用电脑手误点错一个键，自己知道，但是在自己清除前那一瞬间被别人提前提示，我会很恼火，怎么释怀？
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很开心解答您的困惑。
看到您描述说当自己犯了一个自己意识到的错误，被别人提前纠正时就会很恼火，不知道怎么去释怀这个事情，可以感受到您对这部分是有觉察的 ，并且意识到这个是属于自己的责任，所以才想到如何能更好的为自己这部分感受负责，很欣赏您有这样自我负责的态度。
我们可以试着感受一下，被别人提前提示了，当时心理感受和信念是什么，比如：他这样让我感觉自己很无能，这种无能的感觉让我很愤怒。再比如他这么做让我感觉很羞耻，或者别人在自己面前逞强，让我感觉自己很…这种感受让我恼火。识别出自己的信念之后，对这个信念做一些疑问和剖析，比如是什么让我总在小事上有这种感受呢？是我感觉自己本来就不如别人？还是我内心有一些恐惧和担心？这种担心具体又是什么呢？有没有可能换一种心态去替代这部分信念呢？对自己这部分保持觉察和好奇，多向内探索，慢慢就会好一些。
希望我的回答可以给您一点帮助，感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
您好，很愿意回答您的问题。
看了你最近的帖子，了解到你因为别人的一个提示，而感觉到被无端的指责，一直无法释怀。这样的感觉确实令人不舒服。
同时我也看到，面对这样的不必要的提示，你也并没有立即解释。其实你这么做是对的，你潜意识中也明白，他也许并非恶意指责，而是一个善意的提醒。
那么为什么你依然很恼火呢？这其实是当别人在就事论事地对具体的“事“进行评论时，你经常会感觉到是在对你这个“人“的评判。比如，当对方指出你的一个“键”按错了，他指的是这个“操作”错误了，并没有完全否定你这个“人”的能力水平。而你感觉到的是他会对你“人“的整体评价都会不好。这是让你无法接受的。
造成这种认知偏差的原因可能是自己极度苛求完美。以致对任何不完美的提示都非常敏感。
如果继续深究背后的原因，那可能和自己原生家庭的教育方式有关。也许是父母从小就对自己有较为严格的管教。如果自己不完美，就会缺少安全感。也许现在别人的每一个善意的提示，都会勾起你过去被指责的感受。
所以首先你需要认识到自己情绪背后，隐藏了你的哪些自动化思维和认知偏差，把它找出来。并纠正那些不合理的认知或信念。
第二、尝试接纳自己的不完美，允许自己不完美。理解自己并不会因为不完美，就会失去爱和安全感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
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您好，我是平台心理咨询师陆红，很荣幸能回答您提出的问题。我们很多人都有您这种情绪，就是自己知道的事被人提醒时会产生负面情绪，那一刻我们内心自我不接纳的那部分，就是进入了一个被比较的认知中，好像别人在对您说：“看，我就是比您强，我看到了您没看到”。这也激发了潜意识中未被认可的那部分，就是“我是不如人的”的自卑的那部分。建议您多在个人心理成长方面做工作，借助冥想等方式提高自我接纳认可度，也可以看一些心理成长自助书籍，当您足够强大，少了对自己的评判，您的情绪也就更容易管理了。感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。