你们是怎么改掉和父母同样的缺点的？
我们从小都是通过观察和体会不自觉的习得了父母的性格和行为特质。其中有优点也有缺点。
如果开始自我觉察，发现有些父母的缺点自己也具备了，并且在这种缺点暴露之后才发现，自己也很不喜欢，确实是需要刻意的去改善的。
改善的第一步是发现，显然你已经发现了。
第二步是体会，这种特质是什么情境下，跟谁会更容易暴露出来？
第三步是分析，自己暴露出的这种和父母相同或相似的特质，影响他人和自己的程度如何？
第四步是初步改善，根据第三步的程度，去设定自己想改善到什么程度？是完全消灭这种特质还是把这种特质的影响降到最低却不去强行消灭？
第五步是实施改善，遇到第二步提到的触发情景，对象当下或者之前，去思考自己想要达到怎样的效果？想要怎样的表达？如何改变表达或者思维过程？
第六步是巩固改善，通过第五步不断的实施，总结效果，调整预期目标，使新的思维和表达成为自己的习惯反应。
以上几步需要长时间的思考和实际体会，如果需要帮助也可以寻求咨询师的帮助。
有些缺点未必不能变成优点个人的特色，不影响正常生活的程度就好
我们好像都在讨厌变成父母
我的一些缺点不能变成优点，所以有时候父母很讨厌我
您好，我是壹点灵心理服务者李密，很高兴能回答您的问题。
您的一句话，让我感觉到您对原生家庭的无奈，对父母缺点的不满，和改掉自己错误的决心。
是的，原生家庭的成长环境会给我们带来很多习惯性的语言和行为，随着自我成长和自我觉察，会逐渐的对这些语言和行为进行分拣，发现和改掉缺点，让自己越来越完美，您觉得父母身上的都有哪些缺点？对于父母身上存在的缺点您怎么想的？您觉的这些缺点应该怎么面对？这些缺点会对哪些方面产生哪些影响？既然您说父母身上的缺点在您身上也存在，那么我们反观之，触景生情，我们有没有什么自我觉醒呢？是否可以整理整合一下，自己在哪些方面可以自我完善的呢？哪些方面可以通过关注别人获取有价值的方法？
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者裴静，很高兴能回答你的问题。
在留言中你很概括的问怎么改掉和父母一样的缺点，似乎能从这句话上感觉到到你的难过，急于摆脱，划清界限的感觉。
每个人身上有不同的特点，我们用一个通俗的标准去衡量它，超过了某个标准就是优点，超过了另一个标准就是缺点。不知道你所想改掉的缺点具体是指什么？并且是不是大家约定俗称的缺点。 比如节俭，有些人看到这个行为会认为是吝啬，有些人认为是勤俭持家。
如果你能尝试从不同角度去看这个缺点，可能可以让你有新的启发。
改掉缺点也可以认为是调整自己的认知和行为的模式。先看到旧有的模式，然后尝试找到新的模式，并进行下意识的连续。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是咨询师晓曦。
事实上您感知到这是个“缺点”，说明您可能已经意识到这些特质给您带来了麻烦；同时您也知道这和爸妈身上的某些特质“一脉相承”，说明您既了解缺点可以往哪里去类比，也了解这种溯源的过程可能要到原生家庭里去找答案。从这个角度看，您已经有一定的自我觉察能力和明确的改变动机，这就已经迈出了改变的第一步，可能也是最难的一步。
因为当“缺点”是从关系中发展而来的，我们是很容易把缺点形成的责任推到别人身上的。但实际上，尽管改变不是一个人的事情，但很多改变的确都是从一个人开始的。对于愿意主动做出改变的那个人来说，是需要许多自省和许多勇气的。
所以我们也可以看到：要促成改变，首要的一步就是自我觉察。
当缺点为自己带来困扰时，去感知和体会它的存在，如果有可能，去做更深层的思考：这个缺点是什么？如果它和父母有关，它在父母身上是如何表现出来的？父母在与“我”的互动中是如何用这个缺点来影响我的？这个缺点又是如何影响我自己的社会生活的？当关于这个缺点的来龙去脉浮上意识的水面，从一个混沌不清的概念变成具体有形的一个个事件、感受时，觉察与自省就产生了威力。
第二点，去客观地评价这个“缺点”。
这里说的“客观”包含两层意思。第一层意思是，所谓“缺点”，实际上还是一个性格特质，它本身不具好坏优劣的意义，是经由人的意识去解释之后才有了感情色彩的差别。所以，我们将它定位成一个“缺点”，是因为大众观念教导我们它“应该是缺点”，是因为我们只是单纯地希望不要成为父母的复制品，还是说这的确是在我们认真思考过后被确定为不符合自己发展需求的一个特点，这是需要辨别的。
第二层意思，当我们确认一个缺点与父母有关时，往往父母的这个缺点也是承袭于他们自己的原生家庭。也就是说，某种程度上，“缺点”有一点“代际遗传”的社会学属性。了解这一点，并不是让我们去为缺点本身找借口，而是说它能为我们提供一个理解父母的视角：今天“我”经历的这一切，有可能我的父母也经历过。这种思考有助于帮助我们从单纯的价值评判的立场上撤离出来，带着理解和体谅的眼光去看待这个“缺点”。
第三点，如果缺点是在代际关系的交往中形成的，那么它也必须回到关系中去修正。
这里说的“关系”，未必特指亲子关系。这里强调的只是：个体必须经由实践，把听来的、停留在意识表层的道理刻进神经系统的深处。
比方说：一个孩子特别不喜欢母亲对自己生活巨细无遗的照顾，不喜欢母亲在这种举动中透露出来的超强控制欲。那么这个时候，只在脑中对自己喊话“你别控制我你别控制我”是没有作用的，他必须身体力行地告诉母亲，“妈妈，我不喜欢您这样对我，这让我感觉没有自己的空间”，或者他也可以通过和母亲之外的其他人交往，在与他人的互动中成为一个“能够管理自己控制欲”或者“能够反抗他人过度控制”的人。理想的状况是这种行动能够影响到母亲和他人，让他人给出正向的反馈（比如别人表示“和你相处很自在”，或者“你说的我明白了，我会调整和你的相处距离”），这样个体就会感到自己的行动是有效的，能够带来积极体验的，从而逐渐改写神经记忆中的负面连结。
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您好我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答您的困惑。
您的留言虽然只有一句话，可以理解为原生家庭对您的影响，父母的缺点在您的身上也同样具备，让您感到很困惑。您能来求助，说明您想解决这个困扰。
我们每个人生来都是原生家庭的产物，都会有影响。父母毕竟给我们多少都带来些命运里牵牵绊绊的、很难摆脱的东西。这一生，我们大概就是为了不断的消除原生家庭带来的痛的部分，让自己变得越来越好，越来越自在。
我们共同探讨一下有什么方法呢？
您觉得父母身上的都有哪些缺点？对于父母身上存在的缺点您怎么想的？您觉的这些缺点应该怎么面对？这些缺点会对哪些方面产生哪些影响？既然您说父母身上的缺点在您身上也存在，那么我们反观之，触景生情，我们有没有什么自我觉醒呢？是否可以整理整合一下，自己在哪些方面可以自我完善的呢？哪些方面可以通过关注别人获取有价值的方法？请梳理一下。
祝您：生活愉快
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助。