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如何释放情绪？
天真无邪的学智
能理解别人的情感 ，就无法分析自己的情感 。别人欺负我，老师是讲忍着 ，医生讲请需要适量的释放 ，我到底要听谁的。只是没有判断能力 ，我无法打架和讲脏话 。如何释放情绪 ，别人也不愿意跟我玩 。
您好我是壹点灵心理服务者胡丽，很愿意能和您聊聊你的心事！
从你的文字里了解到别人欺负你，老师讲忍着，医生讲要适量释放，让你为难了到底听谁说的。你应该听听你自己心里的声音，你想怎么做呢？你可以试试曼陀罗绘画（如果不知道可以在百度搜索一下），把你内心的想通过绘画方式画出来也是一种不错的情绪释放！或者也可以找我们平台老师们聊聊如何处理你的情绪！
谢谢您的信任，希望我的回复能帮到你！
您好，我是一点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题
首先分析一下为什么被别人欺负，如果我们太善良容易被某些人利用或钻空子，所以我们有时候需要学会说不，或者远离那些人。当我们被欺负有负面情绪的时候是需要适当释放的，释放情绪不一定是打架或说脏话，比如可以找人倾诉；可以通过一些天然运动，如跑步、散步、空旷的公园里大喊几声等等，运动可以有助于我们忘掉一些烦恼；还可以培养一些自己的爱好，如做手工等，把精力放在这些事上可以帮我们缓解负面情绪；看一些心理学方面成长的书籍对我们也会有帮助。
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊
您好亲，我是壹点灵心理服务者赵亚宏！很高兴为您解答！
您描述了您能理解别人的情感 ，就无法分析自己的情感 。别人欺负您，老师是讲忍着 ，医生讲请需要适量的释放 ，您到底要听谁的。老师和医生讲的都有道理，老师希望您将来有出息，老师认为不吵不闹，好好学习。医生希望有健康的身体，和健康的心理。老师和医生看问题的角度不同，所以答案有差异，您认为是吗？咱们可以都听，先听老师的忍着，换个地方咱们听医生的做释放。释放的方法很多：听音乐，跑步，K歌，做家务。
感谢您对平台的信任,希望我的回复会给您一些启发。也欢迎您成为我的粉丝，找我倾诉，愿意和您分享我的观点。希望能帮到您。祝福您快乐幸福！
您好，我是壹点灵心理咨询师潘璐。我刚才看到了你的这段话，给我的第一个感觉就是你自己是内在总是这样的纠结，不知道怎么，怎么样更好？一方面，你希望能够跟别人不冲突，多理解别人，多忍让别人，但是另一方面，好像你内在的情绪和压抑的东西又很多，让你自己心里很痛苦，很难受，这种情绪压抑的太久了，就容易爆发，但是事实上，你希望用一种更好的方式，不让自己的情绪暴露出来，然后让你的内心能够忍受，但是时间长了，谁也忍受不了？忍受不了这个部分是人之常情。我似乎看到了，就是在与人交往当中，你自己需要维护你自己的那个部分，那个边界在哪里？似乎你还没有找到，或者是树立起来，所以有的时候你经常，容易被别人，越过边界，让自己很不舒服。要是让我看来那么需要把自己的边界找到，别人越过你边界的部分，需要自己去坚持一些，要树立自己的那个主权的部分，然后还有一部分是可以和别人合写的部分，也就是你说的忍的部分，因此，一个人的边界感是非常重要的。我给你的建议是要把自己的边界感找到，然后坚持那个边界，如果自己做不到，建议你通过心理咨询，把自己内在的那个边界和力量找到。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师李爽。情绪积累时间长就会憋出内伤了，可以试试培养一两个运动爱好，比如拳击，跑步，发泄出来会好很多，有空了也可以及时倾诉，找我聊一聊