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怎样摆脱负面情绪？
朗朗乾坤的酱
我咋活的这么难，过的这么拧巴！自怨自艾，拖沓颓废
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很幸运和您相遇。
从您简短的描述可以感觉到您很希望自己积极上进，努力生活。却总是感觉无力颓废，不尽人意。
我想比起我们着急想要自己“好”起来，我们更应该看看这个“不好”的自己怎么了，他为什么想振作做不做到，他在表达什么呢？他的需求是什么？或者他经历了什么让他感到难过或者颓废的事情，以至于想要振奋而不能呢？
这一刻突然想起一个视频短篇，一匹马陷入了淤泥里，人们想怎么去拉他，去拯救他都无能为力，只能看他一步步陷得更深。快要绝望的时候，去喊来了一匹奔腾的马群，一群马的呼啸而过，让这匹陷入绝望的马感觉到了强大的力量与勇气，自救成功了。
所以，你从来都不缺少力量，好好陪一陪，听一听，现在的自己的声音吧，陪他一起好好安在当下。
希望我的回答可以给您一点启发，感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很高兴能回复你的疑问。
心累现在的人说累，大都是心累，而不是身体上的累，这种心累也会让人产生无力感，会对生活迷茫、失去目标和生存的斗志，因为追求的太多，得到的太少，往往感觉自己的付出和收获不成正比的时候，那种心累更是明显。
有时候自己给自己带上了枷锁镣铐，不知道满足，不懂得感恩，认为拥有越多生活过得越轻松，其实真正的好生活不是拥有多少，而是学会享受这一切。生命短暂，不要让自己一直奔跑，偶尔停下脚步，看看花草树木的美好，感受自然万物的纯净，生活是可以很轻松的，只要你愿意。
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。