晚上 梦到他了 他对我特别温柔 主动的牵我的手 都没有放开过 。但是已经分手一个月了 我还是不能释怀天天在学校看到他 还是会心 可是他真的好渣 我为什么对一个渣男释怀不呢？怎么办啊 真的忘不掉
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答您的问题。
根据描述，你和前男友分手一个月了，仍然不能释怀，晚上会梦见他，其实你也知道他很渣，和他分手未尝不是好事，可就是控制不住自己的感情，看到他还会心动，他一定有你喜欢的点。曾经幸福过快乐过，得到了又失去，心里无法平静无法走出，很能理解你的感受。
你们的分手是认真交谈过还是比较突然的呢？也许你还对恋情有美好期待却遭遇戛然而止的结束，那么这对于你就成了一件未完成的事，不只是恋情，人们确实会把生活中未完成的事放在心上难以忘怀，这是很正常的，可能是引起你放不下的一个因素。邀请你不妨想一想，你现在的情绪有多少是由不甘心引起的，有多少是由你喜欢他这个人引起的？假如再重新选择一次，以你对他的了解你现在还会选择在一起吗？如果你觉得自己没后悔过，把这当做必然的劫或帮助你成长的经历，而不用去求一个结果，那你会不会更释然呢？既然你了解了他的渣，那么回想一下他所谓的优点是不是刻意营造的镜花水月呢？历经这些，其实你已经成长了，这段经历也可以随风而去了。祝好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
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您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
他毕竟是你曾经的一段记忆，做不到像一个文件一样想要删除就删除，我们能够做的就是让自己回归到自己的生活。把自己的时间和精力从这个人身上进行转移，做好自己可以做的事情，过好自己的每一天。时间慢慢的可以帮你淡化，生活也会随之正常和常态化。感谢你对平台信任，内心当中的烦恼可以获取专业帮助共同面对！