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您好，我是壹点灵的心理咨询师刘建惠。看了你的诉说，我能感受到你的难过，纠结，烦躁，无奈感觉。现在你们都着眼在学习这一个点上，既然当下你不愿意学，父母感觉压力大，不如停止一段时间，和父母协商下现阶段想干什么干什么，若是仍旧有困惑，找我聊聊。
您好！我是壹点灵的心理服务者胡秀萍。
看到您的留言可以感受到我们在学习上遇到了一些挫折，不满意自己现在的学习状态，因为学业不再像以前那样优秀，我们着急学不好睡觉都不安稳，父母也为此也争吵不休，好像我们的学习成绩将会成为一个大难临头的事情了。
这样的焦虑多少是来自我们的家庭和我们自己一些极端想法，其实我们现在可能先要放缓自己在学习上的要求，因为目前可以看到失眠烦躁已经很严重地影响到我们的身心健康，如果长期失眠是需要去医院检查进行医学干预的。其次我们不接受自己学业的成绩，会担心害怕什么了？课堂上什么时候我们就开始听不进去了，是内容不懂还是想到什么就走神了？最后我们的学业当中有哪些学得还好的地方，自己有制定合适自己的学习计划吗？每天为自己学到的知识点赞，哪怕是听了五分钟的课程做对一道题，要清楚在厌学的状态下坚持每天做一点点都是不容易的，也都是值得表扬鼓励的。
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答您的问题。
通过描述了解到今年初一，最近5个月都有厌学的情绪，不管怎样放松和休息，一谈到学习都很烦躁，父母会因为你成绩下滑而吵架，这让你更填了一份心理负担，晚上又总是失眠。老师感受到了你的焦虑和无助。真的很理解你的感受。
老师很想了解，现在厌学的情绪是什么原因，有以下几种情况可以思考一下：是否因为小升初，学习环境的改变导致的不适应？小升初后学习节奏会有所不同，是否因为还没找到新的学习节奏？学校是否存在人际交往的困扰？成绩是需要稳步提升的，现在对于成绩的期待是否合理？老师有几点建议作为参考：
1.转化思维：在你不想学时，不妨转换一下思维，告诉自己只做完今天的任务就好，或许说只做完现在这道题。不要有太大压力。
2.任务难度挑战：每天设定难度，挑战学习的过程，就像在跟自己做游戏。试试看自己最终能够到达哪个难度阶级。
3.做好时间管理：列分出每天的小目标，做好计划去一步步完成，完成过程中的成就感也会让自己变得更自信。
4.进行积极的自我心理暗示能提高人的信心，消极的心理暗示能降低人的信心。
5.适当的倾诉是缓解压力的有效方法。当我们无法释放这样的压力，缓解这样的情绪时，可以跟父母，老师或知心朋友说出内心的感受，得到他们的安慰和鼓励。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。