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平台承诺 免费退改
敏感自卑不自信
匿名
我发现自己很敏感会因为别人的一句话一个眼神不舒服会觉得自己做的不好，害怕被否定不管是陌生人还是家人都会这样，
这是原生家庭不良的教养方式，让你习得了这种行为，在你成年以后，所有的关系中呈现
你好，我是壹点灵心理平台咨询师王银香。
你觉察到自己在人际关系中的敏感，会因为别人一个不友善的眼神或是一句不经意的话而否定自己，能感觉到你在人际关系中的小心翼翼和痛苦感受。既然你已经发现了这个问题，你也知道这是因为自卑和不自信导致的，那么就是成长的开始。但是性格的养成不是一朝一夕形成的，它与你的成长环境，重要他人，重要事件有着直接的关系。如果你确定想改变，可以找一位咨询师帮助你成长，让你了解自己为什么会变成今天这样，同时在觉察中逐渐改变。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好！每个人都会在一些事情上产生敏感的情绪，但只要在合理范围内就没有关系，如果对人际交往和情绪产生比较大的影响，就需要疏导和改善，如果需要，可以找我聊一聊。
您好，我是壹点灵心理服务者余婷。
从您的描述看您对自己非常不自信，甚至可能觉得做什么自己都不满意，是不是这个原因让您非常在意别人的看法，您内心的这种恐惧不安时刻困扰着您，我能理解您的感受。
平时生活中会不会是您对自己的要求比较苛刻，总是希望自己能达到什么样的状态或者说像某些人一样成功，目标定得比较高，脱离了实际呢？另外您的父母是不是喜欢从小鞭策您进步，而不是温柔鼓励式教育，所以您从小就非常在意他们的看法，非常想得到他们的肯定？您可以从这两个角度剖析一下自己目前这种状态产生的原因，如果您的父母确实是鞭策式教育，我建议您可以跟他们聊聊，希望他们能给您多一些温柔鼓励，温柔鼓励才是我们内心最渴望的爱。
另外当我们完成一件事的时候，外界的评价是重要，但是不能让它起决定作用，因为我们不能满足所有人的需求，让所有人肯定我们几乎是办不到的事，我们需要自己给自己定一个标准，自我满足感很重要，自我推动进步才是最长远的稳定的，您觉得呢？
希望我的回复能帮助到您，如果您还有什么疑问，也欢迎您私聊，祝好！
你好，我是壹点零心理服务者刘煜，很高兴回答你的问题。
你很敏感，别人的一句话一个眼神就然你觉得不舒服，觉得自己哪里做错了。你害怕被否定；你在跟人相处时，胆战心惊，没法安稳下来吧？
情绪往往是我们经验的一种身体记忆；跟从小到大和人互动的经验有关。如果经常被否定，就会变得敏感、害怕；似乎有这样的一个预期，别人会随时批评自己，不会接纳自己。这样的生活也很煎熬吧。
你从什么时候开始这样？跟父母之间的关系怎样？
就算你有很多被否定的体验，让你很敏感，担心别人的一句话一个眼神，也不代表你现在接触的人都会随时否定你、挑剔你；因为他们不是以前你接触的人。 也有很多人友好、温暖，不谁谁便便否定别人。
你有过跟人相处不错、不那么担心的时候吗？当时是什么样的情形，你又是怎么做到的？
感谢信任，希望有帮助。 如有疑问，欢迎私聊。
您好 ！我是壹点灵心理服务者韩彦梅～很高兴能够解答你的问题！我很理解你的感受！害怕说错话或者做错事被别人说，怕别人不喜欢自己，怕家人不爱自己，只好委屈求全，不断的讨好他人来换取别人的友好，小心翼翼的看别人脸色，你也太委屈自己了。真爱你的人，不会因为你说错了什么或做错了什么就不喜欢你，不爱你了！爱你的人会包容你的一切！不必讨好别人，要强大自己，像太阳一样，你不必喜欢我，不必讨厌我，我只散发我的光芒！多做一些让自己成功的小事，慢慢积累自信心！相信自己！希望我的回答能对您有所帮助， 如有疑问 ，欢迎私聊 ！
您好！我是壹点灵心理服务者周频。很高兴回复你的问题。
觉得自己在与人交往中，会很在乎别人对自己的一句话，一个眼神，深怕自己做不好，引起了别人对自己的负面评价，这样的敏感，让自己内心有了这份觉察和感知，是吗？
我想不知道你自己是如何看到自己的敏感的呢？是觉得对自己的情绪和生活影响太大，希望改变？还是说只是这样的一个觉察，对自己的生活的影响还算可以，而没有太大的动力去改变呢？
如果是后面的情况，只要内心总体是比较和谐的，也可以接纳自己的敏感的，不妨就继续这样生活。因为现实生活中敏感的人其实也挺多的，很多人只是不去表现出自己的敏感，也不会去和别人说自己敏感，因为敏感这个次本身似乎是带了一些自我负面评价的。似乎敏感都是不好的，其实也不然，敏感的人，都是对生活有较强的感知能力的人。一些作家，编剧，心理咨询师等，都是敏感的，他们能体察到很多一般人看不到的东西，能做一些深度的剖析和思辨。这样的敏感其实是对我们社会有利的。
只是自己对周围的环境的信息，如果过于敏感，程度超过了一定水平后，可能会给我们自身带来不少的负担。每个人一天会接触太多的人事物，加入正如您自己说的，别人其实没有针对你的话语、行为。自己就老觉得是针对自己，而且往往都是负面的不好的针对（而不是好的评价）。这样的自动化的思维和判断就会给自己带来太多的负担和穷思竭虑了。或许我们要尝试下去调整调整吧。有时候因为过往的思维惯性过于强烈，单单靠自己或许无法很好的应对，可以考虑去找一些心理咨询师去聊聊，在别人的引导下去开启自己的蜕变之旅把
希望我的回答可以帮到你，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理平台服务者赵向红，很高兴回答您的问题。
十分理解您的心情，可能小时候有过被否定的经历吧，让您对于别人的话甚至一个眼神都格外敏感，总觉得自己不够好，也不够自信。其实绝大多数中国人都有类似的感受，这源于我们的教育方式多以打压式和否定式为主，让孩子感觉自己不够好。针对这种情况，您可以从以下方面入手来超越自卑，建立自信。
1.找到自己擅长和热爱的事情，然后努力去做，每个人都有一份属于自己的天赋，如果您能活出真正属于自己的状态，对于别人的评价的敏感程度就会降低很多。
2.试着在本子上写下您的十项优点，然后每天在心里赞美一下自己，不管别人如何反馈，自己至少要欣赏和爱惜自己。
3.读书和运动能帮助我们战胜负面情绪，希望您在生活中能够坚持去做。
以上是我的回复，希望能给您带来帮助。
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。就是因为不自信，才会在别人的评价，在别人的眼中去求得认可和肯定。如果别人是认可和肯定的，那么就会让自己有自信反之就会觉得自卑，所以需要先看自己不自信的点在哪，一点点的克服。希望我的回答可以帮到您，如有需要，请私聊我或者预约我的时段！