我之前和老公的关系很好，但是去年发现了他出轨我闺蜜的事情，虽然他也和我道歉了，保证不会再犯，我也原谅了他，但我心里还输过不去这个坎，心里总对他有怀疑，也很介意，和闺蜜的关系也断了，虽然他最近的表现还可以，但我就是忘不掉过去的事，我该怎么办呀？
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很荣幸能回复你的疑问。
老公出轨闺蜜这件事让你很伤心难受，虽然已经原谅了他，但是还是耿耿于怀。
老公出轨闺蜜这件事确实让人愤怒，悲伤，毕竟两个人对自己来说都是重要的人，尤其是自己的老公背叛自己的那种伤心难受一直无法释怀。这种心情是非常人都能受得了的，但是你都经历过来了并且原谅了他，看得出来你是非常坚强勇敢乐观的人。
首先先调整好自己的心态，心平气和跟老公聊聊，表达自己的想法和委屈，包容老公的过错才能重新开始新的生活。
第二事情已经发生了也回不去了，坦荡的接受事实，放过自己，接纳老公，开心的面对接下来的生活。
第三，夫妻俩的事情自己关起门解决，不对外传。
不要闹得人尽皆知，不然事情会搞的一团糟，不发不可收拾，老公只会越来越反感。
在今后的日子里，对给老公一些关爱，让他感受到家的温暖，一起共同进步成长，遇到矛盾及时解决。
夫妻之间要共患难，生活所面对的事情还有很多，这时候就要多包容和理解，才能让婚姻更长久。
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
明明是他做错了，为什么我还要给他关爱
您好，我是咨询师晓曦。
当遭遇了出轨事件之后，双方之间的关系实际上已经产生了裂痕，尤其结合您的情况看，这个事件中包含的是爱情与友情关系的双重背叛，所以可想而知，事情发生的那段时间您一定非常难熬，能挺过来是很不易的，辛苦了。
在修复由出轨事件造成的创伤的过程中，的确可能遇到各种困难，尤其对于被出轨一方来说，对关系的需求和对背叛的愤怒交织在一起，很容易让人形成“焦虑型依恋”，就是一面非常需要对方的陪伴，希望对方不断向自己确认他不会离开，一面又会在对方在场时表现出强烈的厌恶，希望以此让对方看到自己所受的伤害。这都是会有的正常反应，但这并不代表关系是不可修复的。要修复关系，需要注意以下几点：
1. 让被出轨方掌握修复的主动权。有时候我们会听到有的人在出轨后这样对伴侣说：“出轨是我的错，如果你愿意继续和我在一起，我们就在一起；如果你不愿意，那我也愿意把所有东西都留给你，我走。”这种说法看起来是把主动权交给了被出轨方，但实际上是让被出轨方承担了修复的所有责任，也会给对方一种被抛弃的感觉，不利于关系的修复。比较好的说法是：“出轨是我的错，我不想离开你，我愿意跟你一起面对，重新修复我们的关系。”
2. 出轨方要看到对方所受的伤害。有时候出轨方会说“我和xx只是玩玩，我爱的只有你”，这么说的人也许会以为这种说法是对对方的安慰，但实际上无法起到安慰的效果。或者出轨方会认为“我都已经留下来了，你还想怎么样”。这两种表现都会给被出轨方一种感觉，就是“我受的伤害不值一提”。但是要修复关系，必须要做的一件事情就是承认关系受到了损伤，承认对方受到了伤害。比较好的处理方式，是能给对方空间，表达自己的委屈，发泄自己的怒火。
3. 被出轨方要给自己设置反应限度。关于上面说到的第2点，可能有朋友会有疑问：如果对方没完没了一直不停地说怎么办？这个疑问也很有价值。因为通常，站在被出轨方的角度，我们可能会认为出轨的人是过错方，是没有资格提要求的。但是站在出轨方的角度，承认自己给对方造成了伤害，也意味着自己必须为此背上沉重的愧疚感，当这种感受超过一定限度时，个体也会觉得不堪重负，所以，被出轨方必须为自己的反应设置限度。比如双方约定好：我们只说关于这件事的感受，不要频繁回忆细节；或者双方约定一段时间，在这段时间里可以畅所欲言，但过了这段时间就不要再说了。
4. 停止“追逃模式”。当关系经历出轨的创伤后，实际上双方之间已经产生了一种信任危机。这时候被出轨方可能会因为缺乏安全感而需要频繁地向对方确认情感，甚至会提出一些不合理的要求，比如要求对方随时随地汇报行踪，或者无时无刻翻查对方的手机。这是可以理解的，但这种行为也无益于关系的修复。比较好的修复态度是：出轨方开放自己的行程或者手机密码，但被出轨方不要使用这项特权。这相当于双方都释放了自己的诚意。被出轨方可能依然会感到委屈，但是，如果要修复，你就必须学会重新依赖这个人，当然您也可以选择放弃这个关系，但很显然这不是您的需求。
从上面这几点我们能看得出来，虽然出轨看起来是一个人的错，但是要修复关系，实际上是需要双方共同配合的。您能够到平台上来提问，本身就说明您有探究问题原因的勇气，您看得到伴侣的付出，也愿意为此承担自己的那部分责任。这是在关系修复中非常可贵的一份资产。
两人相爱进入婚姻，不会就永远定格在一个幸福的画面。随着年龄与日常生活的进展，彼此有着不同的成长与领悟。人生的路上携手同行时，可能有一方暂时流连路边的风景。也許基于人性有一时的情不自禁；也可能有夫妻之间的议题。。
一朝被蛇咬，十年怕草绳。另一半让你无法全然的信任和放心是必然的，是可以理解的。你的心是纠结害怕的，也好委屈。
先静下来整理自己的内心，对于关系里让自己的不安的有那些情境，对方的言行、态度、私人事务、行踪对自己开放的程度等等；需要你自己清楚明白地帮助老公理解体会妳的感受和需要。用肯定和鼓励来帮助老公具体的付诸行动，好重建你对他的信任和安心；你也需要关注老公的心情和需要，和他一起努力重建你们之间亲密的关系。
能够再次携手相伴，若能存着惜福的心肯定对方心中珍惜自己；肯定对方经历放手的过程有煎熬与挣扎以及愧疚。相信溫柔大肚願意重新接納老公的你，心中的含容量会无限放大。相知相惜，友善沟通来经营婚姻的功课需要持之以恒，也才能真正幸福的走到白头偕老。
我是壹点灵心理咨询师 许小玲。邀请你来咨询。
您好亲，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，很高兴为您解答！
您描述了去年发现了老公出轨我闺蜜的事情，虽然他也道歉了，保证不会再犯，您也原谅了他，就是您心里还输过不去这个坎，心里总对他有怀疑，也很介意。是的，您先了解一下事情的来龙去脉，婚外偶遇性，婚外性，婚外情，婚外恋，婚外爱，婚外婚。多想想他的好吧！其实家家有本难念的经。他这么做一定有他的道理，咱们改变不了他，自我改变吧！让自己变得更自信。上帝给人类创造了2个耳朵，1个嘴巴，就是让人少说多听的。希望您每天穿着打扮用心点，精神焕发好心情。相信自己的潜能勇往直前。
我也希望可以更多的了解您，但请您相信，除了我之外，还有更多的人都想关心您。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点。
希望帮到您。祝福您快乐幸福！
你好，我是壹点灵心理服务者瑞妮，很高兴为你解答疑问。
你丈夫曾经出轨你的闺蜜，虽然浪子回头，现在的表演也不错，但是这件事情就像一根刺一样始终扎在你心中，无法让你释怀，对你的丈夫也是时常怀疑。我感受到了你的懊恼、痛苦和纠结。
首先每个女人碰到这种事情，懊恼、耿耿于怀都是正常的心理反应，你不用迫切的想让自己尽快走出这种心境，不要给自己太大的压力，给自己点时间。看的出来你希望和你的丈夫重新开始，但是他在你这里的信任度已经打了折扣，你一方面没有彻底介怀这件事情，一方面看在老公的表现和其他原因，你想尽快走出阴影重新开始。你丈夫做的那些事情会让你感到他在于你，能提升你对他的信任度？我给你的介意是你和你丈夫可以敞开心扉的聊一聊，聊的话题可以是你希望你们夫妻关系以后会是什么样的？你需要时间走出这件事情，这个过程你需要他的配合和帮助，怎么配合你们可以探讨。
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你
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您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
首先要真正放下，并不是短时间就能做到的，也不是您一个人就能做到的，需要的是长期的情感和信任上的修复，再加上时间来慢慢填平。
1.创伤修复
出轨问题的实质是夫妻间的感情出现了裂痕，我们的关注点应该是先修复关系的裂痕，再去谈第三者的问题。一旦婚姻关系好了，第三者也就不是什么问题了。
在改变的过程中，最难的就是坚持，不管是对自己各方面的提升，还是对对方的重新认识。
看上去已经选择回归和原谅，但实际上，这个过程还会经历了很大的波折。一是创伤的修复，二是信任感的重建。
信任重建一方面是内在的，我们自己缺乏的安全感。这个需要我们自己去努力，调整自己的心态，多学习提升。
一方面是外在的沟通，需要让丈夫配合自己的。
可以明确地告诉他，自己在经历这些事情之后，内心的恐惧焦虑，并明确他需要怎么配合你，
比方说，不再晚归，定期的沟通，事事有回应等等。
希望我的回复会给您一些启发。
如您需要也可以私聊我，很愿意和您分享我的想法，感谢您的信任。