告诉你夫妻之间的关系就是要有来有往，你现在的压印逃避是无助于你们之间关系的改善的。
另外，老师还注意到，你对你的丈夫是否有比较强的控制欲，是你本身平时就很缺乏安全感吗？这和你自己的童年经历有没有什么特别的联系呢，你也可以自省一下，感觉自己不自信的根源究竟来自哪里？
建议你好好进行一下内省，如果依旧在这种情绪中无法自拔，也影响到了自己的生理心理健康，建议在合适的时机选择专业的心理咨询师进行咨询服务，探求更深层次的原因。
希望我的答复对你有所帮助，如还有疑惑欢迎私信咨询，祝一切顺利，每一天都充满了爱和阳光。
你好，我是壹点灵的心理咨询师王雪。
非常高兴能在壹点灵的平台上和你相遇。
看到你的描述，对你的近况有了大致的了解，伴侣异国居住，自己被空间阻隔，这种感觉好无助，是吧？毕竟自己的老公和自己不能朝夕相处，却仿佛看见别的女性和他如此近距离接触，真的是一种让人难以忍受的感觉，现实生活的无奈让人奔溃。
无论你们之前的感情多好，现实世界中空间的阻隔都是折磨人的，我相信你自己也和自己无数次的说过，你也描述说道理你都懂，这就是情感呀，你在理性层面已经做好的功课，在情感洪水面前不堪一击。这就是现实。
您现在需要的是专业的陪伴，在您所处的状态中，一个女人是很难做到理智的，你现在需要一个人充分能和你同感的人，她能感受到你的情感但是她又具备完整的理性，有这样的陪伴对今天的你确实是会有所帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好，看到您的留言，你最后非常无奈的说“道理都懂”.....我有点好奇您懂的道理是什么呢？真的都懂吗？
我们必须要面对的现实是：两地分居；同时也要面对有可能发生的事：老公出轨。如何让自己心里舒服，我想您经过了一段时间的挣扎也应该有了一点办法吧。
如果您还是心里不舒服，建议预约心里咨询。